مشخصات کتاب

Comer atentos

ویرایش:  
نویسندگان: Bays,  Jan,  Chozen  
سری: Mindful Eating 
ISBN (شابک) : 9780834800465, 9781611802221 
ناشر: Shambhala 
سال نشر: 2015 
تعداد صفحات: 0 
زبان: Spanish 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 2 مگابایت 

در صورت تبدیل فایل کتاب Comer atentos به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب با دقت بخور نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب با دقت بخور

هنر ذهن آگاهی می تواند تضادهای ما را با غذا تغییر دهد - و حس لذت، قدردانی و رضایت ما را از غذا تجدید کند. دکتر جان بیز با تکیه بر تحقیقات اخیر و ادغام تجربیات خود به عنوان یک پزشک و معلم مدیتیشن، ارائه‌ی فوق‌العاده واضحی از چیستی ذهن آگاهی و چگونگی کمک به مشکلات خوردن ارائه می‌دهد. غذا خوردن آگاهانه رویکردی است که شامل آگاهی ذهنی از فرآیند غذا خوردن است - به تمام طعم ها، بوها، افکار و احساساتی که در طول یک وعده غذایی ایجاد می شود. چه اضافه وزن داشته باشید، چه اختلال خوردن دارید، یا صرفاً می خواهید از زندگی خود بهره بیشتری ببرید، این کتاب ابزار ساده ای را به شما ارائه می دهد که می تواند تفاوت قابل توجهی ایجاد کند. در این کتاب، شما یاد خواهید گرفت که چگونه: با خرد خود بدن خود در مورد اینکه چه، چه زمانی و چه مقدار بخورید، هماهنگ شوید. حتی اگر کمتر غذا بخورید احساس رضایت کامل داشته باشید. عادات و الگوهای غذایی آنها را شناسایی کنید. نگرش دلسوزانه تری نسبت به مشکلات خوردن خود ایجاد کنید. منبع واقعی هوس غذایی خود را کشف کنید. خوردن آگاهانه همچنین شامل یک برنامه صوتی 80 دقیقه ای قابل دانلود با تمرینات هدایت شده است. هنر تمرکز حواس می تواند مبارزات ما را با غذا متحول کند و حس لذت، قدردانی و رضایت ما از خوردن را تجدید کند. دکتر جان بیز با تکیه بر تحقیقات اخیر و ادغام تجربیات خود به عنوان یک پزشک و معلم مدیتیشن، ارائه‌ی فوق‌العاده واضحی از چیستی تمرکز حواس و نحوه کمک آن به مسائل غذایی ارائه می‌کند. غذا خوردن آگاهانه رویکردی است که شامل جلب توجه کامل فرد به فرآیند غذا خوردن - به تمام طعم ها، بوها، افکار و احساساتی است که در طول غذا ایجاد می شود. چه اضافه وزن داشته باشید، چه از اختلالات خوردن رنج می برید یا فقط می خواهید از زندگی بیشتر بهره ببرید، این کتاب ابزار ساده ای را ارائه می دهد که می تواند تفاوت قابل توجهی ایجاد کند. در این کتاب شما یاد خواهید گرفت که چگونه: با عقل خود بدن خود در مورد اینکه چه چیزی، چه زمانی و چه مقدار بخورید هماهنگ شوید، در حالی که احساس رضایت کامل دارید، کمتر بخورید. کشف کنید که واقعاً برای خوردن غذای آگاهانه تشنه هستید، همچنین شامل یک برنامه صوتی قابل دانلود 80 دقیقه ای از تمرینات هدایت شده است.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

El arte de la atenciOn plena puede transformar nuestros conflictos con la alimentaciOn -y renovar nuestro sentido del placer, valoraciOn y satisfacciOn con la comida. Recurriendo a investigaciones recientes e integrando sus experiencias como mEdica y maestra de meditaciOn, la Dra. Jan Bays ofrece una presentaciOn maravillosamente clara de lo que es la conciencia plena y cOmo Esta puede ayudar con los problemas alimenticios. Comer atentos es un enfoque que involucra llevar una conciencia plena al proceso de alimentaciOn -a todos los sabores, olores, pensamientos y sensaciones que surgen durante una comida. Ya sea que usted tenga sobrepeso, sufra de un desorden alimenticio, o simplemente quiera sacar mAs provecho de su vida, este libro le ofrece una herramienta simple que puede marcar una diferencia notable. En este libro, usted aprenderA cOmo: Sintonizar con la propia sabidurIa de su cuerpo en relaciOn a quE, cuAndo y cuAnto comer. Sentirse plenamente satisfecha aunque coma menos. Identificar sus hAbitos y patrones alimenticios. Desarrollar una actitud mAs compasiva hacia sus problemas alimenticios. Descubrir la verdadera fuente de su ansiedad por la comida. Comer atentos incluye tambiEn un programa descargable de audio de 80 minutos de duraciOn, con ejercicios guiados. The art of mindfulness can transform our struggles with food-and renew our sense of pleasure, appreciation, and satisfaction with eating. Drawing on recent research and integrating her experiences as a physician and meditation teacher, Dr. Jan Bays offers a wonderfully clear presentation of what mindfulness is and how it can help with food issues. Mindful eating is an approach that involves bringing one's full attention to the process of eating-to all the tastes, smells, thoughts, and feelings that arise during a meal. Whether you are overweight, suffer from an eating disorder, or just want to get more out of life, this book offers a simple tool that can make a remarkable difference. In this book you'll learn how to: Tune in to your body's own wisdom about what, when, and how much to eat Eat less while feeling fully satisfied Identify your habits and patterns with food Develop a more compassionate attitude toward your struggles with eating Discover what you're really hungry for Mindful Eating also includes an 80-minute downloadable audio program of guided exercises.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Death Note - Another Note: Il caso del serial killer di Los Angeles

دانلود کتاب Soul Food Recipes Learned on a North Carolina Tobacco Farm

دانلود کتاب Ўзбек ва рус тилларининг қиёсий грамматикаси (қисқа курс)

دانلود کتاب Generation of artillery firing tables for the L119 howitzer with base-bleed projectiles

دانلود کتاب The honey bus: a memoir of loss, courage and a girl saved by bees