مشخصات کتاب

DASH Diet for Beginners: Learn How the 21-Day DASH Diet Meal Plan Is Proven to Make You Lose Weight and Lower Your Blood Pressure. Improve Your Health and Live a Better Life

ویرایش:  
نویسندگان: Morelli. Beatrice  
سری:  
 
ناشر:  
سال نشر: 2020 
تعداد صفحات: 109 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 3 Mb 

در صورت تبدیل فایل کتاب DASH Diet for Beginners: Learn How the 21-Day DASH Diet Meal Plan Is Proven to Make You Lose Weight and Lower Your Blood Pressure. Improve Your Health and Live a Better Life به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب رژیم غذایی DASH برای مبتدیان: بیاموزید که چگونه برنامه غذایی 21 روزه DASH برای کاهش وزن و کاهش فشار خون اثبات می شود. سلامتی خود را بهبود بخشید و زندگی بهتری داشته باشید نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب رژیم غذایی DASH برای مبتدیان: بیاموزید که چگونه برنامه غذایی 21 روزه DASH برای کاهش وزن و کاهش فشار خون اثبات می شود. سلامتی خود را بهبود بخشید و زندگی بهتری داشته باشید

آیا حاضرید هر روز صبح با احساس فوق العاده از خواب بیدار شوید؟ آیا از رژیم هایی که کار نمی کنند خسته شده اید؟ آیا از احساس سنگین شدن به دلیل وزن اضافی خسته شده اید؟ رژیم های غذایی یک سکه هستند. اگر یک رژیم غذایی را دیده باشید، همه آنها را دیده اید، اما این درست نیست. رژیم دش یک رژیم غذایی جدید است که کل ساختار رژیم را تغییر داده است. این رویکرد متفاوتی برای غذا خوردن دارد و باعث می شود غذا برای شما مفید باشد. شرکت کنندگان در این رژیم سطوح پایین تری از فشار خون بالا را گزارش کرده اند و این رژیم برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 ویژگی های مفیدی دارد. شرکت کنندگان در این رژیم از دو هفته پس از شروع رژیم دش، نتایج را مشاهده کردند. این راهنمای اصلی رژیم غذایی DASH شامل موارد زیر است: رژیم دش چیست فواید سلامتی رژیم غذایی و سلامتی داش اهمیت ورزش در رژیم غذایی آیا می توانید شروع کنید؟ چه چیزی باید بخورید؟ چه چیزی را نباید بخورید؟ بایدها و نبایدها مزایا و معایب رژیم دش افسانه ها در مورد رژیم غذایی دش برنامه غذایی 21 روزه اجرای رژیم دش در زندگی شما…….و بیشتر! رژیم های غذایی زیادی در طول سال ها برای کمک به مبارزه با چاقی ایجاد شده اند. رژیم دش یکی از رژیم های غذایی است. با این حال، رژیم دش به عنوان یک رژیم غذایی برای مبارزه با چاقی آغاز نشد. در عوض برای مبارزه با فشار خون بالا یا فشار خون بالا فرموله شده است. رژیم دش به عنوان یک رویکرد بالقوه مادام العمر برای تغذیه سالم تر با مزیت اضافه کاهش فشار خون و جلوگیری از فشار خون بالا در نظر گرفته شده است. این رژیم با فرد در کاهش مواردی مانند سدیم در رژیم های روزانه کار می کند. همچنین به رژیم گیرندگان می آموزد که چگونه انواع غذاهای مختلف را بخورند که سرشار از مواد مغذی هستند که فشار خون را کاهش داده و به مبارزه با بیماری های دیگر مانند بیماری قلبی، چاقی، سکته مغزی، دیابت و پوکی استخوان کمک می کند. رژیم دش به عنوان یک برنامه کاهش وزن ایجاد نشده است، اما اکثر افرادی که از این رژیم غذایی در زندگی روزمره خود استفاده می کنند متوجه می شوند که به دلیل دستورالعمل های غذایی که در این برنامه آمده است، می توانند وزن ناخواسته خود را کاهش دهند. رژیم دش بر مواردی مانند کنترل سهم، دریافت مقدار مناسب، مواد مغذی صحیح و خوردن انواع غذاهای سالم‌تر تاکید دارد. چرا رژیم غذایی دش ایجاد شد؟ فشار خون بالا یکی از بزرگترین نگرانی های بهداشتی در ایالات متحده است. فشار خون بالا فرد را در معرض خطر حمله قلبی، سکته مغزی، بیماری کلیوی و نارسایی قلبی قرار می دهد. چاقی یکی از بزرگترین عوامل فشار خون بالا است. با افزایش پیوسته این نرخ ها، برای دانشمندان مهم بود که ارتباط بین رژیم غذایی سالم و حوادث چاقی و فشار خون بالا را کشف کنند. هدف کشف انواع غذاهایی بود که فرد می تواند بخورد که احتمال مشکلات مربوط به فشار خون را کاهش دهد. مشخص شد که الگوهای غذا خوردن بر مواردی مانند فشار خون تأثیر می گذارد و بنابراین رژیم غذایی دش ایجاد شد.