Cómo funciona tu cerebro para Dummies

Título
Consejos para despertar el potencial creativo de tu cerebro
Introducción
	Por qué necesitas este libro
	Cómo utilizar este libro
	Cómo se organiza este libro
	Iconos utilizados en este libro
	Cómo seguir a partir de aquí
Parte I: Cómo es y funciona el cerebro
	Capítulo 1
		Qué es el cerebro
		Cómo es el cerebro y dónde está
		El cerebro en el sistema nervioso humano
		Las funciones del cerebro
		El cerebro como soporte físico de la mente
		Los lóbulos cerebrales
		Principales funciones de los lóbulos cerebrales
		El pequeño cerebro
	Capítulo 2
		El descubrimiento del ADN
		La información genética
		Las aportaciones de la genética y la epigenética
		¿De dónde venimos?
		Cómo éramos y cómo somos. El cociente de encefalización
		De los primates al Homo sapiens: tres cerebros en uno
		El sistema reptiliano: base del equilibrio instintivo
		El sistema límbico
		La neocorteza
		Interacciones
	Capítulo 3
		Adéntrate en el mundo de la neurociencia
		Las principales ramas de la neurociencia
		Cómo se estudia el cerebro
		La tecnología al servicio de la neurociencia
		Principales técnicas y equipos de exploración
		Importancia y aplicación de los métodos combinados
Parte II: Cableado neuronal y procesamiento de la información
	Capítulo 4
		Las neuronas
		Cómo son las neuronas y a qué se dedican
		Comunicación e interrelaciones: el cableado neuronal
		Las redes neuronales
		La importancia de mantener el cerebro activo
		El rol de los mensajeros químicos: neurotransmisores
		Las neuronas espejo
		El gigante dormido de la neurociencia: las células gliales
	Capítulo 5
		Neuroplasticidad
		Neurogénesis
		Expansión cerebral dirigida: puedes hacerlo
		Potencial genético y entorno en el desarrollo cerebral
		La mielinización: en qué consiste y por qué es tan importante
		La influencia del medio ambiente y el debate sobre la herencia
		La vejez: técnicas para retrasar el envejecimiento cerebral
	Capítulo 6
		Los hemisferios cerebrales
		Las funciones de cada hemisferio
		El fenómeno de la dominancia cerebral
		Cómo puedes aplicar estos conocimientos
		La importancia de la integración
Parte III: El cerebro intelectual y el cerebro emocional
	Capítulo 7
		Qué son las funciones ejecutivas del cerebro
		El papel de los lóbulos frontales en el ejercicio de las funciones ejecutivas
		Atención y memoria ¿funciones integrantes o colaboradoras?
		Manos a la obra: cómo optimizar el rendimiento de las funciones ejecutivas
	Capítulo 8
		Qué son las emociones
		Piénsalo dos veces antes de actuar
		La amígdala cerebral: arte y parte en la vida emocional y afectiva
		Siempre etiquetando: los marcadores somáticos
		El impacto de las emociones en las funciones ejecutivas
	Capítulo 9
		Qué ocurre en el cerebro cuando se toman decisiones
		El cerebro emocional en la toma de decisiones
		¿Decides tú o tu cerebro? Los procesos mentales ultrarrápidos
		El efecto priming en el proceso de decidir
		Cómo mejorar la toma de decisiones
		Resignificación y control de las emociones
		La importancia de mejorar las funciones ejecutivas
Parte IV: El cerebro como soporte de la mente
	Capítulo 10
		Realidad y percepción
		Mi realidad, tu realidad
		Mecanismos cerebrales de la percepción
		Todos para uno, uno para todos
		En busca de la conexión perdida
		Percepción consciente y metaconsciente
		Las áreas de asociación y la construcción cerebral de la realidad
		El poder del pensamiento
	Capítulo 11
		Qué es la inteligencia
		Componentes de base y componentes adquiridos
		Verdades absolutas y relativas sobre la inteligencia
		“El ajedrez procura una suerte de inteligencia que sirve únicamente para jugar al ajedrez.” ¿Verdadero o falso?
