Cook lively!: 100 easy plant-based recipes for high energy, glowing skin, and a vibrant life--using 10 ingredients or less

دستورالعمل‌های ساده وگان، خام و الهام گرفته از خام برای تهیه وعده‌های غذایی رضایت بخش سالم با تنها 10 ماده یا کمتر

غذاهای گیاهی تازه و خام کلید سلامتی پر جنب و جوش، پوست درخشان و انرژی بالا. اما بسیاری از دستور العمل های خام و وگان نیاز به سفر به فروشگاه های تخصصی و ساعات طولانی در آشپزخانه دارند. Laura-Jane Koers در تلاش است تا با استفاده از مواد اصلی که در تمام طول سال یافت می شود و ممکن است در آشپزخانه شما باشد، دستور العمل های شگفت انگیز ایجاد کند. (موز، سیب، هویج، کرفس و پیاز را در نظر بگیرید - نیازی به سفر خاصی برای نارگیل و کرفس تازه نیست.) کورس به خاطر غذاهای گیاهی آسان و در دسترس خود در وبلاگش TheRawtarian.com شناخته شده است. در Cook Lively، او دستور العمل های رضایت بخشی را برای تهیه غذاهای سالم با حداقل مواد اولیه و آماده سازی به اشتراک می گذارد. Cook Lively کتاب آشپزی قابل استفاده برای زمانی است که شما گرسنه چیزی سالم، خوشمزه و سریع هستید.

Simple vegan, raw, and raw-inspired recipes to whip up satisfying healthy meals with just 10 ingredients or less

Fresh, raw plant foods are the key to vibrant health, glowing skin, and high energy. But many raw and vegan recipes require trips to specialty stores and long hours in the kitchen; Laura-Jane Koers is on a quest to create amazing recipes using staple ingredients that can be found all year round and might already be in your kitchen. (Think bananas, apples, carrots, celery, and onions-no need to make a special trip for fresh coconut and celeriac.) Koers is known for her easy and accessible plant-based cuisine on her blog TheRawtarian.com. In Cook Lively, she shares satisfying recipes to whip up healthy meals with as few ingredients and prep as possible. Cook Lively is the go-to cookbook when you're hungry for something wholesome, delicious, and quick.