Cooking with quinoa for dummies

که به عنوان \"طلای اینکاها\" تبلیغ می شود، کینوآ (تلفظ keen-wah) فواید سلامتی زیادی دارد. این ماده سرشار از پروتئین و فیبر و فاقد گلوتن است و به افرادی که مشکلات قلبی عروقی دارند و همچنین افرادی که از سردردهای میگرنی رنج می برند کمک می کند. تحقیقات همچنین نشان می دهد که ترکیب غذایی کینوا در مبارزه با سرطان سینه، به ویژه در زنان یائسه مهم است. این یک جایگزین عالی برای گلوتن است و پروتئین کاملی را در غذاهای گیاهی یا وگان فراهم می کند. کینوا نه تنها تمام این ویژگی‌های فوق‌العاده برای سلامتی را دارد، کینوا همچنین خوشمزه و بسیار همه‌کاره است!

کینوا را می‌توان به صورت فرنی صبحانه درآورد، برای ناهار آن را در بسته‌بندی قرار داد، برای یک سالاد دلچسب با سبزیجات ترکیب کرد. ، با ادویه ها و آرد سوخاری رول می شود تا یک همبرگر خوشمزه درست شود و به مجموعه ای از کیک ها و نان ها اضافه می شود تا یک پانچ پروتئین اضافی داشته باشید. آشپزی با کینوا برای Dummies به شما نشان می‌دهد که چگونه می‌توانید به راحتی کینوا را در هر یک از وعده‌های غذایی و میان‌وعده‌های خود بگنجانید.

• بیش از ۱۴۰ دستور غذای بدون گلوتن برای ترکیب کینوا در صبحانه، ناهار، میان‌وعده ارائه می‌دهد. ، شام و دسر
• مزایای سلامتی و قدرت مبارزه با بیماری های این ابر غذا را توضیح می دهد
• 4-1-1 را ارائه می دهد که چگونه کینوا می تواند به شما در کاهش وزن های ناخواسته کمک کند
li>
• شامل یک درج رنگی 16 صفحه با عکس های زیبا از غذاهای بسته بندی شده بدون گلوتن از کینوآ

آشپزی با کینوا برای Dummies به شما نشان می دهد که چگونه از آن استفاده کنید. این سوپر غذای داغ جدید در تمام غذاهای مورد علاقه شما!

Touted as "the gold of the Incas", quinoa (pronounced keen-wah) has many health benefits. It is high in both protein and fiber, gluten-free, and has been known to help those with cardiovascular health problems, as well as people who suffer from migraine headaches. Research also shows that the nutritional composition of quinoa is important in fighting breast cancer, especially in post-menopausal women. It is a great gluten alternative, and provides complete protein in vegetarian or vegan dishes. Not only does it have all of these phenomenal health qualities, quinoa is also delicious and extremely versatile!

Quinoa can be made into a breakfast porridge, stuffed into a wrap for lunch, combined with vegetables for a hearty salad, rolled with spices and breadcrumbs to make a delicious burger, and added to an assortment of cakes and breads for an extra protein punch. Cooking with Quinoa for Dummies shows you how you can easily incorporate quinoa into each and every one of your meals and snacks.

• Offers over 140 gluten-free recipes for incorporating quinoa into breakfasts, lunches, snacks, dinners, and desserts
• Explains the health benefits and disease-fighting power of this superfood
• Provides the 4-1-1 on how quinoa can help you lose those unwanted pounds
• Includes a 16 page color insert with beautiful photos of gluten-free quinoa-packed meals

Cooking with Quinoa For Dummies shows you how to use this hot new superfood in all your favourite dishes!