Diabetic living eat smart, lose weight

راهنمای عملی و ابتکاری برای کاهش وزن برای افرادی که می‌خواهند با تغییرات ساده در رژیم غذایی و سبک زندگی خود کنترل سلامتی خود را در دست بگیرند—از متخصصان Diabetic Living
این جدیدترین افزوده مجموعه to Diabetic Living برای افراد مبتلا به دیابت که می خواهند با یادگیری نحوه تغذیه سالم و حرکت بیشتر وزن کم کنند ایده آل است. بخش اول کتاب شامل بیش از 100 دستور العمل سالم، کالری و کربوهیدرات - از وعده‌های غذایی مقرون‌به‌صرفه گرفته تا میان‌وعده‌های کامل - به‌علاوه نکاتی در مورد چگونگی غلبه بر هوس‌ها و ماندن در مسیر است. بخش دوم راه های آسان برای افزودن حرکت هر روز را نشان می دهد. همه راه هایی برای رسیدن به اهداف کاهش وزن و تناسب اندام خود پیدا می کنند، از جمله اینکه چگونه می توانند با تمرینات کششی متناسب با نیازهای خاص شروع کنند. همه تمرینات شامل تغییراتی هستند تا خوانندگان مجبور نباشند برای تکمیل یک تمرین تجهیزات باشگاه بخرند.

A practical and innovative guide to weight loss for people who want to take control of their health with simple changes to their diet and lifestyle—from the experts at Diabetic Living
This newest addition to the Diabetic Living collection is ideal for people with diabetes who want to lose weight by learning how to eat healthfully and move more. The first part of the book features more than 100 healthful, calorie-conscious, and carb-counted recipes—from budget-friendly meals to perfectly portioned snacks—plus tips on how to conquer cravings and stay on track. The second part shows easy ways to add movement every day. Everyone will find ways to meet their weight loss goals and get fit, including how to get started with stretching exercises tailored to specific needs. All exercises include variations so that readers will not have to buy gym equipment to complete a workout.