Chasing the sun the new science of sunlight and how it shapes our bodies and minds

«یک مطالعه درخشان و روشن، یکی از آن کتاب‌های کمیاب که می‌تواند واقعاً زندگی شما را بهبود بخشد» جیمز مک‌کاناچی، ساندی تایمز

از سپیده دم، انسان ها خورشید را می پرستیدند. و با دلیل موجه زیست شناسی ما برای همکاری با خورشید تنظیم شده است. از چرخه خواب گرفته تا سیستم ایمنی و سلامت روان ما، دسترسی به نور خورشید برای داشتن یک زندگی شاد و رضایت بخش بسیار مهم است. تحقیقات جدید نشان می‌دهد که قرار گرفتن در معرض نور خورشید در طول زندگی - حتی قبل از تولد - ممکن است خطر ابتلا به طیف وسیعی از بیماری‌های مختلف، از افسردگی گرفته تا دیابت را شکل دهد.

سرشار از علوم پیشرفته و چشم توصیه آغازین، تعقیب خورشید اهمیت فوق العاده نور خورشید را بررسی می کند. - از جشن‌های انقلاب باستانی گرفته تا آزمایشگاه‌های خواب مدرن، و از مزایای سلامتی غیرمنتظره قرار گرفتن در معرض نور خورشید تا آنچه که آمیش‌ها در مورد خواب می‌دانند که بقیه ما نمی‌دانیم.

هر چه بیشتر ما به سمت نور حرکت کنیم- شهرهای آلوده و...

'A sparkling and illuminating study, one of those rare books that could genuinely improve your life' James McConnachie, Sunday Times

Since the dawn of time, humans have worshipped the sun. And with good reason. Our biology is set up to work in partnership with the sun. From our sleep cycles to our immune systems and our mental health, access to sunlight is crucial for living a happy and fulfilling life. New research suggests that our sun exposure over a lifetime - even before we were born - may shape our risk of developing a range of different illnesses, from depression to diabetes.

Bursting with cutting-edge science and eye-opening advice, Chasing the Sun explores the extraordinary significance of sunlight. - from ancient solstice celebrations to modern sleep labs, and from the unexpected health benefits of sun exposure to what the Amish know about sleep that the rest of us don't.

As more of us move into light-polluted cities,...