مشخصات کتاب

Change Your Diet, Change Your Mind: A powerful plan to improve mood, overcome anxiety and protect memory for a lifetime of optimal mental health

ویرایش:  
نویسندگان: Dr Georgia Ede,  Linus Pauling,  Abram Hoffer MD PhD  
سری:  
ISBN (شابک) : 1399709135, 9781399709132 
ناشر: Weston Price Foundation -- Hachette UK 
سال نشر: 2024 
تعداد صفحات: 464
[533] 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 11 Mb 

در صورت تبدیل فایل کتاب Change Your Diet, Change Your Mind: A powerful plan to improve mood, overcome anxiety and protect memory for a lifetime of optimal mental health به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب رژیم غذایی خود را تغییر دهید، ذهن خود را تغییر دهید: برنامه ای قدرتمند برای بهبود خلق و خو، غلبه بر اضطراب و محافظت از حافظه برای یک عمر سلامت روان نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب رژیم غذایی خود را تغییر دهید، ذهن خود را تغییر دهید: برنامه ای قدرتمند برای بهبود خلق و خو، غلبه بر اضطراب و محافظت از حافظه برای یک عمر سلامت روان

آیا با مشکلات توجه، نوسانات خلقی، وسواس غذایی یا افسردگی دست و پنجه نرم می کنید؟ مسئله هر چه که باشد، کنترل شما بسیار بیشتر از آن چیزی است که تصور می کنید. دکتر جورجیا اِد در کتاب «رژیم غذایی خود را تغییر دهید، ذهن خود را تغییر دهید» نشان می‌دهد که قوی‌ترین راه برای تغییر شیمی مغز، غذا است - زیرا مواد شیمیایی مغز در وهله اول از آنجا می‌آیند. در این راهنمای تحریک‌آمیز و روشن‌کننده، دکتر اِد توضیح می‌دهد که چرا تقریباً همه چیزهایی که فکر می‌کنیم درباره رژیم‌های غذایی سالم برای مغز می‌دانیم اشتباه است. حقیقت این است که گوشت خطرناک نیست، رژیم های وگان سالم تر نیستند و آنتی اکسیدان ها راه حل نیستند. رژیم غذایی خود را تغییر دهید، ذهن خود را تغییر دهید به شما این امکان را می دهد که: - درک کنید که چگونه تحقیقات غیرعلمی باعث ایجاد عناوین بی ثبات اخبار و راهنمایی های غذایی می شود - خودتان را از نظر علائم مقاومت به انسولین ارزیابی کنید - بیماری متابولیک خاموشی که انرژی مغز شما را از بین می برد - سلامت روان خود را با یک برنامه ریزی شخصی متناسب با اولویت های غذایی و اهداف سلامتی شما با استفاده از طیف گسترده ای از رشته های علمی، از جمله بیوشیمی، علوم اعصاب و گیاه شناسی، دکتر اد کنجکاوی شما را در مورد دنیای شگفت انگیز غذا و نقش آن در تغذیه، محافظت و انرژی زا بر می انگیزد. مغز تو.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Are you struggling with attention problems, mood swings, food obsession, or depression? Whatever the issue, you have far more control than you realize. In Change Your Diet, Change Your Mind, Dr Georgia Ede reveals that the most powerful way to change brain chemistry is with food - because that\'s where brain chemicals come from in the first place. In this provocative, illuminating guide, Dr Ede explains why nearly everything we think we know about brain-healthy diets is wrong. The truth is that meat is not dangerous, vegan diets are not healthier, and antioxidants are not the answer. Change Your Diet, Change Your Mind will empower you to: - Understand how unscientific research drives fickle news headlines and dietary guidance - Evaluate yourself for signs of insulin resistance - the silent metabolic disease that robs your brain of energy - Improve your mental health with a personalized plan to suit your own food preferences and health goals Drawing on a wide range of scientific disciplines, including biochemistry, neuroscience, and botany, Dr Ede will ignite your curiosity about the fascinating world of food and its role in nourishing, protecting, and energizing your brain.

فهرست مطالب

Cover
Title Page
Copyright
Dedication
Introduction
Part 1: Rethinking Brain Food
	CHAPTER 1: What Causes Mental Health Problems?
	CHAPTER 2: The New Science of Hope
	CHAPTER 3: Why Most Nutrition Guidelines Are Wrong
	CHAPTER 4: A Guided Tour through Your Brain
	CHAPTER 5: The Magic of Brain Metabolism
Part 2: Our Descent into Dietary Madness
	CHAPTER 6: The Perils of Processed Foods: Inflammation and Oxidative Stress
	CHAPTER 7: Metabolic Mayhem: The Invisible Hormonal Roller Coaster
	CHAPTER 8: Insulin Resistance: Your Brain’s Silent Enemy
	CHAPTER 9: The Promise of Ketogenic Diets for Mental Health
Part 3: The Whole Truth about Whole Foods
	CHAPTER 10: Meat: The Original “Superfood”
	CHAPTER 11: Eggs and Dairy: Nature’s Growth Formulas
	CHAPTER 12: Grains, Beans, Nuts, and Seeds: Consumer Beware
	CHAPTER 13: Fruits and Vegetables: Distinguishing Friend from Foe
	CHAPTER 14: Superfoods, Supplements, and the Antioxidant Myth
	CHAPTER 15: The Plant-Based Brain: Going Out on a Limb
Part 4: Hope Is on the Menu
	CHAPTER 16: The Quiet Diet Approach
	CHAPTER 17: Quiet Paleo
	CHAPTER 18: Quiet Keto
	CHAPTER 19: Quiet Carnivore
	CHAPTER 20: You Can Do It! Practical Tips and FAQs
	CHAPTER 21: Meal Plans and Recipes
Acknowledgments
Discover More
About the Author
Appendix A: Recommended Tests
Appendix B: Selected Resources
Appendix C: Essential Micronutrients and Brain Metabolism
Notes

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Introduction to Motor Vehicle Craft: Student’s Book

دانلود کتاب Django for APIs: Build web APIs with Python and Django 4.0

دانلود کتاب Selfish, Shallow, and Self-Absorbed: Sixteen Writers on the Decision Not to Have Kids

دانلود کتاب Descending Dragon, Rising Tiger: A History of Vietnam

دانلود کتاب 辣問愛情: 為什麼你還是一個人？