دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Clean, Green, and Lean: Get Rid of the Toxins That Make You Fat
دانلود کتاب تمیز، سبز و لاغر: از شر سمومی که شما را چاق می کنند خلاص شوید
مشخصات کتاب
Clean, Green, and Lean: Get Rid of the Toxins That Make You Fat
ویرایش: 1
نویسندگان: Walter Crinnion
سری:
ISBN (شابک) : 0470409231, 9780470409237
ناشر:
سال نشر: 2010
تعداد صفحات: 307
زبان: English
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 1 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 32,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Clean, Green, and Lean: Get Rid of the Toxins That Make You Fat به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب تمیز، سبز و لاغر: از شر سمومی که شما را چاق می کنند خلاص شوید نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب تمیز، سبز و لاغر: از شر سمومی که شما را چاق می کنند خلاص شوید
یک پزشک مشهور طبیعی به شما نشان می دهد که چگونه لاغر شوید و در عین حال سبز باشید و در عین حال به نجات سیاره کمک کنید. اکنون می توانید وزن کم کنید و با محیط زیست نیز خوب رفتار کنید - بدون رژیم های گرسنگی، کالری شماری، برنامه های غذایی پیچیده، یا حتی نیاز به ورزش کردن. . دکتر والتر کرینیون، پزشک طبیعی و پزشک محیط زیست، به شما نشان می دهد که چگونه رژیم غذایی خود را تمیز کنید و بدن و خانه خود را پاکسازی کنید تا وزن های ناخواسته و سموم را از زندگی خود حذف کنید. شما می توانید از شر مشکلات سلامتی آزاردهنده ای مانند آلرژی و خستگی خلاص شوید و از انرژی بیشتر و سیاره ای سبزتر لذت ببرید. پاک، سبز و لاغر: یک برنامه موثر برای کاهش وزن و سالم ماندن با خلاص شدن از شر سموم در بدن و زندگی شما تنها در چهار هفته ترکیبی از کاهش وزن با مفید بودن برای محیط می تواند به کاهش درد و درد، افسردگی و سایر موارد کمک کند. مشکلات سلامتی توسط یکی از برجسته ترین مقامات کشور در زمینه پزشکی محیط زیست نوشته شده است که در The View و برنامه های دیگر ظاهر شده است. امروز لاغر
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
A renowned naturopathic doctor shows you how to get lean and be green while helping to save the planet.Now you can lose weight and be good to the environment, too—without starvation diets, calorie counting, complicated meal plans, or even having to exercise. Dr. Walter Crinnion, a naturopathic doctor and environmental medicine physician, shows you how to clean up your diet and clear out your body and home to eliminate unwanted pounds and toxins from your life. You'll be able to get rid of nagging health problems such as allergies and fatigue and enjoy greater energy and a greener planet. Clean, Green, and Lean:Shares an effective program to shed pounds and stay healthy by getting rid of toxins in your body and your life in just four weeksCombines losing weight with being good to the environmentCan help reduce aches and pains, depression, and other health problemsIs written by one of the country's foremost authorities on environmental medicine who has appeared on The View and other programsIf you're serious about losing weight and safeguarding your health, follow the expert advice of Dr. Crinnion and start getting clean, green, and lean today.
فهرست مطالب
Wiley - Clean, Green, and Lean (2010) (ATTiCA)......Page 3
CONTENTS......Page 7
FOREWORD by Dr. Peter D’Adamo......Page 9
ACKNOWLEDGMENTS......Page 11
INTRODUCTION: What’s Clean? Why Green? How Lean?......Page 13
Looking for the Cause: A Radical Notion?......Page 16
It Really Works!......Page 20
Discovering the Link among Green, Clean, and Lean......Page 22
Assess Your Toxic Burden and Your Health......Page 26
PART ONE: Understanding and Overcoming Toxins......Page 29
CHAPTER 1: Reduce Your Toxic Burden and Be Lean for Life......Page 31
Toxins Make and Keep You Fat......Page 32
Is Your Excess Fat Hiding Toxins That Are Making You Sick?......Page 35
Weight Loss: The Double-Edged Sword......Page 37
Conquering Diabetes......Page 40
CHAPTER 2: The Toxin–Fat Connection......Page 42
Pesticides Hurt More Than the Pest......Page 44
They’ve Got Us Surrounded......Page 46
Waiter, There’s a Toxin in My Soup......Page 50
Breathing Can Make You Fat......Page 63
PART TWO: The Clean, Green Solution......Page 67
CHAPTER 3: A Different Kind of Diet......Page 69
Eating Clean and Green......Page 71
The Art of Eating......Page 72
CHAPTER 4: Out with the Bad......Page 92
Clearing the Main Exit......Page 95
Increase the Amount of Toxins Leaving Your Body......Page 97
Optimize Your Liver Function......Page 105
Make More Good and Less Bad Estrogens......Page 107
Making Sure Metabolized Estrogen Leaves Your Body......Page 109
CHAPTER 5: Supplements: Your Secret Weapons......Page 111
Give a Warm Welcome to the Top Fat Fighters......Page 118
Liver Boosters: Herbs and Spices......Page 120
Antioxidants: Your Body’s Cellular-Service Providers......Page 124
Broccoli: In a Class of Its Own......Page 128
CHAPTER 6: Your Home on a Diet......Page 130
A House Full of Toxins......Page 132
If It Looks Clean and Smells Clean, It May Be Toxic......Page 139
Take a Toxin Tour of Your Home......Page 151
PART THREE: Living Clean, Green, and Lean......Page 159
CHAPTER 7: The Clean, Green, and Lean Four-Week Plan The......Page 161
Setting Up the Plan......Page 163
Week 1: Eating Clean, Green, and Lean......Page 169
Week 2: Your Home on a Diet......Page 189
Week 3: Out with the Bad......Page 194
Week 4: Put the Toxin-Fighting Supplements to Work......Page 203
You Did It!......Page 209
CHAPTER 8: Clean, Green, and Lean Recipes......Page 210
Breakfast......Page 211
Lunch......Page 224
Dinner......Page 240
CHAPTER 9: A Fourteen-Day Menu Plan......Page 258
Day 3......Page 259
Day 6......Page 260
Day 9......Page 261
Day 12......Page 262
Day 14......Page 263
CHAPTER 10: Moving Forward......Page 264
APPENDIX: The Link between Farmed Salmon and Diabetes......Page 271
NOTES......Page 273
RESOURCES......Page 285
INDEX......Page 299
