دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Conquering fat logic: how to overcome what we tell ourselves about diets, weight, and metabolism
دانلود کتاب غلبه بر منطق چربی: چگونه بر آنچه در مورد رژیم غذایی، وزن و متابولیسم به خود می گوییم غلبه کنیم
مشخصات کتاب
Conquering fat logic: how to overcome what we tell ourselves about diets, weight, and metabolism
ویرایش: نویسندگان: Hermann. Nadja, Shaw. David سری: ISBN (شابک) : 9781925713206, 9781925693300 ناشر: Scribe Publications سال نشر: 2019 تعداد صفحات: 0 زبان: English فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) حجم فایل: 3 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 45,000
کلمات کلیدی مربوط به کتاب غلبه بر منطق چربی: چگونه بر آنچه در مورد رژیم غذایی، وزن و متابولیسم به خود می گوییم غلبه کنیم: چاقی، افراد دارای اضافه وزن - روانشناسی، کاهش رژیم غذایی، کاهش وزن، کاهش وزن، آثار اطلاعاتی، انتشارات خودیاری، افراد دارای اضافه وزن - روانشناسی
در صورت تبدیل فایل کتاب Conquering fat logic: how to overcome what we tell ourselves about diets, weight, and metabolism به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب غلبه بر منطق چربی: چگونه بر آنچه در مورد رژیم غذایی، وزن و متابولیسم به خود می گوییم غلبه کنیم نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب غلبه بر منطق چربی: چگونه بر آنچه در مورد رژیم غذایی، وزن و متابولیسم به خود می گوییم غلبه کنیم
شمردن کالری ها احمقانه است: به هر حال هرگز نمی توانید آنها را دقیق بشمارید - من نمی توانم وزن کم کنم زیرا افسرده هستم - وزن کردن هر روز برای شما مضر است - اضافه وزن یک بیماری است - نوار معده سریع است. و راه حل ساده -- خانواده، دوستان و آشنایان من فکر نمی کنند که من نیازی به کاهش وزن دارم -- مشکل اضافه وزن بیش از حد بزرگ شده است (من آن را چاقی نمی نامم) -- پزشکان همه چیز را به خاطر وزن مقصر می دانند -- شما قبل از اینکه متوجه شوید دچار بی اشتهایی می شوید! - افراد دارای اضافه وزن در حال حاضر به اندازه کافی با تبعیض روبرو هستند! -- این ایده آل لاغری شدید فقط یک "روند مد" مدرن است -- مردان دوست دارند زنان کمی گوشت داشته باشند -- افرادی که می گویند افراد دارای اضافه وزن جذاب نیستند مخالف پذیرش بدن هستند -- وقتی وزن کم می کنم، من بالاخره خودم را دوست خواهم داشت -- همه چیزهایی که برای من صدق نمی کند، خدا را شکر ... -- حفظ وزن سخت ترین قسمت است -- (منطق ضد چربی) حالا، من هنوز می خواهم بدانم چند ترفند!؛\"پس از سال ها رژیم های ناموفق، دکتر ناجا هرمان در سن 30 سالگی 150 کیلوگرم وزن داشت. او در تمام زندگی خود صدها دلیل را شنیده و خوانده بود که چرا رژیم ها برای او کارساز نیستند. اما وقتی وزن او شروع به تأثیر جدی روی سلامتی او کرد، او به شدت به علم نگاه کرد و متوجه شد که بیشتر چیزهایی که در مورد رژیم غذایی اعتقاد دارد یک افسانه است. علاوه بر این، این افسانه ها مانع از کاهش وزن او می شوند. غذا خوردن تمیز، سرخپوشان یا روزه را فراموش کنید. - غلبه بر این عناصر "منطق چربی" بود که در نهایت منجر به دستیابی هرمان به وزن سالم شد. یک سال و نیم بعد، او 65 کیلوگرم وزن داشت و تا به امروز این وزن را حفظ کرده است.\"--صفحه 4 جلد. BMI مزخرف است: وزن من ماهیچه است -- اضافه وزن حتی برای شما بد نیست -- اما آزمایش خون من نتایج عالی هستند - ورزشکاران دارای اضافه وزن چطور؟ -- در واقع داشتن کمی اضافه وزن سالم تر از وزن طبیعی است -- فقط به این دلیل که اضافه وزن با بیماری ها مرتبط است، لزوماً به این معنی نیست که باعث بیماری می شود -- افراد لاغر نیز ممکن است بیمار شوند -- چه کسی می گوید که قطعاً این بیماری است. وزنی که شما را بیمار می کند؟ - حداقل افراد چاق کمتر به پوکی استخوان مبتلا می شوند - طبق پارادوکس چاقی، افراد چاق نرخ بقای بهتری برای برخی بیماری ها دارند - نقطه تعیین وزن شما را تعیین می کند - 60 درصد از جمعیت دارای اضافه وزن همه نمی توانند "تنبل" و "ضعیف" باشند -- همه ما توسط صنعت رژیم غذایی سواری گرفته می شویم -- من فردی را می شناسم که با این رژیم جدید وزن زیادی از دست داده است: متابولیسم شما را تغییر می دهد، بنابراین شما می توانید هر چقدر که می خواهید بخورید - غذای سالم بسیار گران است. مهم نیست چقدر می خورید، مهم این است که چه می خورید -- 95 درصد از همه رژیم ها با شکست به پایان می رسد -- رژیم یویو بسیار ناسالم تر از چاق بودن است -- شما باید به بدن خود آنچه را که دارد بدهید. می خواهد. محدودیت مداوم ناسالم است. من فقط 1000 کیلو کالری در روز می خورم، اما وزن کم نمی کنم - اما واقعا فقط 1000 کیلو کالری در روز می خورم و هنوز نمی توانم وزن کم کنم - شمارش کالری برای من کار نمی کند - - دوست لاغر من خیلی بیشتر از من غذا می خورد - سوخت و ساز بدنم خراب شده - کم خوردن خطرناک است: شما بدون انرژی و کاهش توده عضلانی می مانید - من فقط یک سیب در روز می خوردم و هنوز هم اضافه وزن دارم - - بیماری و داروها می توانند شما را چاق کنند و هیچ کاری نمی توانید در مورد آن انجام دهید. (دکتر من این را گفت.) -- چاقی تا حد زیادی به دلیل ژن های شماست -- باکتری های روده شما را چاق می کند -- (منطق چربی برای زنان) زایمان به طور خودکار شما را چاق می کند -- با افزایش سن وزن اضافه می کنید زیرا متابولیسم شما کاهش می یابد -- متابولیسم من کندتر از دیگران است -- من نمی توانم وزن کم کنم زیرا نمی توانم ورزش کنم. ترجیح می دهم از زندگی لذت ببرم! -- برای کاهش وزن باید از این قوانین خاص پیروی کنید -- اگر کاهش وزن واقعاً به همین راحتی بود ، همه لاغر می شدند -- XY متابولیسم شما را تسریع می کند -- اگر سیگار را ترک کنید مجبور به افزایش وزن خواهید بود -- مواد غذایی با کالری منفی: بیشتر بخورید تا وزن کمتری داشته باشید! - اگر می‌خواهید وزن کم کنید، میوه‌های بیشتری بخورید - محصولات لاغری فقط شما را چاق می‌کنند - کالری شماری یک اختلال در خوردن است و لذت شما از خوردن را از بین می‌برد - به هر حال روز شما خراب شده است - هرگز نباید بیشتر از آن کم کنید. یک پوند در هفته -- من هرگز نمی‌توانم واقعاً لاغر باشم، بدن من به این شکل ساخته نشده است - (منطق چربی مردانه) داشتن وزن طبیعی باعث می‌شود من یک "ضعیف ضعیف" باشم -- اضافه وزن مانعی برای من نمی‌کند هر چیزی -- اگر لاغر بودم همه مشکلاتم حل می شد -- (منطق چربی زن) تمرین با وزنه؟ نه ممنون. من نمی خواهم عضلانی باشم -- از زمانی که ورزش را شروع کردم وزن اضافه کردم، بنابراین باید توده عضلانی باشد -- قبل از اینکه سعی کنم وزن کم کنم، باید علت چاق بودنم را بفهمم -- من همه چیز را به درستی انجام می دهم، اما از کاهش وزن خودداری کرده ام.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Counting calories is stupid: you can never count them accurately anyway -- I can't lose weight because I'm depressed -- Weighing yourself every day is bad for you -- Being overweight is an illness -- A gastric band is a quick and simple solution -- My family, friends, and acquainances don't think I need to lose weight -- The problem with being overweight is overstated (I don't call it obesity) -- Doctors blame everythign on weight -- You'll slip into anorexia before you know it! -- Overweight people already face enough discrimination as it is! -- This ideal of extreme thinness is just a modern 'fashion trend' -- Men like women to have a bit of meat on them -- People who say that overweight people are unattractive are against body acceptance -- When I lose weight, I'll finally like myself -- All that doesn't apply to me, thank goodness ... -- Keeping the weight off is the most difficult part -- (Anti-fat logic) Now, I'd still like to know a few tricks!;"After years of failed diets, Dr. Nadja Hermann weighed 150kg at the age of 30. All her life, she had heard and read about hundreds of reasons why diets wouldn't work for her. But when her weight started to seriously affect her health, she took a hard look at the science and realised that most of what she believed about dieting was a myth. What was more, these myths were preventing her from losing weight. Forget clean eating, paleo or fasting-- it was conquering these elements of "Fat logic" that finally led to Hermann achieving a healthy weight. One and a half years later, she weighed 65kg, and has maintained that weight to this day."