مشخصات کتاب

Dash Diet 2021Dash Diet 2021: Dash Diet for Beginners Book with 21 Day Meal Plan: Low Sodium Cookbook

ویرایش:  
نویسندگان: AMZ Publishing  
سری:  
 
ناشر: AMZ Publishing 
سال نشر: 2021 
تعداد صفحات: 83 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 4 Mb 

در صورت تبدیل فایل کتاب Dash Diet 2021Dash Diet 2021: Dash Diet for Beginners Book with 21 Day Meal Plan: Low Sodium Cookbook به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب رژیم غذایی Dash 2021 Dash Diet 2021: کتاب رژیم غذایی دش برای مبتدیان با برنامه غذایی 21 روزه: کتاب آشپزی کم سدیم نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب رژیم غذایی Dash 2021 Dash Diet 2021: کتاب رژیم غذایی دش برای مبتدیان با برنامه غذایی 21 روزه: کتاب آشپزی کم سدیم

تمرکز این کتاب آشپزی ارائه دستور العمل های رژیم غذایی DASH است که به راحتی قابل درک است و می توان آن را به راحتی و به سرعت تهیه کرد. دهه گذشته شاهد افزایش تصاعدی در تعداد افرادی بوده است که روش رژیم غذایی DASH را انتخاب می کنند. رژیم غذایی رویکردهای غذایی برای توقف فشار خون بالا (همچنین به عنوان DASH شناخته می شود) در حال تبدیل شدن به یک نام شناخته شده است زیرا افراد بیشتری به پتانسیل این رژیم برای کنترل فشار خون بالا و قند خون بالا پی می برند. رژیم غذایی DASH به طور معمول شامل غذاهایی است که سرشار از پتاسیم، کلسیم و منیزیم هستند و سدیم کمی دارند. این رژیم همچنین از فرد می خواهد که از نوشیدنی های گازدار، کربوهیدرات های فرآوری شده و شکر دوری کند. با توجه به سبک زندگی کنونی، خسته شدن و رژیم غذایی ناسالم غیرمعمول نیست. این امر منجر به افزایش ابتلای جوانان به دیابت و بیماری های قند خون شده است. مشکلات مربوط به قلب که قبلاً در افراد مسن دیده می شد، اکنون میزبان جدیدی در میان افراد در اوایل سی سالگی پیدا کرده است. این نیاز به یافتن راه هایی برای بازگشت به زندگی سالم را به شدت افزایش داده است. بنابراین، بسیاری از مردم اکنون در حال برنامه ریزی برای استفاده از رژیم غذایی DASH به عنوان یکی از روش های کاهش چنین بیماری هایی هستند. این کتاب آشپزی بهترین مکملی است که برای مقابله با افزایش قند خون و فشار خون بالا پیدا خواهید کرد. کتاب آشپزی نتیجه تحقیقات گسترده ای است که به ما کمک کرد تا از دستور العمل هایی که به راحتی تهیه می شوند و از موادی که معمولاً در آشپزخانه یافت می شوند استفاده کنیم. هدف این کتاب نه تنها توصیه به متخصص است، بلکه به یک مبتدی کمک می کند تا دستور العمل هایی را که به روشی ساده و خود توضیحی نوشته شده است را دنبال کند. این کتاب منوی وسیعی را در 21 روز ارائه می دهد. این شامل دستور العمل هایی برای صبحانه، ناهار و شام است که به شما کمک می کند کل ماه را مدیریت کنید. برنامه غذایی 21 روزه در کتاب کاملاً فکر شده و با توجه به سبک زندگی پرمشغله افراد ایجاد شده است. وعده های غذایی همچنین با نیازهای غذایی روزانه بدن مطابقت دارد و اطمینان می دهد که فرد هیچ مکمل ضروری را از دست نمی دهد. برنامه غذایی به شما کمک می کند تا رشد خود را پیگیری کرده و وعده های غذایی خود را مدیریت کنید. اگر کسی دارید که برای شما غذا درست کند، تنها کاری که او باید انجام دهد این است که برنامه غذایی را دنبال کند و از دردسر محاسبه کالری دریافتی خودداری کند. افرادی که نمی توانند فعالیت های آشپزی روزانه را انجام دهند، می توانند به سادگی غذای اضافی تهیه کرده و بگذارند در یخچال بماند. این نه تنها در وقت شما صرفه جویی می کند، بلکه مانع از انحراف شما از برنامه غذایی می شود. علاوه بر این، خواننده می تواند غذا را مطابق با سهولت خود برنامه ریزی و ذخیره کند. تلاش زیادی برای فهرست کردن دستور العمل هایی انجام شده است که نه تنها به شما در مدیریت تعداد کالری کمک می کند، بلکه مزه غذا را نیز به خطر نمی اندازد. اغلب افرادی که قصد کنترل قند خون را دارند بر روی غذاهای ساده و بی مزه تمرکز می کنند. در حالی که تعداد کمی می توانند خود را در چنین روتینی نگه دارند، بسیاری از ما در غیاب ذائقه به سادگی تسلیم می شویم. دستور العمل های موجود در این کتاب با هدف تقویت سلامت شما و در عین حال امکان لذت بردن از غذاهای مختلف به شما امکان می دهد. دستور العمل های رژیم غذایی DASH در این کتاب به شما کمک می کند قند خون خود را کنترل کنید و به شما امکان می دهد از کل فرآیند، احتمالاً برای اولین بار، لذت ببرید.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

