مشخصات کتاب

DASH Diet Air Fryer Cookbook: 75 Easy Recipes for a Healthier Lifestyle

ویرایش:  
نویسندگان: Lombardi MS RD FMNS. Christina  
سری:  
ISBN (شابک) : 9781638079606, 9781638072904 
ناشر: Rockridge Press 
سال نشر: 2022 
تعداد صفحات: 213 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 6 Mb 

در صورت تبدیل فایل کتاب DASH Diet Air Fryer Cookbook: 75 Easy Recipes for a Healthier Lifestyle به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب کتاب آشپزی DASH Diet Air Fryer: 75 دستور العمل آسان برای سبک زندگی سالم نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب کتاب آشپزی DASH Diet Air Fryer: 75 دستور العمل آسان برای سبک زندگی سالم

با سرخ کن بادی خود غذاهای رژیمی DASH خوشمزه درست کنید سرخ کن هوا پیروی از رژیم غذایی DASH را آسان می کند و همچنان از غذاهایی که دوست دارید لذت ببرید. این کتاب آشپزی مناسب برای مبتدیان 75 دستور العمل ساده برای غذاهای دلخواه ترد و ترد بدون تمام روغن، نمک و کالری ارائه می دهد - بنابراین شما می توانید جوانه های چشایی خود را خوشحال کنید و به اهداف تغذیه ای خود دست یابید. چه چیزی این کتاب را از سایر کتاب های آشپزی رژیم غذایی DASH متمایز می کند سرخ کردن هوا و رژیم DASH—درباره رژیم غذایی و سبک زندگی DASH، نحوه استفاده از سرخ کن هوا و نحوه تهیه آشپزخانه با مواد سالم بیشتر بیاموزید. دستور العمل های واقعاً آسان - طیف گسترده ای از دستور العمل های طعم دهنده را کشف کنید که شامل دستورالعمل های گام به گام است و از مواد ساده ای استفاده کنید که می توانید در فروشگاه مواد غذایی محلی خود پیدا کنید. نکاتی برای موفقیت — توصیه های تخصصی را بیابید که به شما کمک می کند از هر دستور غذا بیشترین بهره را ببرید، از جمله نکات آماده سازی، نکات سرخ کن هوا، و پیشنهادهای متنوع برای تعویض مواد و تغییر طعم ها. با کتاب آشپزی DASH Air Fryer غذاهای سرخ شده در هوای سالم برای قلب درست کنید.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Create delicious DASH diet meals with your air fryer The air fryer makes it easy to follow a DASH diet and still enjoy the foods you love. This beginner-friendly cookbook provides 75 simple recipes for crispy, crunchy favorites without all the oil, salt, and calories—so you can delight your taste buds and meet your nutritional goals. What sets this book apart from other DASH diet cookbooks Air frying and the DASH diet—Learn more about the DASH diet and lifestyle, how to use your air fryer, and how to stock your kitchen with healthy ingredients. Truly easy recipes—Discover a wide variety of flavorful recipes that include step-by-step instructions and use simple ingredients you can find at your local grocery store. Tips for success—Find expert advice that helps you get the most out of each recipe, including prep pointers, air fryer tips, and variation suggestions for swapping ingredients and switching up flavors. Whip up heart-healthy air-fried foods with the DASH Air Fryer Cookbook.

