دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Chair Yoga for Weight Loss: 28-day workout program with illustrated poses to increase strength, flexibility, balance and lose weight. Includes music playlists for training and stress management.
دانلود کتاب یوگای صندلی برای کاهش وزن: برنامه تمرینی 28 روزه با ژست های مصور برای افزایش قدرت، انعطاف پذیری، تعادل و کاهش وزن. شامل لیست پخش موسیقی برای آموزش و مدیریت استرس.
مشخصات کتاب
Chair Yoga for Weight Loss: 28-day workout program with illustrated poses to increase strength, flexibility, balance and lose weight. Includes music playlists for training and stress management.
ویرایش:
نویسندگان: Stone. Eden
سری:
ناشر:
سال نشر: 2023
تعداد صفحات: 107
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 8 Mb
قیمت کتاب (تومان) : 48,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Chair Yoga for Weight Loss: 28-day workout program with illustrated poses to increase strength, flexibility, balance and lose weight. Includes music playlists for training and stress management. به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب یوگای صندلی برای کاهش وزن: برنامه تمرینی 28 روزه با ژست های مصور برای افزایش قدرت، انعطاف پذیری، تعادل و کاهش وزن. شامل لیست پخش موسیقی برای آموزش و مدیریت استرس. نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب یوگای صندلی برای کاهش وزن: برنامه تمرینی 28 روزه با ژست های مصور برای افزایش قدرت، انعطاف پذیری، تعادل و کاهش وزن. شامل لیست پخش موسیقی برای آموزش و مدیریت استرس.
آیا از اینکه ساعت‌ها جلوی کامپیوتر یا میز خود بنشینید، احساس سفتی و کمبود انرژی کنید، خسته شده‌اید؟\r\nآیا می خواهید بدون نیاز به حضور در باشگاه های گران قیمت یا شرکت در تمرینات پیچیده، راهی موثر برای بهبود قدرت، تون عضلانی و سلامت کلی خود بیابید؟\r\nآیا تا به حال به این فکر کرده اید که با استفاده از راحتی صندلی خود می توانید بدن خود را تقویت کنید و قدرت خود را بهبود بخشید؟\r\nتصور کنید بتوانید صندلی خود را به یک متحد قدرتمند در دستیابی به اهداف تناسب اندام خود تبدیل کنید.\r\nاین کتاب تخیل شما را به واقعیت تبدیل می کند.\r\n\r\nدر این راهنما، مجموعه ای از تمرینات یوگا را خواهید دید که به طور خاص برای سوزاندن کالری، تقویت عضلات و بهبود انعطاف پذیری شما طراحی شده اند، همه اینها بدون تلاش بیش از حد.\r\nبا پشتیبانی از تصاویر واضح و دستورالعمل‌های دقیق، وضعیت‌ها و حرکات مناسبی را یاد خواهید گرفت که به شما در افزایش متابولیسم، افزایش قدرت و بهبود تعادل کمک می‌کند.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Are you tired of spending hours sitting in front of your computer or desk, feeling stiff and lacking energy? Would you like to find an effective way to improve your strength, muscle tone, and overall well-being without having to attend expensive gyms or engage in complicated workouts? Have you ever thought you could tone your body and improve your strength simply by taking advantage of the comfort of your chair? Imagine being able to turn your chair into a powerful ally in achieving your fitness goals. This book will turn your imagination into reality. In this guide, you'll discover a series of yoga exercises specifically designed to burn calories, tone muscles, and improve your flexibility, all without excessive effort. Supported by clear pictures and detailed instructions, you'll learn the right postures and movements that will help you boost your metabolism, increase strength, and improve balance.
فهرست مطالب
CONTENTS Sommario INTRODUCTION BASIC CHAIR YOGA POSITION Basic Concepts and Tips for Getting Started Forward Bend Cat-Cow Stretch Spinal Twist Pigeon Pose Eagle Pose Leg Raise Extended Triangle Pose Fish Pose Lotus Pose STRENGTH EXERCISES Chair Squats Inclined Push-Up Chair Plank Chair Triceps Chair Step-Up Reverse Plank Leg Push-Up Calf Raises
