مشخصات کتاب

Diet and Fitness: Practical guide to nutrition for body recomposition

ویرایش:  
نویسندگان: Raimondi. Andrea  
سری:  
ISBN (شابک) : 2111451819 
ناشر: AREdit.com 
سال نشر: 2021 
تعداد صفحات: 162 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 1 Mb 

در صورت تبدیل فایل کتاب Diet and Fitness: Practical guide to nutrition for body recomposition به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب رژیم غذایی و تناسب اندام: راهنمای عملی تغذیه برای بازسازی بدن نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب رژیم غذایی و تناسب اندام: راهنمای عملی تغذیه برای بازسازی بدن

در این کتاب چه خواهید یافت؟ راهنمای عملی تغذیه برای کسانی که می خواهند بفهمند کاهش وزن چگونه کار می کند یا می خواهند بدانند چگونه توده عضلانی را افزایش دهند درشت مغذی ها و نقش انرژی آنها نقش درشت مغذی ها مانند پروتئین، کربوهیدرات ها و چربی ها و نحوه عملکرد آنها در بازسازی بدن را بدانید. نمونه هایی از رژیم های غذایی نمونه های زیادی از برنامه های غذایی در سطوح مختلف کیلوکالری را خواهید یافت. بازسازی بدن درک اینکه چیست و چگونه به دست می آید. اندازه گیری و شاخص های بدن از اندازه گیری ها و شاخص ها برای ردیابی مسیر خود استفاده کنید. دفتر خاطرات غذایی چگونه یک دفتر خاطرات غذایی داشته باشیم و چه کاربردی دارد. پروتکل های آموزشی 12 هفته تمرین برای بازسازی بدن با هدف کاهش وزن. برخی از موضوعات تحت پوشش سیستم های انرژی چگونه کار می کنند آشنایی با کیلوکالری و نقش آنها تعادل انرژی. دسته بندی مواد غذایی درشت مغذی ها، ریز مغذی ها، مکمل ها. دفتر خاطرات غذایی. اندازه گیری ها و شاخص ها برنامه غذایی. نمونه های عملی رژیم غذایی درک مجدد ترکیب بدن پروتکل های آموزشی میزهای غذا. این کتاب مال کیه راهنمای عملی تغذیه برای کسانی که می خواهند بفهمند کاهش وزن یا افزایش توده عضلانی چگونه کار می کند. اطلاعات مفید و علمی در مورد هر چیزی که برای ایجاد تغییر در هیکل خود یا مشتریان خود نیاز دارید، پیدا خواهید کرد. مربی شخصی درک مراحلی که برای تنظیم مجدد بدن از دیدگاه رژیم غذایی باید دنبال کرد. برای کسانی که می خواهند وزن کم کنند نقش درشت مغذی ها، کالری ها، نحوه ایجاد یک برنامه غذایی را بدانید برای کسانی که می خواهند توده عضلانی به دست آورند درک ماکروها، نقش TDEE، تنظیم منبع تغذیه برای توده علمی. 12 هفته تمرین برای کسانی که می خواهند ترکیب مجدد بدن را در جنبه رژیم غذایی آن درک کنند همه مفاهیم اساسی برای تنظیم مجدد بدن و درک نقش متغیرها در عمل. نویسنده Andrea Raimondi یک مربی شخصی معتبر، متخصص در لاغری و بازسازی بدن است. نویسنده کتابهایی در زمینه تناسب اندام و بازسازی بدن مانند \"بدنسازی طبیعی و بازسازی بدن\" و \"12 ماه تمرین\". در این کتاب همه چیزهایی را که برای درک نحوه عملکرد مکانیسم کاهش وزن و چگونگی ایجاد مسیر خود برای بازسازی بدن و کاهش وزن نیاز دارید، پیدا خواهید کرد. به صورت علمی. راه خود را برای بهتر شدن خود پیدا کنید. درشت مغذی ها و نقش پرانرژی آنها بدانید که از چه مواد غذایی ساخته شده اند و چگونه در بازسازی بدن عمل می کنند. نمونه‌هایی از رژیم‌های غذایی. نمونه‌های زیادی از برنامه‌های غذایی و وعده‌های غذایی در سطوح کالری مختلف و به عنوان پاداش ۲۵ شیک پروتئینی را خواهید یافت. بازسازی بدن درک اینکه چیست و چگونه به دست می آید. اندازه گیری ها و شاخص های بدن از اندازه گیری ها و شاخص ها برای ردیابی مسیر خود استفاده کنید. دفترچه خاطرات غذایی چگونه یک دفترچه خاطرات غذایی داشته باشیم و چه کاربردی دارد. پروتکل های تمرینی 12 هفته تمرین برای بازسازی بدن با هدف کاهش وزن. چگونه یک دفتر خاطرات غذایی بنویسیم، چگونه TDEE خود را محاسبه کنیم، چگونه برنامه غذایی خود را بسازیم، اجزای غذا را درک کنیم. نمونه های عملی رژیم های غذایی و پروتکل تمرینی کامل برای کاهش وزن. با 25 دستور تهیه شیک و اسموتی پروتئینی و میز غذا سیستم های انرژی کیلو کالری تعادل انرژی دسته بندی مواد غذایی درشت مغذی ها ریز مغذی ها مکمل دفتر خاطرات غذایی فیزیولوژی عضلانی اندازه گیری ها و شاخص ها شاخص ها ارزیابی عملکردی فعالیت هوازی چرا زیاد غذا می خوریم برنامه غذایی رژیم های غذایی نمونه های عملی بازسازی بدن پروتکل های آموزشی ضمیمه 1 جداول غذا ضمیمه 2 شیک و اسموتی پروتئینی

