Differenziertes Krafttraining. mit Schwerpunkt Wirbelsäule

Content: 
Für meinen Vater und meinen Sohn Kevin in Liebe, Page II
Front Matter, Page III
Copyright, Page IV
Vorwort, Pages V-VII
Danksagung, Page VIII
Abkürzungen, Pages IX-X
Fachbezeichnungen, Pages XI-XII
Zusammenstellung der trainingsrelevanten Muskeln, Page XIII
Benutzerhinweise, Page XIV
Abbildungsnachweis, Page XIV
Kapitel 1 - Auswirkungen eines differenzierten Krafttrainings, Pages 1-25
Kapitel 2 - Grundlagen kurz und bündig, Pages 27-48
Kapitel 3 - Zwölf Prinzipien eines differenzierten Krafttrainings, Pages 49-145
Kapitel 4 - Anatomie und Biomechanik des Wirbelsäulen-Rumpf-Bereichs, Pages 147-168
Kapitel 5 - Stabilisierung der Wirbelsäule, Pages 169-178
Kapitel 6 - Differenziertes Krafttraining der Rückenstreckmuskulatur, Pages 179-214
Kapitel 7 - Differenziertes Krafttraining der Bauchmuskulatur, Pages 215-295
Kapitel 8 - Differenziertes Halswirbelsäulen-Training, Pages 297-340
Kapitel 9 - Weitere Übungen für die muskuläre WS-Stabilisierung, Pages 341-358
Literaturverzeichnis, Pages 361-367
Sachwortverzeichnis, Pages 369-372