دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Cool Yoga Tricks
دانلود کتاب ترفندهای جالب یوگا
مشخصات کتاب
Cool Yoga Tricks
ویرایش:
نویسندگان: Miriam Austin
سری:
ISBN (شابک) : 0345465415, 9780345465412
ناشر: Ballantine Books
سال نشر: 2003
تعداد صفحات: 0
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 28 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 36,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Cool Yoga Tricks به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب ترفندهای جالب یوگا نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب ترفندهای جالب یوگا
فکر می کنید یوگا فقط برای سوپرمدل های لاستیکی است؟
اگر تمرین یوگا شما بیشتر از تسکین استرس به شما استرس می
دهد، ترفندهای جالب یوگا پاسخ دعای شماست.
اگرچه به نظر می رسد که همه از مدونا گرفته تا عمو تدی
هشتاد و سه ساله شما در حال تمرین یوگا هستند، اما اکثر ما قادر
به انجام ساده ترین حرکات یوگای کلاسیک بدون آن نیستیم. استرس و
فشار بی مورد اکنون در این کتاب واضح، قابل درک و آسان برای دنبال
کردن، میریام آستین روال‌های جایگزین یوگا را ارائه می‌کند که به
شما کمک می‌کند بیشترین پاداش را از تمرینات یوگا خود دریافت
کنید، و او میانبرهایی را برای کمک به شما برای انجام یوگا مانند
یک حرفه‌ای نشان می‌دهد.
استفاده روزمره. مواردی مانند صندلی، دیوار و پتو، میریام آستین
نشان می‌دهد که چگونه کسانی از ما با محدودیت‌های نرمال
انعطاف‌پذیری می‌توانیم مزایای واقعی یوگا را تجربه کنیم - بدون
دررفتگی مفاصل، کشش بیش از حد عضلات، یا تسلیم شدن در صورت
ناامیدی. او اصول اولیه را ساده، قابل انجام و ساده می کند.
ترفندهای سگ—با این ترفندهای سگ رو به پایین، که برای شل
کردن گردن، شانه‌ها و پشت شما طراحی شده است، ستون فقرات خود را
کاملاً طولانی‌تر کنید و ژست سگ شما را بسیار دوست‌داشتنی‌تر
کنید.
دوست شدن با خمیدگان پشتی—با کمی کمک دوستانتان، استعداد
خود را افزایش دهید—و با استفاده از چند صندلی تاشو باغی.
Tweaking Your Twists—تکنیک هایی را بیاموزید که باعث می
شود ستون فقرات خود را کشیده و به شما انرژی زندگی بیشتری می
دهد.
کشش های فوق العاده—به اندازه توپ بولینگ معمولی خود احساس
راحتی می کنید؟ با تمرین روتین های این فصل، به آرامی عضلات خود
را به طول های جدید متمایل کنید.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Craving yoga’s benefits but unable to perform even the
simplest postures? Think yoga is only for rubber-limbed
supermodels?
If your yoga practice is giving you more stress than stress
relief, Cool Yoga Tricks is the answer to your
prayers.
Although it seems like everyone from Madonna to
your eighty-three-year-old Uncle Teddy is practicing yoga, most
of us are unable to do even the simplest classic yoga poses
without undue stress and strain. Now in this clear,
understandable, easy-to-follow book, Miriam Austin offers
alternative yoga routines that help you reap the greatest
rewards from your yoga practice, and she reveals shortcuts to
help you perform yoga like a pro.
Using everyday items, such as chairs, walls, and blankets,
Miriam Austin shows how those of us with normal flexibility
limitations can experience the very real benefits of
yoga—without dislocating our joints, overstretching our
muscles, or giving up in frustration. She makes the basics
simple, doable, and down-to-earth.
Dog Tricks—lengthen your spine more fully with these
Downward Facing Dog tricks, designed to relax your neck,
shoulders, and back—and make your Dog Pose much more
lovable.
Befriending Backbends—increase your preztebility with a
little help from your friends—and from some garden-variety
folding chairs.
Tweaking Your Twists—learn the techniques that will
stretch your spine and give you more life energy.
Super Stretches—feel as limber as your average bowling
ball? Gently coax your muscles to new lengths by practicing the
routines in this chapter.
