Cooking With Joy: The 90/10 Cookbook

چرا افراد زیادی برنامه کاهش وزن 90/10 Joy Bauer را امتحان کرده و دوست داشته اند؟ پاسخ ساده است: کار می کند! در برنامه 90/10، رژیم گیرندگان از یک رژیم متعادل متشکل از 90 درصد غذاهای مغذی و 10 درصد غذاهای «سرگرم کننده» پیروی می کنند - هر چه که بخواهید، هر زمان که بخواهید. از آنجایی که شما از غذاهای مورد علاقه خود محروم نیستید، برنامه کاهش وزن 90/10 برنامه ای است که می توانید با موفقیت در آن بمانید.
اکنون، جوی، یکی از داغ‌ترین متخصصان تغذیه نیویورک، اسرار ایجاد وعده‌های غذایی را فاش می‌کند که به کاهش وزن و حفظ آن کمک می‌کند. آشپزی با لذت یک برنامه منوی 14 روزه و بیش از 100 دستور غذای رضایت بخش و لذیذ را ارائه می دهد. شیک های رژیمی گچی و غذاهای یخ زده بی مزه را فراموش کنید. با استفاده از برنامه های دستور العمل های سالم Joy، شما و خانواده تان از غذاهایی مانند کرپ دارچینی سیب، روکش های کاهوی مرغ و بادام هندی و پای کدو حلوایی خامه ای لذت خواهید برد. آشپزی با لذت کتاب مناسبی برای کسانی است که به دنبال خرید هوشمندانه و تهیه غذاهای خوشمزه و سالم در خانه هستند.
فقط آشپزی با شادی ویژگی های:
- بیش از 100 دستور غذا برای صبحانه، ناهار، شام، و دسر!
- برنامه ریز منوی چهارده روزه
- اطلاعات تغذیه ای از جمله تنوع برنامه های غذایی روزانه 1200، 1400، 1800 و 2000 کالری
- راهنمای راهرو به راهرو Joy برای پیمایش در خواربارفروشی فروشگاه
- کودکان در آشپزخانه

Why have so many people tried and loved Joy Bauer's 90/10 Weight-Loss Plan? The answer is simple: it works! On the 90/10 plan, dieters follow a balanced diet of 90% nutritious foods and 10% "Fun" foods-whatever you want, whenever you want. Since you don't feel deprived of your favorite foods, The 90/10 Weight-Loss Plan is a program you can stay on successfully.
Now, Joy, one of New York's hottest nutritionists, reveals the secrets to creating meals that will help you lose weight and keep it off. Cooking with Joy delivers a 14-day menu plan and over 100 satisfying and delectable recipes. Forget about chalky diet shakes and bland frozen meals. Using Joy's healthy recipes plans, you and your family will enjoy dishes like Apple Cinnamon Crepes, Chicken and Cashew Lettuce Wraps, and Creamy Pumpkin Pie. Cooking with Joy is the perfect book for those looking to shop smart and create delicious and healthy at-home meals.
Only Cooking with Joy features:
- Over 100 recipes for breakfast, lunch, dinner, and dessert!
- A fourteen-day menu planner
- Nutritional information including variations to fit 1200, 1400, 1800, and 2000 calorie-a-day eating plans
- Joy's aisle-by-aisle guide to navigating the grocery store
- Kids in the Kitchen—a chapter devoted to kid-friendly meals and snacks, including Cheerios French Toast,
Pretty in Pink Soup, Banana Choc-Topus, Rainbow Chicken Nuggets, Frozen Pudding Lollipops, and more!
- Gourmet meals for parties—From Jamaican Jerk Chicken with Mango Salsa to Roasted Red Pepper Frittatas
- A 14-Day Menu Plan Joy's Top Ten Tips—How to get the most flavor from the foods you eat
- Joy's aisle-by-aisle guide to navigating the grocery store—where to stop and where to steer clear!