The focus of this cookbook is to provide DASH diet recipes that are easy to understand and that can be prepared easily and quickly. The last decade has witnessed an exponential increase in the number of people opting to go for the DASH diet method. The Dietary Approaches to Stop Hypertension (also known as DASH) diet is becoming a household name because more people are realizing the potential of this diet to control hypertension and high blood sugar. The DASH diet typically includes foods that are rich in potassium, calcium, and magnesium and that are low in sodium. The diet also asks the person to stay away from carbonated drinks, processed carbohydrates, and sugar. Given the present lifestyle, it is not uncommon to get exhausted and fall for an unhealthy diet. This has led to the rise in young adults contracting diabetes and blood sugar ailments. Heart-related problems that were earlier seen in older people now have found a new host among people in their early thirties. This has greatly increased the need to find avenues to go back to healthy living. Thus, a lot of people are now planning to use the DASH diet as one of the methods to curtail such ailments. This cookbook is the best supplement you will find to counter rising blood sugar and hypertension. The cookbook is a result of extensive research that helped us zero in on recipes that are easy to make and use ingredients commonly found in the kitchen. The book aims to not only advise the expert but also help a beginner follow the recipes, which are written in a simple and self-explanatory method. The book provides a vast menu spread over 21 days. This includes recipes for breakfast, lunch, and dinner, helping you manage the entire month. The 21-day meal plan in the book was well-thought-out and created considering the busy lifestyles of people. The meals also align with the daily nutritional requirements of the body and ensure that the person does not miss any essential supplements. The meal plan helps you track your growth and manage meals. If you have someone to cook for you, all they need to do is follow the meal plan and avoid the hassle of calculating calorie intake. People who cannot indulge in daily cooking activities can simply prepare extra food and let it sit in the refrigerator. This will not only save you time but also prevent you from digressing from the meal plan. Moreover, the reader can plan and store food as per their convenience. Great effort has been put into listing recipes that will not only help you manage the calorie count but also not compromise on the taste of the food. Often, people planning to control blood sugar focus on food that is plain and tasteless. While a few can keep themselves on such a routine, most of us simply give up in the absence of taste. The recipes in the book aim to boost your health while allowing you to enjoy different foods. The DASH diet recipes in the book will help you control your blood sugar and let you enjoy the entire process, probably for the first time.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Business Statistics MCQs: Multiple Choice Questions and Answers (Quiz & Tests with Answer Keys)

دانلود کتاب Eat Right Live Right:The Mediterranean Way

دانلود کتاب Homosexuality in the Life and Work of Joseph Conrad: Love Between the Lines (Studies in Major Literary Authors)

دانلود کتاب Daring and Caution in Turkish Strategic Culture: Republic at Sea

دانلود کتاب Montessouri at Home: Fundamental Principles All Parents Should Know About Montessori Education