--Page 4 of cover.;BMI is bullshit: my weight is muscle -- Being overweight isn't even that bad for you -- But my blood-test results are great! -- What about overweight athletes? -- It's actually healthier to be slightly overweight than to be normal weight -- Just because excess weight is associated with illnesses, that doesn't necessarily mean it causes them -- Thin people can get sick, too -- Who says it's definitely the weight that makes you sick? -- At least fat people are less likely to get osteoporosis -- According to the obesity paradox, overweight people have a better survival rate for some diseases -- Your set point determines your weight -- The 60 per cent of the population who are overweight can't all be 'lazy' and 'weak-willed' -- We're all being taken for a ride by the diet industry -- I know someone who lost loads of weight on this new diet: it alters your metabolism, so you can eat as much as you want -- Healthy eating is just too expensive. It doesn't matter how much you eat, what's important is what you eat -- 95 per cent of all diets end in failure -- Yo-yo dieting is way more unhealthy than being fat -- You have to give your body what it wants. Constant restriction is unhealthy.;I only eat 1000 kcal per day, but I don't lose weight -- But I really only eat 1000 kcal a day and still can't lose weight -- Counting calories doesn't work for me -- My slim friend eats way more than me -- My metabolism is wrecked -- Eating too little is dangerous: you're left with no energy and reduced muscle mass -- I only ate an apple a day and I still put on weight -- Disease and medication can make you fat, and there's nothing you can do about it. (My doctor said so.) -- Obesity is largely due to your genes -- Gut bacteria make you fat -- (Fat logic for women) Childbirth automatically makes you fat -- You gain weight as you get older because your metabolism slows down -- My metabolism is slower than other people's -- I can't lose weight because I can't exercise.;I'd rather enjoy life! -- You have to follow these certain rules to lose weight -- If losing weight was really that easy, everyone would be thin -- XY will speed up your metabolism -- You're bound to put on weight if you stop smoking -- Food with negative calories: eat more to weigh less! -- If you want to lose weight, eat more fruit -- Slimming products just make you fat -- Calorie counting is an eating disorder and spoils your enjoyment of eating -- The day's ruined now, anyway -- You should never lose more than a pound a week -- I could never be really thin, my body isn't built that way -- (Male fat logic) Being a normal weight would make me a 'puny weakling' -- Being overweight doesn't impede me in anything -- If I were thin, all my problems would be solved -- (Female fat logic) Weight training? No, thanks. I don't want to be muscly -- I've gained weight since I started exercising, so it must be muscle mass -- Before I try to lose weight, I need to find out why I'm fat -- I'm doing everything right, but I've stopped losing weight.
