Digital Detox im Arbeitsleben: Methoden und Empfehlungen für einen gesunden Einsatz von Technologien

دیجیتالی شدن زندگی روزمره و کاری را تغییر می‌دهد: لپ‌تاپ‌ها و تلفن‌های هوشمند در دسترس بودن ثابت را امکان‌پذیر می‌کنند، مرزهای بین کار و زندگی روزمره در حال از بین رفتن است، مدل‌های زمان کاری انعطاف‌پذیرتر امکان‌پذیر است. در عین حال، استرس ناشی از دیجیتال در محل کار در حال افزایش است. اضافه بار دیجیتال بهره وری را محدود می کند و می تواند پیامدهای منفی برای سلامتی داشته باشد. سم زدایی دیجیتال - کنار گذاشتن کامل وسایل الکترونیکی برای مدت معینی - اهمیت بیشتری پیدا می کند. این کتاب دلایل وابستگی دیجیتال را به صورت مختصر و به راحتی قابل درک نشان می دهد. روش‌های استفاده سالم از فناوری را مورد بحث قرار می‌دهد و توصیه‌های ملموسی را به عنوان بخشی از استراتژی‌های سم‌زدایی دیجیتال ارائه می‌دهد.

Die Digitalisierung verändert Alltag und Berufsleben: Laptops und Smartphones ermöglichen eine ständige Erreichbarkeit, die Grenzen zwischen Beruf und Alltag verschwinden, flexiblere Arbeitszeitmodelle sind möglich. Gleichzeitig steigt der digital ausgelöste Stress am Arbeitsplatz. Die digitale Überlastung schränkt die Produktivität ein und kann negative gesundheitliche Folgen haben. Digital Detox – der komplette Verzicht auf elektronische Geräte für einen gewissen Zeitraum – gewinnt an Bedeutung. Dieses Buch zeigt prägnant und leicht verständlich die Ursachen digitaler Abhängigkeit auf. Es diskutiert Methoden für einen gesunden Einsatz von Technologien und gibt konkrete Empfehlungen im Rahmen von Digital-Detox-Strategien.