فهرست مطالب

Title Page
Copyright
Dedication
Contents
Introduction
Chapter 1: DASH to Your Air Fryer
Chapter 2: Breakfasts and Brunches
	Best-Ever Egg Muffins
	Chewy Breakfast Cookies
	Classic Turkey Breakfast Hash
	Zucchini Quiche with Sweet Potato “Crust”
	Apple-Turkey Sausage Patties
	Berry Baked Oatmeal with Warm Yogurt Sauce
	Sweet Potato Toast with Cinnamon Almond Butter
	Breakfast Pizza with Cauliflower Crust
	Green Veggie Breakfast Hash with Tangy Avocado Sauce
	French Toast Sticks with Yogurt-Berry Dipping Sauce
Chapter 3: Snacks and Sides
	Crispy Avocado Fries with Cilantro Pesto
	Crispy Rosemary Parsnip Fries
	Roasted Balsamic-Parmesan Brussels Sprouts
	Parmesan Broccoli with Walnuts and Basil
	Roasted Root Veggies with Fresh Oregano
	Zucchini Chips
	Roasted Delicata Squash with Balsamic Drizzle
	Fried Cauliflower Bites with Buffalo Sauce
	Crispy Ginger Edamame
	Snap Pea Chips with Sesame Seeds
	Chewy Date Bars
	Lemon-Herb Roasted Almonds
	Onion and Garlic Roasted Bell Peppers
	Banana and Apple Chips with Peanut Butter–Yogurt Dip
	Blueberry Pie Rice Cakes
Chapter 4: Plant-Based
	Protein Fried Gnocchi with Pesto
	Crispy Balsamic Eggplant, Tomato, and Mozzarella Stacks
	Zucchini Fritters with Corn Salsa
	Zucchini Lasagna Roll-Ups
	Toasted Chickpea-Quinoa Bowl
	Fried Pasta Chips with Tomato-Basil Dip
	Penne with Sizzling Tomatoes and Artichokes
	Black Bean Bake with Avocado
	Falafel with Mint-Tahini Sauce
	Quinoa-Lentil Burgers
	Eggplant Bites with Marinara
	Tempeh Veggie Tacos
	Chickpea Frittata with Tomatoes and Watercress
	Black Bean Burgers with Lettuce “Buns”
	Roasted Apple–Butternut Squash Soup
Chapter 5: Poultry and Meat
	Chicken Tenders with Avocado Dip
	One-Basket Chicken with Lemon-Garlic Broccoli and Herbed Potatoes
	Easy Juicy Meal Prep Chicken Breasts
	Chicken Casserole with Spicy Brussels Sprouts and Potatoes
	Quinoa-Chicken Meatballs with Garlicky Zucchini Spirals
	Spaghetti Squash Burrito Boats
	Pineapple-Chicken Skewers
	Tangy Barbecue Chicken with Broccoli Rabe
	Italian-Inspired Stuffed Peppers
	Turkey and Mozzarella–Stuffed Zucchini Boats
	Greek-Inspired Turkey Burgers
	Juicy Sun-Dried Tomato Meat Loaf
	Garlic and Ginger Bison Meatballs
	Cheeseburger Salad
	Stuffed Pork Chops
Chapter 6: Seafood
	Lemon-Basil Sea Bass with Roasted Tomatoes
	Coconut Cod with Amaranth
	Cajun Crispy Halibut with Cashew-Cucumber Dip
	Sesame Salmon Kebabs with Almond Green Beans
	Hummus-Crusted Crispy Shrimp with Mango-Avocado Dip
	Everything Bagel–Crusted Salmon with Kale Chips
	Salmon with Fig Vinaigrette
	Garlic and Herb Fish Cakes with Yogurt Sauce
	Crispy Lemon-Dijon Cod with Greek Yogurt Sauce
	Lemon-Herbed Scallops with Mediterranean-Inspired Salsa
Chapter 7: Desserts
	DASH Cinnamon Toast Granola
	Blueberry-Chocolate Scones
	Whole-Grain Banana-Walnut Bread
	Air-Fried Donut Holes
	Amaranth and Oatmeal Cookies
	Caramelized Cinnamon Peaches with Nutty Vanilla Ricotta
	Simple Berry Crisp
	Baked Apples with Warm Almond Butter Sauce
	Brownie Bites
	Vegan Pumpkin Muffins
Air Fryer Cooking Chart
Measurement Conversions
References
Acknowledgments
About the Author

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب The exercise health connection

دانلود کتاب Obstetrics and Gynecology

دانلود کتاب Recon By Fire: Fighting with the 1ST BN 5TH (MECH) Infantry in Vietnam

دانلود کتاب Differential Topology (C.I.M.E. Summer Schools, 73)

دانلود کتاب Maangchi's Real Korean Cooking: Authentic Dishes for the Home Cook