دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Come non perdere mai più la calma. Mantenendo sempre il controllo della situazione
دانلود کتاب چگونه دیگر هرگز خونسردی خود را از دست ندهیم. همیشه کنترل اوضاع را حفظ کنید
مشخصات کتاب
Come non perdere mai più la calma. Mantenendo sempre il controllo della situazione
ویرایش:
نویسندگان: David J. Lieberman
سری: TEA Varia
ISBN (شابک) : 8850252064, 9788850252060
ناشر: TEA
سال نشر: 2020
تعداد صفحات: 224
زبان: Italian
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 507 Kb
قیمت کتاب (تومان) : 52,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Come non perdere mai più la calma. Mantenendo sempre il controllo della situazione به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب چگونه دیگر هرگز خونسردی خود را از دست ندهیم. همیشه کنترل اوضاع را حفظ کنید نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب چگونه دیگر هرگز خونسردی خود را از دست ندهیم. همیشه کنترل اوضاع را حفظ کنید
نفس عمیق بکشید و تا ده بشمارید. مدیتیشن کنید. جایی را تجسم کنید که در آن خوشحال هستید. احتمالاً دوستان، خانواده و متخصصان قبلاً برخی از این تکنیک‌ها را برای مدیریت خشم پیشنهاد کرده‌اند، اما وقتی صحبت از برخورد واقعی با این احساس پیچیده می‌شود دشوار است. بیایید آن را تجزیه کنیم: اگر تکنیک های مقابله با خشم موثر بود، نیازی به خواندن این کتاب نداشتید. تلاش های ناشیانه برای حفظ آرامش معمولاً بیهوده هستند و منابع عاطفی را تخلیه می کنند. واقعیت این است که وقتی چیزی ما را آزار می دهد، ناگزیر باعث ایجاد اضطراب، ناامیدی یا خشم در ما می شود. اگر فوراً تسلیم آشفتگی نشویم، حالت آرامش به بهترین وجه حاصل می شود. وقتی با میل انفجار یا فروپاشی مبارزه می کنیم، با طبیعت خود مبارزه می کنیم. به گفته نویسنده، دیوید جی لیبرمن، تغییر در دیدگاه تنها چیزی است که ما نیاز داریم تا از دست دادن عصبانیت خود جلوگیری کنیم. لیبرمن در «چگونه دیگر عصبانیت خود را از دست ندهیم» به ما نشان می‌دهد که چگونه خشم را از طریق دریچه‌ای کل نگر مشاهده کنیم که مؤلفه‌های احساسی، معنوی و فیزیکی پنهان آن را آشکار می‌کند و ابزارهای کاربردی و ساده‌ای را در اختیار خوانندگان قرار می‌دهد تا آن را حتی قبل از رسیدن آن از بین ببرند.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Fai un respiro profondo e conta fino a dieci. Medita. Visualizza un luogo dove sei felice. Probabilmente amici, famigliari ed esperti ti hanno già suggerito qualcuna di queste tecniche per gestire la rabbia, ma quando si tratta di affrontare davvero tale complessa emozione è difficile centrare il bersaglio. Analizziamo il problema: se le tecniche per affrontare la rabbia fossero efficaci, non avreste bisogno di leggere questo libro. I goffi tentativi di mantenere la calma di solito sono inutili e prosciugano le risorse emotive. Il fatto è che quando qualcosa ci disturba inevitabilmente genera in noi ansia, frustrazione o rabbia. Uno stato di calma si realizza meglio se non cediamo subito all'agitazione. Quando combattiamo l'impulso di esplodere o di crollare, lottiamo contro la nostra stessa natura. Secondo l'autore, David J. Lieberman, un cambiamento di prospettiva è tutto ciò di cui abbiamo bisogno per non perdere le staffe. In «Come non perdere mai più la calma» Lieberman ci mostra come osservare la rabbia attraverso una lente olistica che ne sveli le componenti emozionali, spirituali e fisiche nascoste, e dona ai lettori pratici e semplici strumenti per eliminarla ancora prima che sopraggiunga.
