دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Dealing with Anxiety Attacks: Simple ways of staying calm
دانلود کتاب مقابله با حملات اضطرابی: راه های ساده برای حفظ آرامش
مشخصات کتاب
Dealing with Anxiety Attacks: Simple ways of staying calm
ویرایش:
نویسندگان: 50Minutes
سری: Health & Wellbeing
ISBN (شابک) : 9782808011358, 9782808011365
ناشر: 50Minutes.com
سال نشر: 2018
تعداد صفحات:
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 1 Mb
قیمت کتاب (تومان) : 52,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Dealing with Anxiety Attacks: Simple ways of staying calm به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب مقابله با حملات اضطرابی: راه های ساده برای حفظ آرامش نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب مقابله با حملات اضطرابی: راه های ساده برای حفظ آرامش
تغییر تنها 50 دقیقه با شما فاصله دارد! همه چیزهایی را که
باید در مورد مقابله با حملات اضطراب بدانید با این راهنمای ساده
بیابید.
بین 4 تا 7 درصد از جمعیت از اضطراب رنج می برند، به این معنی که یک حس عمومی ترس و عصبی است که می تواند منجر به حملات اضطرابی شود. اگر فرد مبتلا در معرض یک موقعیت استرس زا قرار گیرد. این حملات با احساس مارپیچ وحشت و عذاب قریب الوقوع مشخص می شود و قربانیان را از لحاظ عاطفی، ذهنی و جسمی خسته می کند. این راهنما توضیحی واضح و ساده از طیف وسیعی از تکنیک‌هایی ارائه می‌کند که می‌توانند سطوح عمومی اضطراب را کاهش دهند، بنابراین احتمال حمله اضطراب کامل را کاهش می‌دهند، و همچنین مقدمه‌ای بر تعدادی از تمرین‌های تنفسی که می‌توانند به شما در رهایی از این وضعیت کمک کنند، ارائه می‌کند. یک حمله اضطراب مداوم.
فقط در 50 دقیقه شما قادر خواهید بود:
ماهیت حملات اضطراب را درک کنید
بین 4 تا 7 درصد از جمعیت از اضطراب رنج می برند، به این معنی که یک حس عمومی ترس و عصبی است که می تواند منجر به حملات اضطرابی شود. اگر فرد مبتلا در معرض یک موقعیت استرس زا قرار گیرد. این حملات با احساس مارپیچ وحشت و عذاب قریب الوقوع مشخص می شود و قربانیان را از لحاظ عاطفی، ذهنی و جسمی خسته می کند. این راهنما توضیحی واضح و ساده از طیف وسیعی از تکنیک‌هایی ارائه می‌کند که می‌توانند سطوح عمومی اضطراب را کاهش دهند، بنابراین احتمال حمله اضطراب کامل را کاهش می‌دهند، و همچنین مقدمه‌ای بر تعدادی از تمرین‌های تنفسی که می‌توانند به شما در رهایی از این وضعیت کمک کنند، ارائه می‌کند. یک حمله اضطراب مداوم.
فقط در 50 دقیقه شما قادر خواهید بود:
- علائم و علل اضطراب را شناسایی کنید
- راه هایی را بیابید که می توانید اضطراب را کاهش دهید و
حملات اضطراب را کوتاه کنید
حدود 50 دقیقه.COM | سلامتی و رفاه
مجموعه سلامت و رفاه از مجموعه 50minutes برای هر کسی که به دنبال سالمتر و شادتر بودن در زندگی شخصی خود است عالی است. راهنماهای ما طیفی از موضوعات، از اضطراب اجتماعی تا آماده شدن برای یک نوزاد جدید را پوشش می‌دهند، و توصیه‌ها و پیشنهادات ساده و عملی را ارائه می‌کنند تا به شما امکان می‌دهند استرس را کاهش دهید، روابط خود را تقویت کنید و رفاه خود را افزایش دهید.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Change is only 50 minutes away! Find out everything you need
to know about dealing with anxiety attacks with this
straightforward guide.
Between 4 and 7% of the population suffers from anxiety, meaning a generalised sense of fear and nervousness that can lead to anxiety attacks if the sufferer is exposed to a particularly stressful situation. These attacks are characterised by a spiralling sensation of panic and impending doom, and leave victims feeling emotionally, mentally and physically exhausted. This guide provides a clear, simple explanation of a range of techniques that can reduce general levels of anxiety, thus making a fully-fledged anxiety attack less likely, as well as an introduction to a number of breathing exercises that can help you break out of an ongoing anxiety attack.
In just 50 minutes you will be able to:
Understand the nature of anxiety attacks
Between 4 and 7% of the population suffers from anxiety, meaning a generalised sense of fear and nervousness that can lead to anxiety attacks if the sufferer is exposed to a particularly stressful situation. These attacks are characterised by a spiralling sensation of panic and impending doom, and leave victims feeling emotionally, mentally and physically exhausted. This guide provides a clear, simple explanation of a range of techniques that can reduce general levels of anxiety, thus making a fully-fledged anxiety attack less likely, as well as an introduction to a number of breathing exercises that can help you break out of an ongoing anxiety attack.
In just 50 minutes you will be able to:
- Identify the symptoms and causes of anxiety
- Discover ways you can alleviate anxiety and cut anxiety
attacks short
ABOUT 50MINUTES.COM | HEALTH AND WELLBEING
The Health and Wellbeing series from the 50Minutes collection is perfect for anyone looking to be healthier and happier in their personal life. Our guides cover a range of topics, from social anxiety to getting ready for a new baby, and provide simple, practical advice and suggestions to allow you to reduce stress, strengthen your relationships and increase your wellbeing.
