Chinese Healing Exercises: A Personalized Practice for Health & Longevity

با تمرینات ساده شفابخش چینی، درد را کاهش دهید و تندرستی خود را افزایش دهید

با ۸۸ تمرین آسان برای یادگیری، سلامت و طول عمر خود را بهبود بخشید. این تمرینات به اندازه کافی ملایم هستند که توسط هر کسی – صرف نظر از سن، جنسیت یا وضعیت سلامتی – انجام شود، این تمرینات را می توان هر روز به مدت یک یا دو دقیقه انجام داد تا به شما کمک کند:

• افزایش تناسب اندام سطوح
• بسیاری از علائم پیری را به حداقل برسانید و حتی معکوس کنید
• سالهای سالم زندگی خود را افزایش دهید
• روی چالش‌های سلامتی خاص کار کنید
• بهبود عملکرد ورزشی
• کاهش احتمال آسیب
• روز را با انرژی و نشاط بیشتری سپری کنید

بر اساس اصول طب فشاری، تایجی، چی‌گونگ و یوگا دائوئیست، هر تمرین شامل تصاویر، دستورالعمل‌های ساده و فواید فیزیکی و انرژی آن است. این کتاب همچنین شامل فهرستی است، بنابراین می‌توانید تمرین‌هایی را برای دردهای خاص، آلرژی‌ها، اختلالات گوارشی، بی‌خوابی، استرس و سایر نگرانی‌های رایج سلامتی جستجو کنید.

\"یک یافته واقعی. کتابی که باید بارها و بارها به آن اشاره کرد!\"
—آنجلا هیکس، نویسنده اصول طب چینی

\ "یک کتاب مهم برای هر کسی که علاقه مند به کمک به خود و خوب ماندن است... من این کتاب را به شدت توصیه می کنم."
- دکتر فریتز فردریک اسمیت، نویسنده کیمیاگری

Reduce Pain and Enhance Your Well-being With Simple Chinese Healing Exercises

Improve your health and longevity with 88 easy-to-learn exercises. Gentle enough to be practiced by anyone—regardless of age, gender, or state of health—these exercises can be done for as little as one or two minutes each day to help you:

• Increase fitness levels
• Minimize and even reverse many of the signs of aging
• Extend the healthy years of your life
• Work on specific health challenges
• Improve athletic performance
• Reduce the likelihood of injury
• Get through the day with more energy and vitality

Based on the principles of acupressure, taiji, qigong, and Daoist yoga, each exercise includes illustrations, easy-to-follow instructions, and its physical and energetic benefits. This book also includes an index, so you can look up exercises for specific aches and pains, allergies, digestive disorders, insomnia, stress, and other common health concerns.

"A real find . . . A book to refer to again and again!"
—Angela Hicks, author of The Principles of Chinese Medicine

"An important book for anyone interested in helping him or herself be and stay well . . . I highly recommend the book."
—Fritz Frederick Smith, MD, author of The Alchemy of Touch