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Are you ready to wake up every morning feeling wonderful? Are you tired of diets that just won’t work? Are you tired of feeling weighed down by all the extra weight you have packed on? Diets are a dime a dozen. If you have seen one diet you have seen them all, but that is not true. The Dash diet is a new diet that has changed the whole structure of dieting. It takes a different approach to eating and makes the food work for you. Participants of this diet have reported lower levels of hypertension and this diet has beneficial qualities for people suffering from Type 2 diabetes. Participants of this diet have started seeing results as soon as two weeks after starting the Dash diet. This fundamental DASH diet guide includes: What The Dash Diet Is Health Benefits Dash Diet And Health The Importance Of Exercise During Diet Can You Get Started? What Should You Eat? What Shouldn’t You Eat? The Do’s And The Don’ts Advantages And Disadvantages Of The Dash Diet Myths About The Dash Diet 21 Day Meal Plan Implementing The Dash Diet In Your Life…….AND MORE! There have been many diets created over the years to help in the battle against obesity. The Dash diet is one among many. However, the Dash diet did not start out as a diet to combat obesity; instead it was formulated to combat high blood pressure or hypertension. The Dash diet is intended to be a potentially lifelong approach to eating healthier with the added benefit of lowering your blood pressure and preventing hypertension. The diet works with a person on reducing things such as sodium in everyday diets. It also teaches dieters how to eat a variety of different foods that are rich in nutrients that will lower blood pressure and help combat other illnesses such as heart disease, obesity, stroke, diabetes, and osteoporosis. The Dash diet was not developed to be a weight loss program but most people who apply this diet to their everyday lives find that they are able to shed unwanted weight because of the eating guides outlined in this program. The Dash diet emphasizes things like portion control, getting the right amount, the correct nutrients, and eating a variety of healthier foods. Why was the Dash Diet Created?Hypertension is one of the greatest health concerns in the United States. High blood pressure puts a person at a higher risk of heart attack, stroke, kidney disease, and heart failure. Obesity is one of the largest contributors to high blood pressure. With these rates steadily on the increase, it was important for scientists to discover a correlation between healthy dieting and incidents of obesity and hypertension. The goal was to discover what types of foods a person could eat that would decrease their likelihood of blood pressure related issues. It was uncovered that eating patterns did affect things like hypertension and so the Dash diet was created.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب BREAKUP to MAKEUP: How to Get Your Ex Back: Dating & Relationship Advice

دانلود کتاب Improving employee performance through workplace coaching: a practical guide to performance management

دانلود کتاب Dynamic Surface Tensiometry in Medicine

دانلود کتاب Across the Spectrum: What Color Are You?

دانلود کتاب Essential Cardiology: Principles and Practice. Эхокардиография. Глава 9