مشخصات کتاب

Corps Strength: A Marine Master Gunnery Sergeant's Program for Elite Fitness

ویرایش: Large Print 16 pt 
نویسندگان: Paul J. Roarke Jr.  
سری:  
ISBN (شابک) : 1459602048, 9781459602045 
ناشر: ReadHowYouWant 
سال نشر: 2010 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 3 مگابایت 

در صورت تبدیل فایل کتاب Corps Strength: A Marine Master Gunnery Sergeant's Program for Elite Fitness به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب Corps Strength: برنامه نیروی دریایی استاد تفنگداران دریایی برای Elite Fitness نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب Corps Strength: برنامه نیروی دریایی استاد تفنگداران دریایی برای Elite Fitness

سپاه تفنگداران دریایی که به دلیل تمرینات تناسب اندام دقیق خود مشهور است، از هر عضوی می خواهد که فارغ از سن، درجه یا وظیفه، آمادگی جسمانی داشته باشد. نیروی سپاه همان تکنیک های مورد استفاده برای توسعه و حفظ آمادگی رزمی هر تفنگدار را در برنامه روزانه برای تناسب اندام در سطح بالا به کار می برد. همه جنبه های تمرین در برنامه گنجانده شده است - از جمله گرم کردن، کشش، بالاتنه، قدرت مرکزی، پایین تنه، کاردیو، دویدن، تعیین هدف و انگیزه. نویسنده هزاران نفر را آموزش داده و بارها و بارها شاهد نتایج شگفت انگیزی است که با این تکنیک های اثبات شده به دست آمده است. صرف نظر از سطوح تناسب اندام فعلی، این روش تمرین شخصی به خوانندگان این امکان را می دهد که از امروز شروع کنند و بلافاصله در قدرت مطلق، استقامت عضلانی، ظرفیت هوازی و انعطاف پذیری مفاصل پیشرفت کنند. تمرینات این کتاب مملو از کارهای طاقت فرسا برای تخلیه ذهن و بدن است که توانایی هر ورزشکاری را می‌آزماید و در عین حال او را به بهترین فرم بدنی می‌رساند.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Renowned for its rigorous fitness training, the Marine Corps requires every member to be physically fit, regardless of age, grade, or duty assignment. Corps Strength applies the same techniques used to develop and maintain each Marine 's combat readiness to a day-to-day program for top-level fitness. Every aspect of training is incorporated into the program - including warm-ups, stretching, upper body, core strength, lower body, cardio, running, goal-setting, and motivation. The author has trained thousands of people and witnessed time and again the amazing results achieved by these proven techniques. Regardless of current fitness levels, this personalized training methodology will enable readers to begin today and immediately progress in absolute strength, muscular endurance, aerobic capacity, and joint flexibility. The workouts in this book are packed with grueling mind- and body-draining tasks that test the mettle of any athlete while bringing him or her to top physical form.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب The Meanings of Mass Higher Education (Society for Research into Higher Education)

دانلود کتاب The Informed Vision: Essays on Learning and Human Nature

دانلود کتاب American memory in Henry James : void and value

دانلود کتاب Camera Hunter: George Shiras III and the Birth of Wildlife Photography

دانلود کتاب CliffsQuickReview Precalculus