دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Der Anti-Stress-Trainer: 10 humorvolle Soforttipps für mehr Gelassenheit
دانلود کتاب مربی ضد استرس: 10 نکته طنز فوری برای آرامش بیشتر
مشخصات کتاب
Der Anti-Stress-Trainer: 10 humorvolle Soforttipps für mehr Gelassenheit
ویرایش:
نویسندگان: Peter Buchenau
سری:
ISBN (شابک) : 3834918083, 9783834918086
ناشر: Gabler
سال نشر: 2010
تعداد صفحات: 159
زبان: German
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 8 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 32,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Der Anti-Stress-Trainer: 10 humorvolle Soforttipps für mehr Gelassenheit به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب مربی ضد استرس: 10 نکته طنز فوری برای آرامش بیشتر نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب مربی ضد استرس: 10 نکته طنز فوری برای آرامش بیشتر
استرس بخشی از زندگی حرفه ای و شخصی بیشتر افراد است. با این حال، افراد بیشتری به دلیل استرس از مشکلات سلامتی رنج می برند. این به نوبه خود منجر به افزایش زمان از کار افتادگی در شرکت ها می شود و بنابراین به طور فزاینده ای یک مؤلفه جالب اقتصادی است.پیتر بوچناو - یک مربی و مربی باتجربه - دستورالعمل های طنز آمیز و قابل درک در مورد اینکه چگونه تغییر روش مقابله با استرس منجر به افزایش کیفیت زندگی و بهره وری می شود ارائه می دهد. .
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Stress gehört zum Berufs- und Privatleben der meisten Menschen dazu. Immer mehr Menschen bekommen jedoch durch Stress gesundheitliche Probleme. Das wiederum führt zu vermehrten Ausfallzeiten in den Unternehmen und stellt somit zunehmend auch eine volkswirtschaftlich interessante Komponente dar. Peter Buchenau – ein erfahrener Trainer und Coach - gibt eine humorvoll und verständlich geschriebene Anleitung, wie ein veränderter Umgang mit Stress zu erhöhter Lebensqualität und Produktivität führt.
فهرست مطالب
Cover......Page 1
Der Anti-Stress-Trainer: 10 humorvolle Soforttipps für mehr Gelassenheit......Page 3
ISBN 9783834918086 ......Page 4
Geleitworte ......Page 6
Inhaltsverzeichnis......Page 10
Warum 10 Ersthelfergegen Stress?......Page 12
Leben auf der Überholspur......Page 16
Warum verschenken Sie Ihr kostbares Geld?......Page 22
Stress kostet Unternehmen und Privatpersonen viel Geld......Page 23
Beispiel 1:......Page 26
Beispiel 2:......Page 27
Wann hören Sie auf, Geld aus dem Fenster zu werfen?......Page 28
Überlastet oder gar schon gestresst?......Page 30
Modewort Stress …......Page 31
Überlastung …......Page 32
Stress …......Page 33
Burnout …......Page 36
Was macht Stress mit unserem Körper?......Page 42
Stellen Sie sich folgende Situation vor:......Page 43
Durch Stress verursachte Erkrankungen......Page 48
Unser liebstes Spielzeug......Page 49
Stressoren......Page 54
Ihre Work-Life-Balance......Page 60
Was ist Stressregulierung genau?......Page 64
Intellektuellen und emotionalen Ausgleich schaffen......Page 66
Bewegung......Page 67
Ernährung......Page 68
Schlaf......Page 69
Sexualität......Page 71
Zusammenfassung......Page 72
Ihre 10 Ersthelfer gegen Stress......Page 74
Ersthelfer Nr. 1 – Ich atme richtig......Page 76
Ersthelfer Nr. 2 – Ich denke an was Schönes......Page 80
Kennen Sie die 80/20 Regel?......Page 83
Ersthelfer Nr. 3 – Ich gönne mir eine Pause......Page 88
Spontane Entspannung......Page 89
Ersthelfer Nr. 4 – Ich lache öfters......Page 92
Ersthelfer Nr. 5 – Ich achte auf meine Worte......Page 96
Ersthelfer Nr. 6 – Ich sage Nein „aber Hallo“!......Page 102
„Aber Hallo“!......Page 105
Ersthelfer Nr. 7 – Ich ernähre mich gesund......Page 108
Wichtige Nährstoffe......Page 111
Smart Cuisine für Stressgeplagte:......Page 113
Klug frühstücken – besser arbeiten......Page 114
Weiter wichtig:......Page 116
Ersthelfer Nr. 8 – Ich treibe regelmäßig Sport......Page 118
Yoga nicht nur für gelangweilte Hausfrauen?......Page 122
Was ist Yoga überhaupt?......Page 123
Was ist Meditation?......Page 124
Golfen Sie schon oder haben Sie noch Sex?......Page 127
Ersthelfer Nr. 9 – Ich setze Prioritäten......Page 130
Drei praktische Tipps dazu:......Page 132
Dringend / nicht dringend – wichtig / nicht wichtig......Page 133
Ersthelfer Nr. 10 – Ich schlafe ausreichend......Page 136
Ganz wichtig:......Page 139
Innerer Schweinehund......Page 142
Mein Ziel:......Page 146
Meine Termine und Maßnahmen:......Page 147
Schlusswort......Page 148
Geschafft......Page 149
Willkommen im Serotonin-Zeitalter!......Page 150
Ausgewählte Anti-Stress-Rezepte......Page 152
Über den Autor......Page 158
