دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید
در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب
از ساعت 7 صبح تا 10 شب
ویرایش: 1st eBook ed
نویسندگان: Austin. Denise
سری:
ISBN (شابک) : 9781599952611, 1599952610
ناشر: Center Street
سال نشر: 2010
تعداد صفحات: 0
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 8 مگابایت
در صورت تبدیل فایل کتاب Denise's Daily Dozen: The Easy, Every Day Program to Lose Up to 12 Pounds in 2 Weeks به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب Denise's Daily Dozen: برنامه آسان و هر روزه برای کاهش وزن تا 12 پوند در 2 هفته نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
از دنیس آستین کتاب سلامتی عالی برای هر کسی که میخواهد بهتر
زندگی کند اما به نظر نمیرسد زمانی را پیدا کند ارائه میشود.
بیش از یک کتاب تمرینی دیگر، Denise's Daily Dozen طیف کاملی از
مفاهیم مرتبط با سلامتی و رژیم غذایی را پوشش میدهد، اما همه
آنها را در یک برنامه بدون استرس و آگاهانه 12 ساله مدیریت
میکند. در اصل، این کتاب حاوی حداقل نیازهای روزانه است تا
خواننده را انعطافپذیر، قوی و مرتب نگه دارد. به سادگی در هفت
فصل سازماندهی شده است، که برابر با هفت روز هفته است، یک هفته
کامل را در تخصیص روزانه پوشش می دهد. هر روز از روز دوشنبه که
«روز چربی سوزی» است تا «شارژ و تجدید قوا» روز یکشنبه، تمرکز خاص
خود را خواهد داشت.
دنیز یک برنامه کلی بدن، شامل یک برنامه غذایی متعادل 7 روزه که
شامل دستور العمل های سالم است، ایجاد کرده است. و تمرینی که شامل
12 تمرین در 12 دقیقه در هر روز است. هرکسی می تواند تنها 12
دقیقه، در هر زمانی از روز که برایش مفید است، وقت بگذارد و آن را
به این تمرینات ساده و سرگرم کننده بسپارد. کاردیو، تونینگ، یوگا
و...
From Denise Austin comes the perfect health book for anyone who
wants to live better but just can't seem to find the time. Much
more than just another excercise book, Denise's Daily Dozen
covers a whole range of health and diet related concepts yet
manages it all in a no-stress, time-conscious program of 12's.
At it's core, this book contains the minimum daily requirements
to keep the reader flexible, strong and trim. Organized simply
into seven chapters, which equal the seven days of the week, it
covers a full week in daily allotments. Each day will have it's
own focus from Monday being "fat burning day" to Sunday's
"recharge and rejuvenate."
Denise has created a total body program, including a 7-day
balanced meal plan that includes healthy recipes, and a workout
that encompasses 12 exercises done in 12 minutes each day.
Everyone can take just 12 minutes, at whatever time of the day
works for them, and turn it over to these simple and fun
exercises. Cardio, toning, yoga and...