دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Conditioning for Distance Running
دانلود کتاب تهویه برای دویدن از راه دور
مشخصات کتاب
Conditioning for Distance Running
ویرایش: نویسندگان: Jack Daniels, Robert Fitts, George Sheehan سری: American College of Sports Medicine Series ISBN (شابک) : 0471194832, 9780471194835 ناشر: John Wiley & Sons سال نشر: 1978 تعداد صفحات: 106 [116] زبان: English فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) حجم فایل: 2 Mb
قیمت کتاب (تومان) : 37,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Conditioning for Distance Running به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب تهویه برای دویدن از راه دور نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب تهویه برای دویدن از راه دور
هدف ما بررسی دانش علمی مربوط به عملکرد انسان و به ویژه دویدن از راه دور است. غیرممکن است که نسخه تمرینی مناسب برای همه دوندگان مسافت ارائه کنید زیرا ویژگی های یک برنامه به نقاط ضعف و قوت هر دونده و رویدادی که هر کدام برای آن تمرین می کنند بستگی دارد. با این حال، دانش ارائه شده در اینجا پایه هایی را تشکیل می دهد که هر دونده می تواند بر اساس آن برنامه تمرینی ایده آل خود را توسعه دهد. ما با بحث در مورد سیستم‌های فیزیولوژیکی که در دویدن از راه دور اهمیت زیادی دارند، سیستم‌های عصبی عضلانی، قلبی عروقی و تنفسی و سازگاری آنها با تمرینات استقامتی شروع می‌کنیم. شرح مفصلی از متابولیسم بدن، هر دو اکسیداتیو (هوازی) و غیر اکسیداتیو (بی هوازی)، ارائه شده است. سپس عوامل محیطی و تغذیه ای را در نظر می گیریم. بخش آموزش و تکنیک دویدن انواع خاصی از تمرینات را ارائه می دهد که باید بخشی از برنامه هر دونده مسافتی باشد. دلیل علمی اهمیت انواع خاص آموزش مورد بحث قرار می گیرد. شایع‌ترین آسیب‌هایی که دوندگان مسافت را متحمل می‌شوند، تشریح شده و بر پیشگیری از آنها از طریق تمرینات کششی روزانه تاکید می‌شود. ما با نمایه‌ای از ویژگی‌های مشترک برای قهرمانان دونده مسافت نتیجه‌گیری می‌کنیم. به خاطر داشته باشید که بسیاری از مردم صرفاً برای لذت بردن یا تناسب اندام می دوند، بدون اینکه قصد رقابت داشته باشند. با این حال، از طریق مشارکت بیشتر، تعداد بیشتری از دوندگان مسافت رقابتی وجود خواهد داشت. آنها در همه اندازه ها، انواع و سنین موجود هستند و دانش مناسب را می توان تنها با درک سیستم های اساسی درگیر و اصولی که واکنش ها و تنظیمات مربوط به آموزش و محیط ما بر اساس آنها است، به دست آورد و تمرین کرد. بی دقتی در ورزش دو و میدانی فراوان است، و در فعالیتی به همان اندازه پرطرفدار و بالقوه استرس زا مانند دویدن از راه دور، هیچ جایی برای اطلاعات نادرست نسبت به دونده یا قهرمان المپیک وجود ندارد. هر دو به یک اندازه مستحق راهنمایی مناسب هستند. ما معتقدیم که این کتاب به درک بهتر دویدن از راه دور کمک می کند.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Our objective is to review the scientific knowledge pertinent to human performance and, particularly, to distance running. It is impossible to give a training prescription that fits all distance runners because the specifics of a program depend on each runner's weaknesses and strengths and the event for which each is training. However, the knowledge presented here will form the foundations on which each runner can develop his or her own ideal training program. We begin by discussing the physiological systems that are of major importance in distance running-the neuromuscular, cardiovascular, and respiratory systems and their adaptation to endurance training. A detailed description of body metabolism, both oxidative (aerobic) and nonoxidative (anaerobic), is given. Then we consider environmental and nutritional factors. The section on training and running technique presents specific types of training that should be a part of every distance runner's program. The scientific rationale for the importance of the specific types of training is discussed. The most common injuries afflicting distance runners are described, and emphasis is placed on their prevention through daily stretching exercises. We conclude with a profile of the characteristics common to champion distance runners. Keep in mind that many people run purely for enjoyment or fitness, with no intention of ever becoming competitive. However, through greater participation, there will be a greater number of competitive distance runners. They come in all sizes, types, and ages, and proper knowledge can be gained and practiced only by an understanding of the basic systems involved and the principles on which reactions and adjustments to training and our environment are based. Inaccuracies abound in athletics, and in an activity as popular and as potentially stressful as distance running, there is no room for misinformation directed toward either the jogger or the Olympic champion; both are equally deserving of proper guidance. We believe that this book contributes toward a better understanding of distance running.
نظرات کاربران
کتاب های تصادفی
دانلود کتاب The Tudor Kitchen: What the Tudors ate & drank
دانلود کتاب The Magick of Aleister Crowley: A Handbook of the Rituals of Thelema
دانلود کتاب The French Defence Debate: Consensus and Continuity in the Mitterrand Era
دانلود کتاب Stalking in LA
