ورود به حساب

نام کاربری گذرواژه

گذرواژه را فراموش کردید؟ کلیک کنید

حساب کاربری ندارید؟ ساخت حساب

ساخت حساب کاربری

نام نام کاربری ایمیل شماره موبایل گذرواژه

برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید


09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب Cognitive Behavioural Therapy for Dummies

دانلود کتاب درمان رفتاری شناختی برای آدمکها

Cognitive Behavioural Therapy for Dummies

مشخصات کتاب

Cognitive Behavioural Therapy for Dummies 

دسته بندی: روانشناسی
ویرایش:  
نویسندگان:   
سری:  
ISBN (شابک) : 9780470665411 
ناشر: Wiley 
سال نشر: 2010 
تعداد صفحات: 420 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 4 مگابایت

قیمت کتاب (تومان) : 52,000



کلمات کلیدی مربوط به کتاب درمان رفتاری شناختی برای آدمکها: رشته های روانشناسی، روانشناسی شناختی



ثبت امتیاز به این کتاب

میانگین امتیاز به این کتاب :
       تعداد امتیاز دهندگان : 17


در صورت تبدیل فایل کتاب Cognitive Behavioural Therapy for Dummies به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب درمان رفتاری شناختی برای آدمکها نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.


توضیحاتی در مورد کتاب درمان رفتاری شناختی برای آدمکها



Kurzbeschreibung

نسخه به روز شده راهنمای پرفروش برنامه ریزی مجدد افکار و رفتارهای منفی یک فرد

هنگامی که متخصصان سلامت روان در استان بودند، CBT (یا درمان شناختی رفتاری) به دست آورد. پذیرش گسترده به عنوان درمان انتخابی برای هر کسی که به دنبال غلبه بر اضطراب، کاهش وزن، مدیریت خشم، ترک اعتیاد، یا به سادگی به دست آوردن یک دیدگاه جدید در زندگی است. این راهنمای پرفروش که توسط دو درمانگر CBT نوشته شده است به شما کمک می کند اصول CBT را در زندگی روزمره خود به کار ببرید و به شما امکان می دهد اشتباهات را در تفکر خود تشخیص دهید. مقابله با افکار سمی؛ دوباره تمرکز کنید و آگاهی خود را دوباره آموزش دهید. و در نهایت، بایستید و از ترس، افسردگی، عصبانیت و وسواس‌هایی که شما را آزار داده‌اند، رها شوید.
شامل نکاتی در مورد ایجاد ده نگرش سالم برای زندگی و همچنین ده روش برای سبک شدن است. br /> با تعریف مشکلات و تعیین اهداف به شما کمک می کند مسیری را ترسیم کنید
توصیه هایی در مورد نگاهی تازه به گذشته خود، غلبه بر هر مانعی برای پیشرفت و همچنین راه هایی برای حفظ دستاوردهای CBT ارائه می دهد.
 شامل محتوای جدید و تازه‌شده، از جمله فصل‌هایی در مورد چگونگی غلبه بر اعتیاد و غلبه بر مشکلات تصویر بدن

با توصیه‌های ضروری برای یافتن راه خروج از پیچ و خم ناتوان کننده افکار منفی و اقدامات، کتاب مملو از پیشنهادات ارزشمندی است که حتی یک بدبین تایید شده را به خوبی برای سفر به جلو آماده می کند.

Buchrückseite

دیدگاه خود را تقویت کنید و روش های جدیدی برای تفکر ایجاد کنید

درمان رفتاری شناختی بر نحوه واکنش شما به یک موقعیت تمرکز می کند و شما را تشویق می کند تا افکار جدید ایجاد کنید. الگوهایی برای مبارزه با باورها و اعمال مخرب. این راهنمای پرفروش CBT به شما کمک می‌کند تا حالت‌های منفی تفکری را که مانع شما شده‌اند شناسایی کنید و به شما نشان می‌دهد که چگونه آنها را ارزیابی و با آنها مبارزه کنید. این کتاب با محتوای جدید در مورد پذیرش و تعهد درمانی (ACT) و غلبه بر اعتیاد، ابزار شما برای موفقیت است. چه بخواهید از اضطراب یا افسردگی فراتر بروید، عزت نفس خود را تقویت کنید یا صرفاً دیدگاه کلی خود را بهبود بخشید، عناصر سازنده زندگی شادتر در اینجا هستند.
علائم را بخوانید - یاد بگیرید که احساسات خود را کشف کنید و اشتباهات را در تفکر خود مشخص کنید
 ذهن خود را حفظ کنید - از باغبانی روانشناختی برای از بین بردن افکار منفی استفاده کنید و نظاره گر شکوفایی مثبت خود باشید
اهداف موفقیت را تعیین کنید - اهداف خود را آموزش دهید به آینده نگاه کنید
 نترسید - کشف کنید که چگونه اضطراب خود را کنترل کنید و یاد بگیرید که با ترس های خود روبرو شوید
عادت را کنار بگذارید - مهارت های کلیدی را برای ریشه کن کردن اعتیاد و مشکلات ایجاد کنید رفتاری از زندگی روزمره شما

کتاب را باز کنید و بیابید:
 تکنیک هایی برای تمرکز مجدد و آموزش مجدد آگاهی شما
چرا برخی از "راه حل ها" واقعا باعث شما می شوند مشکلات
 راه هایی برای رهایی از احساس گناه ناسالم
چگونه با اختلالات خوردن و بدشکلی بدن مقابله کنیم
 فواید کاهش کنترل
راه هایی برای حفظ و تقویت باورهای مثبت
 راهنمایی برای پذیرش گذشته و لذت بردن از زمان حال
چگونه سبک زندگی کنیم و از زندگی لذت ببریم

بیاموزید:
 الگوهای فکری سمی را شناسایی کرده و با آنها مقابله کنید
رفتارهایی را که مانع شما می شوند را از خود دور کنید
 از CBT برای غلبه بر اعتیاد، افسردگی، خشم، و بیشتر
* گذشته خود را دوباره ارزیابی کنید و به زمان حال بپردازید تا به زندگی شادتر و سالم تر برسید


توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Kurzbeschreibung

An updated edition of the bestselling guide on reprogramming one's negative thoughts and behaviour

Once the province of mental health professionals, CBT (or Cognitive Behavioural Therapy) has gained wide acceptance as the treatment of choice for anyone looking to overcome anxiety, lose weight, manage anger, beat an addiction, or simply gain a new outlook on life. Written by two CBT therapists, this bestselling guide helps you apply the principles of CBT in your everyday life-allowing you to spot errors in your thinking; tackle toxic thoughts; refocus and retrain your awareness; and finally, stand up to and become free of the fear, depression, anger, and obsessions that have been plaguing you.
Includes tips on establishing ten healthy attitudes for living as well as ten ways to lighten up
 Helps you chart a path by defining problems and setting goals
Offers advice on taking a fresh look at your past, overcoming any obstacles to progress as well as ways to maintain your CBT gains
 Includes new and refreshed content, including chapters on how to beat an addiction and overcome body image issues

With indispensable advice on finding your way out of the debilitating maze of negative thoughts and actions, the book is brimming with invaluable suggestions that will have even a confirmed pessimist well armed for the journey forward.

Buchrückseite

Enhance your outlook and develop new ways of thinking

Cognitive Behavioural Therapy focuses on how you react to a situation, encouraging you to create new thought patterns to combat destructive beliefs and actions. This bestselling guide to CBT helps you identify the negative modes of thinking that have been holding you back and shows you how to assess and combat them. With new content on Acceptance and Commitment Therapy (ACT) and on overcoming addiction, this book is your toolkit for success. Whether you want to rise above anxiety or depression, boost your self-esteem or simply improve your overall outlook, the building blocks for a happier life are right here.
Read the signs - learn to explore your emotions and spot errors in your thinking
 Maintain your mind - use psychological gardening to weed out negative thoughts and watch your positivity bloom
Set the goalposts of success - train your sights on achievable tasks and look forward to the future
 Don't be afraid - discover how to control your anxiety and learn to face your fears
Kick the habit - develop key skills to eradicate addictions and problem behaviour from your everyday life

Open the book and find:
 Techniques to refocus and retrain your awareness
Why some 'solutions' are actually causing you problems
 Ways to get rid of unhealthy guilt
How to tackle eating disorders and body dysmorphia
 The benefits of loosening your grip on control
Ways to maintain and strengthen positive beliefs
 Guidance on accepting your past and enjoying the present
How to lighten up and enjoy life

Learn to:
 Identify and tackle toxic thought patterns
Banish the behaviours that are holding you back
 Use CBT to overcome addiction, depression, anger, and more
* Reassess your past and address the present to achieve a happier, healthier life





نظرات کاربران

تمامی حقوق معنوی و مادی وبسایت متعلق به اینترنشنال لایبرری می باشد
نماد اعتماد الکترونیکی