مشخصات کتاب

Denise's Daily Dozen: The Easy, Every Day Program to Lose Up to 12 Pounds in 2 Weeks

ویرایش: 1st eBook ed 
نویسندگان: Austin. Denise  
سری:  
ISBN (شابک) : 9781599952611, 1599952610 
ناشر: Center Street 
سال نشر: 2010 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 8 مگابایت 

در صورت تبدیل فایل کتاب Denise's Daily Dozen: The Easy, Every Day Program to Lose Up to 12 Pounds in 2 Weeks به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب Denise's Daily Dozen: برنامه آسان و هر روزه برای کاهش وزن تا 12 پوند در 2 هفته نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب Denise's Daily Dozen: برنامه آسان و هر روزه برای کاهش وزن تا 12 پوند در 2 هفته

از دنیس آستین کتاب سلامتی عالی برای هر کسی که می‌خواهد بهتر زندگی کند اما به نظر نمی‌رسد زمانی را پیدا کند ارائه می‌شود. بیش از یک کتاب تمرینی دیگر، Denise's Daily Dozen طیف کاملی از مفاهیم مرتبط با سلامتی و رژیم غذایی را پوشش می‌دهد، اما همه آن‌ها را در یک برنامه بدون استرس و آگاهانه 12 ساله مدیریت می‌کند. در اصل، این کتاب حاوی حداقل نیازهای روزانه است تا خواننده را انعطاف‌پذیر، قوی و مرتب نگه دارد. به سادگی در هفت فصل سازماندهی شده است، که برابر با هفت روز هفته است، یک هفته کامل را در تخصیص روزانه پوشش می دهد. هر روز از روز دوشنبه که «روز چربی سوزی» است تا «شارژ و تجدید قوا» روز یکشنبه، تمرکز خاص خود را خواهد داشت.
دنیز یک برنامه کلی بدن، شامل یک برنامه غذایی متعادل 7 روزه که شامل دستور العمل های سالم است، ایجاد کرده است. و تمرینی که شامل 12 تمرین در 12 دقیقه در هر روز است. هرکسی می تواند تنها 12 دقیقه، در هر زمانی از روز که برایش مفید است، وقت بگذارد و آن را به این تمرینات ساده و سرگرم کننده بسپارد. کاردیو، تونینگ، یوگا و...

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

From Denise Austin comes the perfect health book for anyone who wants to live better but just can't seem to find the time. Much more than just another excercise book, Denise's Daily Dozen covers a whole range of health and diet related concepts yet manages it all in a no-stress, time-conscious program of 12's. At it's core, this book contains the minimum daily requirements to keep the reader flexible, strong and trim. Organized simply into seven chapters, which equal the seven days of the week, it covers a full week in daily allotments. Each day will have it's own focus from Monday being "fat burning day" to Sunday's "recharge and rejuvenate."
Denise has created a total body program, including a 7-day balanced meal plan that includes healthy recipes, and a workout that encompasses 12 exercises done in 12 minutes each day. Everyone can take just 12 minutes, at whatever time of the day works for them, and turn it over to these simple and fun exercises. Cardio, toning, yoga and...

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Electricity and Magnetism [Berkeley Physics Course Vol 2]

دانلود کتاب Multinationals and Global Consumers: Tension, Potential and Competition

دانلود کتاب A Survivor’s Recollections of the Whitman Massacre

دانلود کتاب Fashion designer's handbook for Adobe Illustrator

دانلود کتاب Двигатели Д-108 и КДМ-100: Устройство и эксплуатация