Diabetic Living Diabetes Meals by the Plate

راهنمای ساده و گرافیکی برای برنامه ریزی غذاهای خوشمزه و مناسب دیابت

این کتاب آشپزی خلاقانه و گرافیکی ساده ترین و خوش طعم ترین راه را برای تهیه وعده های غذایی کامل ارائه می دهد. مناسب دیابت و خوشمزه با کنار گذاشتن برنامه های پیچیده ای که برنامه ریزی غذایی را به کار تبدیل می کند، 90 وعده غذایی کامل در غذاهای دیابتی در بشقاب از روش بشقاب پیروی می کنند—رویکردی ساده برای خوردن غذاهای مناسب در مقادیر مناسب با پر کردن بشقاب خود با یک غذای مناسب. نصف سبزیجات بدون نشاسته، یک چهارم پروتئین و یک چهارم نشاسته. یک سبک عکس هوشمندانه که هر وعده غذایی را در سه جزء آن نشان می‌دهد، لذت بردن از بشقاب‌های مرغ سوخاری و سبزیجات با بالزامیک با نان تست سیر، یا نان‌های گوشتی کوچک ترب‌بیکیو با سالاد رومی خرد شده را آسان می‌کند. تمام وعده های غذایی 500 کالری یا کمتر است. دو فصل \"اضافی\" به شما کمک می کند دسرها و دسرهای ساده را اضافه کنید.

An easy, graphic guide to planning delicious, diabetes-friendly meals

This innovative, graphic cookbook offers the easiest and most flavorful way to build complete meals that are diabetes-friendly and delicious. Sidestepping complex programs that turn meal-planning into work, the 90 complete meals in Diabetes Meals by the Plate follow the Plate Method—a simple approach to eating the right foods in proper amounts by filling your plate with one half nonstarchy vegetables, one quarter protein, and one quarter starch. A clever photo style showing every meal in its three components makes it easy to enjoy perfectly portioned plates of Balsamic Roasted Chicken and Vegetables with Garlic Toast, or Horseradish BBQ-Topped Mini Meat Loaves with Chopped Romaine Salad. All meals are 500 calories or less. Two "extras" chapters help you add in simple sides and desserts.