دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Core Awareness, Revised Edition: Enhancing Yoga, Pilates, Exercise, and Dance
دانلود کتاب Core Awareness، Revised Edition: تقویت یوگا ، پیلاتس ، ورزش و رقص
مشخصات کتاب
Core Awareness, Revised Edition: Enhancing Yoga, Pilates, Exercise, and Dance
ویرایش: Kindle
نویسندگان: Liz Koch
سری:
ISBN (شابک) : 1583945016, 9781583945018
ناشر: North Atlantic Books
سال نشر: 2012
تعداد صفحات: 0
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 4 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 35,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Core Awareness, Revised Edition: Enhancing Yoga, Pilates, Exercise, and Dance به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب Core Awareness، Revised Edition: تقویت یوگا ، پیلاتس ، ورزش و رقص نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب Core Awareness، Revised Edition: تقویت یوگا ، پیلاتس ، ورزش و رقص
آگاهی هسته ای، ویرایش اصلاح شده: تقویت یوگا، پیلاتس، ورزش و
رقصراهنمای آگاهی مرکزی را ارائه می دهد، رویکردی بدن محور که
تمرین تمرکز و توجه به احساسات درونی را به عنوان ابزاری برای
آگاهی از مغز ارائه می دهد. پرورش ظرفیت ذاتی برای حرکت بیانی.
این کتاب که توسط مربی جسمی و نویسنده لیز کخ توسعه داده شده است،
حرکات، کشش ها و کاوش های ذهن آگاهی اصلی کتاب برای تقویت رشد حسی
و تغییر خوانندگان از الگوی استاندارد بدن به عنوان یک "شیء
ایزوله" به یک پارادایم کل نگر طراحی شده است. انسان به عنوان
بخشی از فرآیند زنده بیان پویا. این تغییر دیدگاه به
تمرین‌کنندگان و معلمان حرکات، یوگا، پیلاتس، بدنسازی، ورزش و رقص
مدلی قدرتمند برای خوددرمانی و کلید افزایش قدرت، به دست آوردن
انعطاف‌پذیری، جلوگیری از آسیب‌دیدگی و بهبود انعطاف‌پذیری ارائه
می‌دهد.
br /> کوخ با توصیف تمرین حرکت از هسته خود، بر اهمیت درگیر
شدن ماهیچه پسوآس - واقع در دو طرف ستون فقرات - برای ادغام بدن،
ذهن، احساسات و روح تاکید می کند. کخ همچنین از لگن به عنوان پایه
هسته فیزیکی و ارتباط حیاتی با استخوان ها برای به دست آوردن حس
حمایت، تغذیه، یکپارچگی مفاصل، تعادل اسکلتی و تون ماهیچه ای سالم
صحبت می کند. این نسخه اصلاح‌شده که با اطلاعات به‌روز بازنویسی
شده است، شامل ۲۴۷ عکس جدید و ۲۵ کاوش در زمینه آگاهی هسته‌ای است
که در مجموع ۶۴ مورد است. فهرست پیشنهادی مطالعه در انتهای کتاب
منابعی را برای ادامه توسعه ایده های ارائه شده در کتاب فراهم می
کند.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Core Awareness, Revised Edition: Enhancing Yoga, Pilates,
Exercise, and Danceoffers a guide to Core Awareness, a
body-oriented approach that explores the practice of bringing
focus and attention to inner sensation as the means of
cultivating an innate capacity for expressive movement.
Developed by somatic educator and author Liz Koch, the book's
Core Awareness movements, stretches, and mindfulness
explorations are designed to enhance sensory development and
shift readers from the standard paradigm of the body as an
"isolated object" to a holistic paradigm of the human being as
part of a living process of dynamic expression. This shift in
perspective offers practitioners and teachers of movement,
yoga, pilates, bodywork, exercise, and dance an empowering
model for self-healing and the key to increasing strength,
gaining flexibility, preventing injury, and improving
resiliency.
Describing the practice of moving from one's core, Koch
highlights the importance of engaging the psoas muscle—located
on either side of the spine—to integrate the body, mind,
emotion, and spirit. Koch also discusses the pelvis as the
foundation of our physical core and the vital connection with
our bones to gain a sense of support, nourishment, joint
integrity, skeletal balance, and healthy muscle tone. Rewritten
with updated information, this revised edition includes 247 new
photos and 25 new Core Awareness explorations—with 64 in total.
A suggested reading list at the end of the book provides
resources for continuing the development of the ideas presented
within the book.
