دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Chair Yoga for Seniors: Approachable Sessions to Develop Strength, Flexibility and Stability. Improve Balance and Prevent Falls. Relax Body and Mind.
دانلود کتاب کرسی یوگا برای سالمندان: جلسات قابل دسترس برای توسعه قدرت، انعطاف پذیری و ثبات. بهبود تعادل و جلوگیری از سقوط. بدن و ذهن را آرام کنید.
مشخصات کتاب
Chair Yoga for Seniors: Approachable Sessions to Develop Strength, Flexibility and Stability. Improve Balance and Prevent Falls. Relax Body and Mind.
ویرایش: نویسندگان: Berggren. Suzanne, S.. Vincent سری: ناشر: Scaart سال نشر: 2022 تعداد صفحات: 135 زبان: English فرمت فایل : MOBI (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) حجم فایل: 8 Mb
قیمت کتاب (تومان) : 51,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Chair Yoga for Seniors: Approachable Sessions to Develop Strength, Flexibility and Stability. Improve Balance and Prevent Falls. Relax Body and Mind. به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب کرسی یوگا برای سالمندان: جلسات قابل دسترس برای توسعه قدرت، انعطاف پذیری و ثبات. بهبود تعادل و جلوگیری از سقوط. بدن و ذهن را آرام کنید. نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب کرسی یوگا برای سالمندان: جلسات قابل دسترس برای توسعه قدرت، انعطاف پذیری و ثبات. بهبود تعادل و جلوگیری از سقوط. بدن و ذهن را آرام کنید.
آیا واقعا هنوز فکر می کنید که یوگا در سن شما غیر ممکن است؟ بنشین و جوان بمان! فکر کردن به یوگا ناگزیر بدن‌های ورزیده و ژست‌های انقباض‌کننده را به ذهن می‌آورد، چیزی که ممکن است همیشه شما را از یوگا دور نگه داشته باشد و به ناچار فکر کنید، "نه، این برای من نیست!" یا "نه، من می‌توانم" t! \" به خصوص در سنی خاص، دردها و دردها در زندگی روزمره ما را بسیار تحت تأثیر قرار می دهند، ما را در فعالیت ها و حرکات محدود می کنند، برای ما تصمیم می گیرند که چه کاری را می توانیم انجام دهیم و چه کاری را نمی توانیم انجام دهیم، تا جایی که اغلب باعث بی تحرکی کامل می شود. برای افراد مسن کاملا مضر است بسیار مهم است که فعال باشید، و یوگا وسیله ای عالی برای انجام ورزش منظم بدون اعمال فشار بیش از حد است. در واقع، با افزودن ساده یک صندلی به عنوان تکیه گاه، این امکان وجود دارد که این تمرین را برای هر کسی، در هر سطح، برای زنان یا مردان، در هر سن و شرایط جسمی در دسترس قرار دهیم و راهی برای دریافت تمام مزایای این نظم فوق العاده، از جمله کاهش خطر آسیب ناشی از زمین خوردن در افراد مسن. کتاب برجسته خواهد شد آنچه در مورد یوگا با صندلی باید بدانید - نکاتی که قبل از شروع باید در مورد آن بدانید، چگونه آن را به روش صحیح تمرین کنم، به آنچه نیاز دارم و چگونه می تواند به جوان نگه داشتن بدن شما کمک کند تا دردهای روزانه را برطرف کند و ناراحتی های فیزیکی را برطرف کند. اهمیت تنفس، چگونگی و زمان انجام آن. 4 دنباله آسان برای تمرین - جلسات عملی برای هر سطح. گرم کردن مفاصل، اندام ها و حواس شروع آرام برای شروع حرکت، اگر بعد از مدت طولانی شروع به حرکت کنید تا هماهنگی و تحرک را دوباره به دست آورید. جلسه تون برای به دست آوردن بهترین فواید، اگر به اندازه کافی برای حرکت اعتماد به نفس دارید، بدن خود را کمی خم کنید و کشش دهید تا دامنه حرکتی خود را افزایش دهید و گردش خون را بهبود بخشید. برای رهایی از استرس و اضطراب برای خواب آرام، جلسه استراحت کنید. جلسه خود را سفارشی کنید - با پیروی از چند قانون ساده متوجه خواهید شد که چگونه می توانید دنباله خود را بر اساس نیازهای فیزیکی خود بسازید، به علاوه 5 دنباله دیگر را برای کار بر روی برخی از رایج ترین مشکلاتی که به وجود می آیند مفید خواهید یافت. شما پیر می شوید
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Do you really still thinking that Yoga is infeasible at your age? Take a sit and stay young! Thinking about yoga inevitably brings to mind well-trained bodies and contortionist poses, something that may have always kept you away from yoga, inevitably making you think, "No, it's not for me!" or "No, I can't! " Especially at a certain age, aches and pains affect us so much in daily life, limiting us in activities and gestures, deciding for us what we can do and what we can't, to the point that they often cause total inactivity, which is absolutely deleterious for the elderly. It's very important to keep active, and yoga is the perfect means of getting regular exercise without overexertion. In fact, with the simple addition of a chair as a support, it's possible to make this practice accessible to anyone, at any level, to women or men, at any age or physical condition, giving us a way to receive all the benefits from this wonderful discipline, including reducing the risk of injury due to falls in the elderly. The book will feature What to know about Chair Yoga ― Things to know about it before to start, how to practice it in the right way, what I need and how it can help to keep your body youthful relieving daily aches solving physical discomforts; the importance of breathing, how and when to do it. 4 easy-to-practice sequences ― Practicable sessions for every level; warming upfor joints, limbs and senses. Gentle startto start moving, if you start moving after long time to regain coordination and mobility. Tone session to get the best benefits, If you feel confident enough to move, flex and stretch your body a little more intensely to increase your range of motion and improve circulation. Relax session to relieve stress and anxiety in order to sleep placidly. Customize your session ― You'll find out how you can build your own sequence based on your physical needs by following a few simple rules, plus you'll find 5 more sequences useful to work on some of the most common problems that come up as you age.
