مشخصات کتاب

Changing to Thrive: Using the Stages of Change to Overcome the Top Threats to Your Health and Happiness

ویرایش:  
نویسندگان: James O. Prochaska,  Janice M. Prochaska  
سری:  
ISBN (شابک) : 1616496290, 9781616496296 
ناشر: Hazelden Publishing 
سال نشر: 2016 
تعداد صفحات: 297 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 12 مگابایت 

کلمات کلیدی مربوط به کتاب تغییر برای پیشرفت: استفاده از مراحل تغییر برای غلبه بر تهدیدهای مهم سلامتی و شادی: تحول شخصی، خودیاری، مشاوره، روانشناسی و مشاوره، سلامت، تناسب اندام و رژیم غذایی، سوء مصرف مواد، اعتیاد و بهبودی، سلامت، تناسب اندام و رژیم غذایی

در صورت تبدیل فایل کتاب Changing to Thrive: Using the Stages of Change to Overcome the Top Threats to Your Health and Happiness به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب تغییر برای پیشرفت: استفاده از مراحل تغییر برای غلبه بر تهدیدهای مهم سلامتی و شادی نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب تغییر برای پیشرفت: استفاده از مراحل تغییر برای غلبه بر تهدیدهای مهم سلامتی و شادی

تغییر رفتارهای ناسالم ساده تر از انجام دادن است. از طریق تمرین‌های تعاملی، با پشتوانه مطالعات تحقیقاتی بی‌شماری، تغییر برای پیشرفت به خوانندگان کمک می‌کند تا در مراحل تغییر پیشرفت کنند و قدرت اراده برای ایجاد تغییرات پایدار را پیدا کنند که به آنها امکان پیشرفت می‌دهد.

سالم بخورید. ورزش. ترک سیگار. مصرف الکل را کاهش دهید. استرس را کاهش دهید. تغییر رفتارهای ناسالم ساده تر از انجام دادن است.

اگر شما هم مانند بسیاری از ما هستید، قبلاً تلاش های مکرری برای تغییر سبک زندگی و بهبود وضعیت رفاهی خود بدون موفقیت پایدار انجام داده اید. ممکن است این شکست ها را به چیزهایی مانند بی انگیزگی یا "ژن های اشتباه" نسبت دهید. اما به احتمال زیاد شما به سادگی نمی دانید چگونه تغییر کنید.

در این کتاب پیشگامانه، دکتر جیمز پروچاسکا، و دکترای دکتر جانیس ام. پروچاسکا، شما را از طریق یک فرآیند شش مرحله ای طراحی شده راهنمایی می کنند. برای کمک به ارزیابی آمادگی خود برای تغییر، سپس از منابع درونی لازم برای رشد فیزیکی، عاطفی و اجتماعی استفاده کنید.

بر اساس مطالعات تحقیقاتی بی‌شماری، مدل مراحل تغییر که توسط جیمز پروچاسکا با همکاری کارلو توسعه داده شده است. DiClemente، دکترا، زمینه تغییر رفتار را متحول کرده است. از طریق تمرینات تعاملی، تغییر برای پیشرفت به شما کمک می کند تا در مراحل تغییر پیشرفت کنید و یاد بگیرید که قدرت پیشرفت را دارید.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Changing unhealthy behaviors is easier said than done. Through interactive exercises, backed by countless research studies, Changing to Thrive will help readers progress through the Stages of Change and find the will power to create lasting change that will allow them to thrive.

Eat healthy. Exercise. Quit smoking. Cut down on drinking. Reduce stress.Changing unhealthy behaviors is easier said than done.

If you’re like most of us, you have already made repeated attempts to change your lifestyle and improve your well-being without lasting success. You may attribute those failures to things like lack of motivation or the “wrong genes.” But it’s more likely that you simply don’t know how to change.

In this groundbreaking book, James O. Prochaska, PhD, and Janice M. Prochaska, PhD, guide you through a six-stage process designed to help you assess your readiness to change, then tap the inner resources necessary to thrive physically, emotionally, and socially.

Backed by countless research studies, the stages of change model, developed by James Prochaska in collaboration with Carlo DiClemente, PhD, has revolutionized the field of behavior change.Through interactive exercises, Changing to Thrive will help you progress through the stages of change and learn that you have the power within to thrive.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Raising Goats Naturally: The Complete Guide to Milk, Meat and More

دانلود کتاب The Geography of Innovation

دانلود کتاب Chimera

دانلود کتاب An introduction to programming with Mathematica

دانلود کتاب genetic fuzzy based artificial intelligence for unmanned combat aerialvehicle control in simulated-air combat missions