ورود به حساب

نام کاربری گذرواژه

گذرواژه را فراموش کردید؟ کلیک کنید

حساب کاربری ندارید؟ ساخت حساب

ساخت حساب کاربری

نام نام کاربری ایمیل شماره موبایل گذرواژه

برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید


09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب Dash Diet Cookbook: 365 Days of Heart-Healthy Recipes to Lower Your Blood Pressure & Lose Weight | Beginners Edition with 21 Day Meal Plan

دانلود کتاب کتاب آشپزی رژیم غذایی داش: 365 روز دستور العمل های سالم برای قلب برای کاهش فشار خون و کاهش وزن | نسخه مبتدیان با برنامه غذایی 21 روزه

Dash Diet Cookbook: 365 Days of Heart-Healthy Recipes to Lower Your Blood Pressure & Lose Weight | Beginners Edition with 21 Day Meal Plan

مشخصات کتاب

Dash Diet Cookbook: 365 Days of Heart-Healthy Recipes to Lower Your Blood Pressure & Lose Weight | Beginners Edition with 21 Day Meal Plan

دسته بندی: پخت و پز
ویرایش: 2021 
نویسندگان:   
سری:  
 
ناشر:  
سال نشر: 2021 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 7 مگابایت

قیمت کتاب (تومان) : 33,000



ثبت امتیاز به این کتاب

میانگین امتیاز به این کتاب :
       تعداد امتیاز دهندگان : 9


در صورت تبدیل فایل کتاب Dash Diet Cookbook: 365 Days of Heart-Healthy Recipes to Lower Your Blood Pressure & Lose Weight | Beginners Edition with 21 Day Meal Plan به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب کتاب آشپزی رژیم غذایی داش: 365 روز دستور العمل های سالم برای قلب برای کاهش فشار خون و کاهش وزن | نسخه مبتدیان با برنامه غذایی 21 روزه نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.


توضیحاتی در مورد کتاب کتاب آشپزی رژیم غذایی داش: 365 روز دستور العمل های سالم برای قلب برای کاهش فشار خون و کاهش وزن | نسخه مبتدیان با برنامه غذایی 21 روزه

غذاهای خوشمزه برای قلب سالم و سریع و آسان! رژیم غذایی DASH که برای هشت سال متوالی توسط US News & World Report "#1 بهترین رژیم غذایی کلی" نامگذاری شده است، ثابت می کند که سالم ترین راه برای غذا خوردن در دنیای مدرن امروزی است. این کتاب طراحی شده است تا به شما کمک کند اسرار غذاهای سریع و سالم را که درست کردن آنها ساده است - در حالی که از مواد مقرون به صرفه و در دسترس استفاده می کند، باز کنید. در اینجا آنچه شامل می شود: ✓ اصول رژیم غذایی DASH - کاملاً همه چیزهایی را که باید در مورد رژیم غذایی DASH بدانید، از جمله توضیحی در مورد غذاهایی که باید شامل شوند و از آنها اجتناب کنید، اصول اساسی که باید رعایت کنید و موارد دیگر را بیاموزید! ✓ صدها دستور العمل سریع و آسان - طیف گسترده ای از دستور العمل های خوشمزه و سالم را میل کنید، که اکثر آنها به کمتر از 30 دقیقه برای تهیه از ابتدا نیاز دارند! ✓ آزمایش شده در آشپزخانه - همه دستور العمل های این کتاب امتحان شده، آزمایش شده و بهینه سازی شده است تا مطمئن شوید که هر بار با کمترین تلاش، خوشمزه ترین و خوش طعم ترین نتیجه را دریافت می کنید! ✓ راهنمای شروع سریع و برنامه غذایی - سفر رژیم غذایی DASH خود را با 3 هفته وعده های غذایی از پیش برنامه ریزی شده تسریع کنید - به صورت رایگان! در اینجا اوج دزدکی از وعده های غذایی FLAVORSOME شامل: • شوکشوکای معطر • نان تست فرانسوی وانیلی با سس توت • مرغ رزماری به سبک ایتالیایی • برگر ترکیه ای لوئیزیانا • قزل آلای کاجون • ساق بره مدیترانه ای • پخت انچیلادا تند • Choco-Fude Cookies • براونی شکلاتی مرطوب وقت آن است که با دستور العمل های ساده و پیچیده خداحافظی کنید و سفر بی دردسر خود را به سوی یک شما سالم آغاز کنید!


توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Delicious Heart-Healthy Meals Made Quick and Easy! Named "#1 Best Diet Overall" by US News & World Report for eight years in a row, The DASH Diet is proving to be THE healthiest way to eat in todays modern world. This book was designed to help you unlock the secrets of fast, heart-healthy meals that are simple to make - while using affordable, accessible ingredients. Here' whats included: ✓ DASH Diet Basics -- Learn absolutely everything you need to know about the DASH Diet, including an explanation of what foods to include and avoid, the underlying principles to follow and much more! ✓ Hundreds of Quick & Easy Recipes -- Savor a wide variety of deliciously healthy recipes, with most needing less than 30 minutes to make from scratch! ✓ Kitchen Tested -- every recipe in this book has been tried, tested and tweaked to perfection to make sure you get the tastiest and most flavorsome result every time, with minimal effort! ✓ Quickstart Guide and Meal Plan -- Accelerate your DASH Diet journey with 3 weeks worth of pre-planned meals - included for free! Here's a sneak peak of the FLAVORSOME meals included: • Fragrant Shukshuka • Vanilla French Toast with Berry Sauce • Italian Style Rosemary Chicken • Louisiana Turkey Burgers • Cajun Crusted Trout • Mediterranean Leg of Lamb • Spicy Enchilada Bake • Choco-Fudge Cookies • Moist Chocolate Brownies It's time to say goodbye to bland, complicated recipes and start your effortless journey to a Healthy You!



فهرست مطالب

INTRODUCTION:
My Story: From Obese to Obes er ? And I'm On a Diet!?
Enter: The Life-Saving, Craving Crushing DASH diet
What Do I Get to Eat – What Do I Give Up?
The DASH Diet and The Rainbow
Allowable and Unallowable Foods
21 Day Meal Plan
BREAKFASTS
Summer Veg Brekkie Cup
Vanilla French Toast with Berry Sauce
Antioxidant Smoothie Bowl
Fragrant Shakshuka
Avo Trout Toastie
Veg Breakfast Taco
Colorful Citrus Smoothie
Raspberry Polenta Waffles
Stone Fruit Quinoa
Fruity Breakfast Muffins
Mushroom Frittata
Sweet Potato and Bean Fry Up
SALADS
Medley of Fruit with honeyed Ricotta
Mexican Chicken Salad
Spicy Cauliflower Lentil Salad
Nutty Artichoke Salad
Holiday Waldorf Salad
Thai Green Soybean Salad
Tuna and Peach Salad
Asian Shrimp Salad
Naval Tuna Salad
Greek Pasta Salad
Herbed Mung Bean Salad
POULTRY
Italian Style Rosemary Chicken
Nut-Crusted Chicken
Sweet Chili Chicken Wrap
Avo Chicken Tacos
Garlicky Asian Chicken
Balsamic Roast Chicken
Spicy Chicken Mac n Cheese
Mustardy Turkey Meatloaf
Crispy Turkey in Tomato Sauce
Cheesy Turkey filled Pasta Shells
Louisiana Turkey Burgers
SEAFOOD
Italian Style Parmesan Scallops
Haddock Tacos with Mexican Slaw
Summer Salmon Parcels
Lemony Dorado Tray Bake
Louisiana Spiced Blue Catfish
Freshwater Fish Casserole
Japanese Yellowfin Tuna
Seafood Paella with Green Veg
Cajun Crusted Trout
Cheesy Shrimp Pasta
Lemony Cod with Roast Veg
RED MEAT
Family Meatloaf
Peppered Filet with Red wine sauce
Chinese-Style Beef Stir-fry
Meatballs in Tomato Sauce
Sirloin cooked with Asian Rub
Spicy Enchilada Bake
Mediterranean Leg of Lamb
Parmesan Crusted Pork
Sweet & Sour Pork Chops
Middle American Pork and Beans
Pork Poke Bowl
Mustardy Pork Chops
Fancy Pork Fajitas
STEWS AND SOUPS
Spicy Chicken and Corn Soup
Vichyssoise Soup with a Twist
Chicken Minestrone
Pumpkin and Coconut Soup
Warming Meaty Soup
Spicy North African Soup
New England Clam Chowder
Spicy Beef Chili
Masala Chickpeas
New York Chowder
Fruity Chicken Curry
VEGETARIAN
North-African Garbanzo Bean Tagine
Cheesy Pasta Bake
Sweet and Spicy Lentil Buns
Chinese-Style Stir-fried Tofu
Black Bean Mushroom Burgers
Vegetarian Moroccan Spread
Nutty Stuffed Mushrooms
Chili Stuffed Baked Potatoes
Nutty Avocado Pesto Pasta
Risotto Style Brown Rice
SIDES
Italian Roast Mushrooms
Nutty Riced Vegetables
Crunchy Mustard Slaw
Stuffed Sweet Potatoes
Italian Beans and Endives
Buttermilk Mash
Coconut Creamed Corn
North-African Barley Dish
Garlicky Cauliflower Mash
Quick Veggie Rice
DESSERT
Berry Buttermilk Panna Cotta
Zesty Yogurt Pots
Peanut and Chocolate Squares
No-Bake Berry Tarts
Simple Pear Crumble
Spiced Fruity Cookies
Choco-Fudge Cookies
Pumpkin Pots
Coconut, Strawberries and Chocolate
Very-Berry Mug Cake
Moist Chocolate Brownies
Metric Equivalence Chart




نظرات کاربران

تمامی حقوق معنوی و مادی وبسایت متعلق به اینترنشنال لایبرری می باشد
نماد اعتماد الکترونیکی