فهرست مطالب
I only eat 1000 kcal per day, but I don't lose weight --
But I really only eat 1000 kcal a day and still can't lose weight --
Counting calories doesn't work for me --
My slim friend eats way more than me --
My metabolism is wrecked --
Eating too little is dangerous: you're left with no energy and reduced muscle mass --
I only ate an apple a day and I still put on weight --
Disease and medication can make you fat, and there's nothing you can do about it. (My doctor said so.) --
Obesity is largely due to your genes --
Gut bacteria make you fat --
(Fat logic for women) Childbirth automatically makes you fat --
You gain weight as you get older because your metabolism slows down --
My metabolism is slower than other people's --
I can't lose weight because I can't exercise. BMI is bullshit: my weight is muscle --
Being overweight isn't even that bad for you --
But my blood-test results are great! --
What about overweight athletes? --
It's actually healthier to be slightly overweight than to be normal weight --
Just because excess weight is associated with illnesses, that doesn't necessarily mean it causes them --
Thin people can get sick, too --
Who says it's definitely the weight that makes you sick? --
At least fat people are less likely to get osteoporosis --
According to the obesity paradox, overweight people have a better survival rate for some diseases --
Your set point determines your weight --
The 60 per cent of the population who are overweight can't all be 'lazy' and 'weak-willed' --
We're all being taken for a ride by the diet industry --
I know someone who lost loads of weight on this new diet: it alters your metabolism, so you can eat as much as you want --
Healthy eating is just too expensive. It doesn't matter how much you eat, what's important is what you eat --
95 per cent of all diets end in failure --
Yo-yo dieting is way more unhealthy than being fat --
You have to give your body what it wants. Constant restriction is unhealthy. I'd rather enjoy life! --
You have to follow these certain rules to lose weight --
If losing weight was really that easy, everyone would be thin --
XY will speed up your metabolism --
You're bound to put on weight if you stop smoking --
Food with negative calories: eat more to weigh less! --
If you want to lose weight, eat more fruit --
Slimming products just make you fat --
Calorie counting is an eating disorder and spoils your enjoyment of eating --
The day's ruined now, anyway --
You should never lose more than a pound a week --
I could never be really thin, my body isn't built that way --
(Male fat logic) Being a normal weight would make me a 'puny weakling' --
Being overweight doesn't impede me in anything --
If I were thin, all my problems would be solved --
(Female fat logic) Weight training? No, thanks. I don't want to be muscly --
I've gained weight since I started exercising, so it must be muscle mass --
Before I try to lose weight, I need to find out why I'm fat --
I'm doing everything right, but I've stopped losing weight. Counting calories is stupid: you can never count them accurately anyway --
I can't lose weight because I'm depressed --
Weighing yourself every day is bad for you --
Being overweight is an illness --
A gastric band is a quick and simple solution --
My family, friends, and acquainances don't think I need to lose weight --
The problem with being overweight is overstated (I don't call it obesity) --
Doctors blame everythign on weight --
You'll slip into anorexia before you know it! --
Overweight people already face enough discrimination as it is! --
This ideal of extreme thinness is just a modern 'fashion trend' --
Men like women to have a bit of meat on them --
People who say that overweight people are unattractive are against body acceptance --
When I lose weight, I'll finally like myself --
All that doesn't apply to me, thank goodness ... --
Keeping the weight off is the most difficult part --
(Anti-fat logic) Now, I'd still like to know a few tricks!
