دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Dash Diet Cookbook for Beginners: 555 Amazing and Simple Recipes for 2020. Lose Weight Fast, Easy and in Healthy Way!
دانلود کتاب کتاب آشپزی Dash Diet برای مبتدیان: 555 دستور العمل شگفت انگیز و ساده برای سال 2020. وزن خود را سریع، آسان و به روشی سالم کاهش دهید!
مشخصات کتاب
Dash Diet Cookbook for Beginners: 555 Amazing and Simple Recipes for 2020. Lose Weight Fast, Easy and in Healthy Way!
ویرایش:
نویسندگان: July Anderson
سری:
ناشر:
سال نشر: 2020
تعداد صفحات: 183
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 2 Mb
قیمت کتاب (تومان) : 44,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Dash Diet Cookbook for Beginners: 555 Amazing and Simple Recipes for 2020. Lose Weight Fast, Easy and in Healthy Way! به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب کتاب آشپزی Dash Diet برای مبتدیان: 555 دستور العمل شگفت انگیز و ساده برای سال 2020. وزن خود را سریع، آسان و به روشی سالم کاهش دهید! نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب کتاب آشپزی Dash Diet برای مبتدیان: 555 دستور العمل شگفت انگیز و ساده برای سال 2020. وزن خود را سریع، آسان و به روشی سالم کاهش دهید!
تغذیه سالم به این معنا نیست که حتی زمانی که از فشار خون بالا و فشار خون بالا رنج می برید، باید خود را از غذاهای مورد علاقه خود محروم کنید. شما فقط باید بدانید که چگونه مواد غذایی را با هم ترکیب کنید و اندازه وعده های مناسب را داشته باشید تا مطمئن شوید که از حد مجاز روزانه کالری و سدیم مناسب برای سلامتی خود تجاوز نخواهید کرد. DASH، که به معنای رویکردهای غذایی برای توقف فشار خون بالا است، به شما کمک می کند تا سطح فشار خون را سالم نگه دارید. همچنین خطر ابتلا به مشکلات روده و سرطان را کاهش می دهد. کلسترول بد خون را کاهش می دهد و استخوان های شما را قوی تر می کند. این برنامه غذایی همه چیز در مورد نسبت های درست است. شما باید سبزیجات غنی از پروتئین بخورید، مصرف نمک خود را به 200 میلی گرم در روز محدود کنید، مصرف گوشت قرمز، شیرینی ها و نوشیدنی های شیرین را کاهش دهید و غذاهایی با کلسترول پایین و محتوای چربی کل مصرف کنید. با دستور العمل های زیادی که باید امتحان کنید، متعهد شدن به برنامه غذایی برای شما آسان تر خواهد بود. این کار ذهن شما را از خوردن بیش از حد غذاهای فرآوری شده و نمک دور می کند. این کتاب ادعاهای سلامتی ارائه نمی کند، اما به عنوان راهنمایی در مورد اینکه چگونه می توانید نحوه غذا خوردن خود را تغییر دهید تا اکثر غذاهایی که باعث بیماری های مختلف می شوند را حذف کنید یا حداقل آنها را کمتر مصرف کنید. برنامه غذایی DASH یک سبک زندگی است. این نیاز به تغییرات تدریجی در عادات غذایی شما و تعهد به پیروی از سایر تکنیک های بهداشتی برای تقویت اثرات آن دارد.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Eating healthily doesn't mean that you have to deprive yourself of your favorite foods even when you are suffering from hypertension and high blood pressure. You only have to know how to mix and match food items and have the right portion sizes to make sure that you won't exceed the healthy daily limit of calories and sodium suited for your health. DASH, which means Dietary Approaches to Stop Hypertension, helps you to maintain healthy levels of blood pressure. It also lowers your risk of gut problems and cancer. It decreases the bad cholesterol in your blood and makes your bones stronger. This eating plan is all about the right proportions. It requires you to eat vegetables rich in protein, limit your salt intake to 200 mg per day, reduce your consumption of red meat, sweets, and sweetened drinks, and consume foods with low cholesterol and total fat content. With so many recipes to try, it will be easier for you to commit to the eating plan. This will take your mind off from eating too much processed and salty foods. This book doesn't offer health claims but it serves as a guide on how you can change the way you eat to eliminate most foods known to cause various illnesses or at least, consume them less often. The DASH eating plan is a lifestyle. It requires gradual changes to your eating habits and commitment to follow other health techniques to boost its effects.
