دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید
در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب
از ساعت 7 صبح تا 10 شب
ویرایش:
نویسندگان: Timothy R. Clayton
سری: First Steps Mastery Series; 11
ناشر:
سال نشر: 2024
تعداد صفحات: 71
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 1 Mb
در صورت تبدیل فایل کتاب Chair Yoga for Seniors Over 60: Transform Your Life in 10 Minutes a Day Illustrated Exercises for Mobility, Flexibility, Balance, and Weight Loss – A 28-Day به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب یوگای صندلی برای سالمندان بالای 60 سال: زندگی خود را در 10 دقیقه در روز متحول کنید تمرینات مصور برای تحرک، انعطاف پذیری، تعادل و کاهش وزن - یک 28 روز نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
احساس سفت و کندی می کنید؟ استقلال و سرزندگی خود را با یوگای صندلی بازیابی کنید!\r\n\r\nمعرفی یوگای صندلی برای سالمندان بالای 60 سال: زندگی خود را در 10 دقیقه در روز متحول کنید، راهنمای کامل شما برای کشف مجدد قدرت، انعطاف پذیری و رفاه، که به طور خاص برای شما طراحی شده است!\r\n\r\nدر داخل این راهنمای توانمند، خواهید یافت\r\nتمرینهای مصور: دستورالعملهای ساده و تصاویر واضح برای ۲۸ روال روزانه یوگا با صندلی با تمرکز بر تحرک، انعطافپذیری، تعادل و کاهش وزن.\r\nچالش روزانه 10 دقیقه ای: بدون توجه به سطح تجربه شما، جلسات روزانه قابل دستیابی را فتح کنید که به طور یکپارچه در روال شما قرار می گیرند.\r\nنتایج تحول آفرین: با سفتی و خستگی خداحافظی کنید! افزایش انرژی، بهبود تعادل و افزایش انعطاف پذیری را تجربه کنید.\r\nبرنامه غذایی پاداش: یک برنامه غذایی خوشمزه و مغذی 1500 کالری را کشف کنید که برای حمایت از اهداف کاهش وزن و رفاه کلی شما طراحی شده است.\r\nنقل قول ها و نکات انگیزشی: با خرد و استراتژی های عملی الهام بخش الهام گرفته و در مسیر خود بمانید تا به سفر سلامتی خود کمک کنید.\r\nبیش از یک کتاب، این یک نقشه راه 28 روزه برای بهترین احساس شماست\r\nدرد و درد را کاهش دهید.\r\nقلب خود را تقویت کنید و وضعیت بدن را بهبود بخشید.\r\nخلق و خوی خود را تقویت کنید و استرس را کاهش دهید.\r\nافزایش اعتماد به نفس و استقلال.\r\nسالم تر، شادتر زندگی کنید!
Feeling Stiff and Slowed Down? Reclaim Your Independence & Vitality with Chair Yoga! Introducing CHAIR YOGA FOR SENIORS OVER 60: Transform Your Life in 10 Minutes a Day, your complete guide to rediscovering strength, flexibility, and well-being, tailored specifically for you! Inside this empowering guide, you'll find Illustrated Exercises: Easy-to-follow instructions and clear visuals for 28 daily chair yoga routines focusing on mobility, flexibility, balance, and weight loss. 10-Minute Daily Challenge: Conquer achievable daily sessions that fit seamlessly into your routine, no matter your experience level. Transformational Results: Say goodbye to stiffness and fatigue! Experience increased energy, improved balance, and enhanced flexibility. Bonus Meal Plan: Discover a delicious and nutritious 1500-calorie sample meal plan designed to support your weight loss goals and overall well-being. Motivational Quotes & Tips: Stay inspired and on track with uplifting wisdom and practical strategies to fuel your wellness journey. More than just a book, this is a 28-day roadmap to feeling your best Reduce aches and pains. Strengthen your core and improve posture. Boost your mood and reduce stress. Increase confidence and independence. Live a healthier, happier you!
Part 1: Introduction to Chair Yoga and Its Benefits Chapter 1: Why Chair Yoga is Perfect for Seniors Over 60 Chapter 2: Getting Started with Chair Yoga Part 2: Your 28-Day Chair Yoga Challenge - Week 1: Focus on Fundamentals - Week 2: Expanding Your Practice - Week 3: Deepening Your Practice - Week 4: Maintaining and Beyond Part 3: Resources and Support - Deepening Your Chair Yoga Journey Bonus: