Classroom yoga breaks: brief exercises to create calm

راه‌های ساده و مختصر برای گنجاندن تکنیک‌های یوگا در کلاس درس.

استرس در همه جای زندگی بچه‌ها وجود دارد و بر رفاه آنها در خانه و مدرسه تأثیر می‌گذارد. ورزش برای کاهش استرس شناخته شده است، با این حال دانش آموزان هرگز اینقدر بی تحرک نبوده اند. و معلمان زمان کمی برای اضافه کردن چیزهای دیگر به روز مدرسه دارند.

لویز گلدبرگ و وقفه‌های یوگا کلاس را وارد کنید. در این کتاب ضروری، خوانندگان راهنمای جامعی برای گنجاندن استراحت های کوتاه یوگا در کلاس های درس خود خواهند یافت. معلمان یاد می‌گیرند که چگونه حرکت، آمادگی یادگیری، مهارت‌های توجه، جامعه مشارکتی و خودتنظیمی را ارتقا دهند - همه اینها فقط در چند دقیقه در روز. اصول مبتنی بر شواهد گلدبرگ در مورد "آرامش خلاق" - ایجاد محیطی آرام که در آن دانش‌آموزان احساس امنیت، مشارکت، موفقیت و استقلال می‌کنند، همدلی و احترام متقابل را ترویج می‌کنند - راه را به سوی استفاده موفق از یوگا در کلاس هدایت می‌کنند.

این کتاب شامل برنامه درسی گام به گام برای...

Easy and brief ways to incorporate yoga techniques in the classroom.

Stress is everywhere in kids' lives and impacts their well-being at home and school. Exercise is known to reduce stress, yet students have never been more sedentary. And teachers have little time to add yet something else into the school day.

Enter Louise Goldberg and Classroom Yoga Breaks. In this essential book, readers will find a comprehensive guide to incorporating short yoga breaks into their classrooms. Teachers will learn how to promote movement, learning readiness, attention skills, cooperative community, and self-regulation—all in just a few minutes a day. Goldberg's evidence-based principles of "Creative Relaxation"—creating a peaceful environment where students feel safe, engaged, successful, and independent, promoting empathy and mutual respect—lead the way toward successful use of yoga in the classroom.

The book includes a step-by-step curriculum for...