Das Angstbuch - Woher Angste kommen und wie man sie bekampfen kann

VORWORT......Page 6
DAS RÄTSEL ANGST......Page 9
ANGST IST ALLGEGENWÄRTIG......Page 11
UNBEGRÜNDETE UND ABSURDE ÄNGSTE......Page 13
DER ANGST AUF DER SPUR......Page 14
WELCHEN SINN HAT DIE ANGST?......Page 17
GIBT ES MENSCHEN, DIE KEINE ANGST HABEN?......Page 18
LUST AUF ANGST......Page 21
MUSS MAN ANGST HABEN?......Page 22
ANGST IST DAS SUPERBENZIN FÜR ERFOLG......Page 24
DIE ANGST DES DAGOBERT DUCK......Page 30
KRANKHAFTE ANGST......Page 32
AB WANN WIRD ANGST KRANKHAFT?......Page 33
ANGST VOR ERDNUSSBUTTER — DIE EINFACHE PHOBIE......Page 34
Die Blut- und Verletzungsphobie......Page 37
Angst vor Ansteckung......Page 39
Den Teufel mit dem Beelzebub austreiben......Page 41
FALSCHER ALARM — DIE PANIKSTÖRUNG......Page 42
Kampf oder Flucht......Page 45
Das Paniksyndrom — eine Modekrankheit?......Page 49
AGORAPHOBIE......Page 51
IST WIRKLICH ALLES UNTERSUCHT?......Page 56
WELCHE KRANKHEITEN KÖNNTE MAN MIT DER PANIKSTÖRUNG VERWECHSE......Page 58
GENERALISIERTE ANGSTSTÖRUNG — GEBOREN, UM SICH SORGEN ZU MAC......Page 60
Neidisch auf die Sorglosen......Page 63
MEHR ALS SCHÜCHTERNHEIT — DIE SOZIALE PHOBIE......Page 65
Krank oder einfach nur schüchtern?......Page 67
Bescheidenheit ist eine Zier .........Page 69
Das große Buch der verpassten Gelegenheiten......Page 70
Sappho, die Liebe und die Soziale Phobie......Page 73
Nobody is perfect......Page 76
Angst am Arbeitsplatz......Page 77
Prüfungsangst......Page 79
Womit kann man eine Soziale Phobie verwechseln?......Page 80
Vom Sozialphobiker zum Erfolgsmenschen......Page 81
SIND ANGSTPATIENTEN ÄNGSTLICHE MENSCHEN?......Page 83
ANGST VOR KRANKHEITEN......Page 84
ANGST VOR DEM ALLEINSEIN......Page 85
ANGST VOR SEX......Page 88
ANGST VOR DEM FLIEGEN......Page 91
MASSENPANIK......Page 92
DIE KLEINE SCHILDKRÖTE......Page 95
WER SORGEN HAT, HAT AUCH LIKÖR......Page 98
LEIDEN IMMER MEHR MENSCHEN UNTER ANGST?......Page 100
DIE ZEIT HEILT DIE ANGST......Page 102
ÄNGSTE BEI KINDERN......Page 103
WARUM TRETEN ANGSTERKRANKUNGEN BEI FRAUEN HÄUFIGER AUF?......Page 105
WOHER KOMMT DIE ANGST?......Page 108
DIE BRIEFMARKENTHEORIE......Page 109
STRESS UND DIE ERLERNTE HILFLOSIGKEIT......Page 112
Graugänse und Rhesusaffen......Page 115
Die ersten fünf Jahre......Page 122
WIE ENTSTEHT DIE ANGST VOR DEM ALLEINSEIN?......Page 123
ALS KIND ZU HEISS GEBADET......Page 125
BESOFFENE HÜHNER......Page 128
Die Dampfkesseltheorie......Page 131
Die böse Tyrannin......Page 135
Verwöhnt oder vernachlässigt — die Mutter ist schuld......Page 141
Die Pimmel-ab-Theorie......Page 144
Die Maus in der Vagina......Page 145
Gerüchte......Page 146
Das Puzzle......Page 147
Vom Konflikt zur Katharsis......Page 148
DER KLEINE ALBERT UND DIE RATTE:......Page 151
Angeborene Ängste......Page 155
Falsch verbunden......Page 161
Modelllernen......Page 162
Keine leere Festplatte......Page 164
DOPPELGÄNGER UND GENE......Page 166
DAS MINISTERIUM FÜR ABSURDE ANGST......Page 168
Wo im Gehirn entsteht die Angst?......Page 171
Erschrockene Ratten......Page 174
Enthemmte Affen......Page 177
Der Filter im Ehebett......Page 178
Die Amygdala — die Achse der Angst......Page 180
Ein Gedächtnis wie ein Elefant......Page 185
Das Grauen im zentralen Grau und das blaue Örtchen......Page 186
Dr. Frankenstein und das Stirnhirn......Page 187
Die Achse des Bösen......Page 189
Der Adrenalinstoß......Page 192
Das unsympathische Nervensystem......Page 193
Chemie und Wahnsinn......Page 194
Falscher Alarm......Page 197
Direktübertragung aus dem Gehirn......Page 200
SO ENTSTEHT ABSURDE ANGST......Page 202
Wie entsteht eine Generalisierte Angststörung?......Page 212
Wie entsteht eine Soziale Angststörung?......Page 213
Soziale Ängste im Tierreich......Page 216
VIER LÖSUNGEN......Page 218
WAS HILFT WIRKLICH GEGEN ÄNGSTE?......Page 219
KANN ES DIE OMA BESSER?......Page 221
LÖSUNG 1: PSYCHOTHERAPIE......Page 225
LÖSUNG 2: MEDIKAMENTE......Page 272
LÖSUNG 3: WAS MAN SELBST TUN KANN......Page 304
LÖSUNG 4: DAS VERSTREICHEN DER ZEIT......Page 324
DER SECHSTE SINN UND DIE WUNDERDROGE......Page 325
SCHLUSSWORT......Page 328
WÖRTERBUCH DER ANGST......Page 330
TEST: LEIDEN SIE UNTER EINER ANGSTERKRANKUNG?......Page 338
DANK......Page 345
ANMERKUNGEN UND LITERATUR......Page 346
INHALT......Page 358