مشخصات کتاب

Clean Slate: A Cookbook and Guide: Reset Your Health, Detox Your Body, and Feel Your Best

ویرایش:  
نویسندگان: Editors of Martha Stewart Living  
سری:  
ISBN (شابک) : 0307954595, 9780307954602 
ناشر: Clarkson Potter 
سال نشر: 2014 
تعداد صفحات: 335 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 45 Mb 

در صورت تبدیل فایل کتاب Clean Slate: A Cookbook and Guide: Reset Your Health, Detox Your Body, and Feel Your Best به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب Clean Slate: یک کتاب آشپزی و راهنما: سلامتی خود را بازنشانی کنید ، بدن خود را سم زدایی کنید و بهترین احساس را داشته باشید نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب Clean Slate: یک کتاب آشپزی و راهنما: سلامتی خود را بازنشانی کنید ، بدن خود را سم زدایی کنید و بهترین احساس را داشته باشید

وقت آن است که دکمه تنظیم مجدد را فشار دهید. این کتاب بر خوردن غذاهای تمیز، کامل و فرآوری نشده به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی عمدتاً گیاهی، با دستور العمل های خوشمزه و سالم تأکید دارد که انجام این کار را آسان می کند. آبمیوه ها و اسموتی های با طراوت، تنقلات خوش طعم، غذاهای اصلی حاوی پروتئین، و حتی دسرهای لذیذ شما را در تمام طول روز راضی نگه می دارند. در میان آنها گزینه های وگان، گیاهخواری، بدون گلوتن و آلرژن فراوانی وجود دارد که هر کدام با نمادهای مفید مشخص شده اند. جامع، آموزنده و کاملاً رضایت‌بخش، صفحات تمیز راهنمای کاملی برای افزایش انرژی و بهترین احساس شما است.
 
بیش از یک کتاب آشپزی، Slean Clean ، از ویراستاران Martha Stewart Living، اطلاعات مناسبی را که از نظر تغذیه ای برای خرید و تهیه غذاهایی که بدن و ذهن را تغذیه می کند نیاز دارید، در اختیار شما قرار می دهد. دستورالعمل‌هایی برای تکمیل انبارهای انبار خود با غلات کامل، لوبیاها و حبوبات، پروتئین‌های بدون چربی و چربی‌های سالم پیدا خواهید کرد. واژه نامه بهترین منابع سم زدا، آنتی اکسیدان ها و سایر مواد مغذی تقویت کننده سلامتی؛ و منوهایی برای پاکسازی ساده 3 روزه و سم زدایی 21 روزه برای کل بدن، با نکات و راهکارهای ساده برای ادامه مسیر.
 
از بیش از 160 دستور العمل عکاسی زیبا که در قالب سازماندهی شده اند الهام بگیرید. فصل‌های متمرکز بر عمل، از جمله:
 
پر کردن: شروع خوبی داشته باشید
وافل گندم سبوس‌دار با توت فرنگی و ماست.
تخم مرغ آب پز با گوجه فرنگی سرخ شده
 
راه اندازی مجدد: برای سلامتی خود بنوشید
آب گریپ فروت، هویج و زنجبیل؛
دستگاه سبز اسموتی
 
شارژ مجدد: سبزیجات را زیاد کنید
تارتین قارچ سوخاری با آووکادو.
سالاد سبزیجات بخارپز شده با سس ماکادمیا
 
انرژی مجدد: میان وعده های خود را هوشمندانه انتخاب کنید
اسفناج گرم-لوبیا سفید.
تریل میکس با نارگیل برشته شده
 
بازیابی: غذاهای غذایی را با مواد تهیه کنید
ماهی قزل آلا وحشی، مارچوبه، و شیتاکه در پوست.
مرغ کبابی با خیار، تربچه و گوجه گیلاسی
 
آرام باشید: کمی شیرینی بخورید
پوست شکلات تیره با فندق.
بری بادام ترد

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

It’s time to hit the reset button. This book emphasizes eating clean, whole, unprocessed foods as part of a primarily plant-based diet, with delicious and healthy recipes that make it easy to do just that. Refreshing juices and smoothies, savory snacks, protein-packed main dishes, and even delectable desserts will keep you satisfied all day long; among them are plenty of vegan, vegetarian, gluten-free, and allergen-free options, each identified by helpful icons. Comprehensive, informative, and utterly satisfying, Clean Slate is the complete go-to guide for boosting your energy and feeling your best.
 
More than just a cookbook, Clean Slate, from the editors of Martha Stewart Living, provides you with the nutritionally sound information you need to shop for and prepare food that nourishes body and mind. You’ll find guidelines for restocking your pantry with whole grains, beans and legumes, lean proteins, and healthy fats; glossaries of the best sources of detoxifiers, antioxidants, and other health-boosting nutrients; and menus for a simple 3-day cleanse and a 21-day whole-body detox, with easy-to-follow tips and strategies for staying on track.
 
Get inspired by more than 160 beautifully photographed recipes organized into action-focused chapters, including:
 
Replenish: Get off to a good start
Whole-Wheat Waffles with Strawberries and Yogurt;
Poached Eggs with Roasted Tomatoes
 
Reboot: Drink to your health
Grapefruit, Carrot, and Ginger Juice;
Green Machine Smoothie
 
Recharge: Load up on vegetables
Roasted Mushroom Tartines with Avocado;
Steamed Vegetable Salad with Macadamia Dressing
 
Reenergize: Choose your snacks wisely
Warm Spinach-White Bean Dip;
Trail Mix with Toasted Coconut
 
Restore: Make meals with substance
Wild Salmon, Asparagus, and Shiitakes in Parchment;
Grilled Chicken with Cucumber, Radish, and Cherry Tomato Relish
 
Relax: Have a little something sweet
Dark Chocolate Bark with Hazelnuts;
Berry-Almond Crisp

فهرست مطالب

Content: 
Get off to a good start --
 Drink to your health --
 Load up on your vegetables --
 Choose your snacks wisely --
 Make meals with substance --
 Have a little something sweet.
 Abstract:             \"This book emphasizes eating clean, whole, unprocessed foods as part of a primarily plant-based diet, with delicious and healthy recipes that make it easy to do just that...You\'ll find guidelines for restocking your pantry with whole grains, beans and legumes, lean proteins, and healthy fats; glossaries of the best sources of detoxifiers, antioxidants, and other health-boosting nutrients; and menus for a simple 3-day cleanse and a 21-day whole-body detox, with easy-to-follow tips and strategies for staying on track.\"--Publisher

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Writing Today

دانلود کتاب Archivio Foucault. Interventi, colloqui interviste (1978-1985). Estetica dell'esistenza, etica, politica

دانلود کتاب Introduzione alla Divina Commedia. Nuova ediz.

دانلود کتاب The Palgrave Companion to Oxford Economics

دانلود کتاب Proposed rules and regulations for the government of the Goleta Union School District