		La inteligencia, un fenómeno de capacidades múltiples
	Capítulo 12
		Por qué los niños no juegan con muñecas
		Características e influencia de las diferencias neurobiológicas
		El cerebro de ella
		El cerebro de él
		Recapitulemos
	Capítulo 13
		Del aprendizaje al neuroaprendizaje
		Memoria y aprendizaje: cara y cruz
		Cómo aprendemos
		La aportación de Donald Hebb
		Potenciación a largo plazo: un fenómeno clave del aprendizaje y la memoria
		Principales tipos de aprendizaje
		Aprendizaje explícito
		Aprendizaje implícito
		Aprendizaje asociativo: el condicionamiento
		Aprendizaje no asociativo: habituación y sensibilización
	Capítulo 14
		Qué es la memoria
		De qué zonas depende la memoria
		Por qué olvidamos
		La amnesia en la realidad y en la ficción
		Problemas de memoria: soluciones al alcance de todos
	Capítulo 15
		Tipos de memoria
		Memoria sensorial
		Memoria de trabajo, operativa o de corto plazo
		Memoria de largo plazo
		Principales estructuras que intervienen en la formación de la memoria
		Memorias de largo plazo
		Memoria declarativa
		Memoria procedimental
		Memoria emocional y memoria de impacto
		Flashbulb memory
		¿Podemos fiarnos de nuestros recuerdos?
Parte V: El cerebro creativo, la motivación y el desarrollo de las capacidades cerebrales
	Capítulo 16
		¿Qué significa crear?
		Neurobiología de la creatividad
		Temporalidad, conciencia y metaconciencia en el acto creativo
		Identifica a los enemigos de la creatividad
		Descubre el origen de tus bloqueos
	Capítulo 17
		Qué es la motivación
		De qué depende la motivación
		Las expectativas de recompensa
		La importancia del placer en la motivación
		El impacto de la fatiga mental
		Los efectos de la sensación de injusticia, las frustraciones y la comparación social
		No dejes para mañana lo que puedas hacer hoy
	Capítulo 18
		El impacto del estrés en el cerebro
		Cómo contrarrestarlo
		La falta de ejercicio físico
		El pensamiento negativo y el mal humor
		Estrategias para controlarlos
		El cerebro no admite el sedentarismo intelectual
		Qué pasa si no nos alimentamos bien
		La soledad y la falta de relaciones sociales
		Los hábitos y el estilo de vida se reflejan en el cerebro
	Capítulo 19
		El entrenamiento cerebral en la práctica
		Diagnóstico neurocognitivo
		Entrenamiento neurocognitivo
		Manos a la obra
		Entrenamiento de la atención y el razonamiento
		Entrenamiento de la concentración y la atención mantenida
		Entrenamiento de la memoria
		Entrenamiento integrado de la memoria operativa y de corto plazo
		En síntesis
	Capítulo 20
		Diagnóstico de la capacidad de control emocional
		Entrénate para dominar tus emociones
		¡Manos a la obra!
		Reconoce las emociones
		Sintoniza tu cerebro en positivo
		Relájate: realiza ejercicios de respiración
		Imagina que has alcanzado tus metas
		Aprende a comunicarte contigo y con los demás a través de tu cuerpo
		Cambia de lenguaje
		En síntesis
	Capítulo 21
		El cómo y el porqué del entrenamiento cerebral integrado
		Tiempos, alcance y resultados
		Entrenamientos focalizados
		Ejemplos en el mundo del deporte
		Recomendaciones
Parte VI: Los decálogos
	Capítulo 22
		Los seres humanos sólo utilizan el 10% de su cerebro
		La inteligencia se hereda
		El coeficiente intelectual muestra el nivel de inteligencia
		La agilidad mental comienza a deteriorarse a partir de los cuarenta años
		El cerebro no genera nuevas neuronas a lo largo de la vida
		El daño cerebral es irreversible
		Las emociones interfieren negativamente en la toma de decisiones
		En el futuro se podrán construir ordenadores que funcionen como el cerebro
		Las personas felices utilizan menos su cerebro
		Si no naces con buena memoria, estás sentenciado
	Capítulo 23
		Ayuda a tu cerebro para que libere dopamina de forma natural
		Revisa tu teoría sobre la felicidad
		No consumas energía cerebral en lo que no vale la pena
		Disfruta de las pequeñas recompensas
		Evita el pesimismo
		Aprende a lidiar con lo que no puedes controlar
		Mantén una vida social activa
		Busca las relaciones personales que te beneficien
		Incluye actividades solidarias en tu vida
		La felicidad: uno de tus objetivos prioritarios
	Capítulo 24
		El cerebro no siente dolor
		Tres cuartas partes del cerebro son agua
		La intercomunicación en el sistema nervioso corre a una velocidad sorprendente
		La actividad neuronal crea cifras de varios ceros
		El cerebro ocupa casi el 2% de la masa corporal, pero consume el 20% de la energía del organismo
		El cerebro contiene muchísimos vasos sanguíneos
		El funcionamiento del cerebro puede explicar las experiencias cercanas a la muerte
		El cerebro nunca duerme
		La generación de impulsos nerviosos nunca se detiene
		El cerebro tiene un extraordinario GPS
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