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

What will you find in this book? A practical guide to nutrition for those who wants to understand how weight loss works or want to understand how to increase muscle mass Macronutrients and their energetic role Know the role of macronutrients sunch protein, carbohydrates and fats and how they act in body recomposition. Examples of diets. You will find many examples of food plans at different levels of kilocalories. Body Recomposition Understanding what it is and how it is obtained. Measurement and body indices Use measurements and indices to track your path. Food diary How to keep a food diary and what it is for. Training protocols 12 weeks of training for body recomposition with a view to weight loss. Some topics covered How energy systems work. Understanding kilocalories and their role. Energy balance. Food categories. Macronutrients, Micronutrients, Supplements. Food diary. Measurements and indices. Food plan. Practical examples of diet. Understanding body recomposition. Training protocols. Food tables. Who is this book for A practical guide to nutrition for those who want to understand how weight loss or muscle mass gain works. You will find useful and scientific information on everything you need to set the change in your physique or that of your customers. Personal Trainer Understanding which steps to follow to set up a body recomposition from the diet point of view. For those who want to lose weight Know the role of macronutrients, calories, how to build a food plan For those who want to gain muscle mass Understanding macros, the role of the TDEE, setting a power supply for the scientific mass. 12 weeks of training For those who want to understand body recomposition in its diet aspect All the fundamental concepts to set up body recomposition and understand the role of variables in action. The Author Andrea Raimondi is a certified Personal Trainer, specialized in slimming and body recomposition. Writer of books on fitness and body recomposition such as "Natural Bodybuilding and body recomposition" and "12 Months Workouts". In this book you will find everything you need to understand how the weight loss mechanism works and how to build your path for body recomposition and weight loss. In a scientific way. Find your way to a better yourself. Macronutrients and their energetic roleKnow what foods are made of and how they act in body recomposition. Examples of diets.You will find many examples of food and meal plans at different calorie levels and as a bonus 25 protein shakes. Body recompositionUnderstanding what it is and how it is obtained. Body measurements and indicesUse measurements and indices to track your path. Food diaryHow to keep a food diary and what it is for. Training protocols12 weeks of training for body recomposition with a view to weight loss. How to write a food diary, how to calculate your TDEE, how to build your Food Plan, understand food components. Practical examples of diets and a complete training protocol for losing weight. With 25 Protein Shakes and Smoothies recipes and Food tablesEnergy systems Kilocalories Energy balance Food categories Macronutrients Micronutrients Supplements Food diary Muscle Physiology Measurements and indices Indices Functional assessment Aerobic activity Why we eat too much Food plan Diets. Practical examples Body recomposition Training protocols Appendix 1 Food Tables Appendix 2 Protein Shakes and Smoothies

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Great British Tarts: Classic Sweet Pastry Tart Recipes

دانلود کتاب Hybrid Reality: Thriving in the Emerging Human-Technology Civilization

دانلود کتاب Knitting 24/7: 30 Projects to Knit, Wear, and Enjoy, On the Go and Around the Clock

دانلود کتاب Excel-Based Business Analysis: Forecasting Key Business Trends

دانلود کتاب Shorty's Yarns: Western Stories and Poems of Bruce Kiskaddon