ورود به حساب

نام کاربری گذرواژه

گذرواژه را فراموش کردید؟ کلیک کنید

حساب کاربری ندارید؟ ساخت حساب

ساخت حساب کاربری

نام نام کاربری ایمیل شماره موبایل گذرواژه

برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید


09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب Chair Yoga for Seniors Over 60: Transform Your Life in 10 Minutes a Day Illustrated Exercises for Mobility, Flexibility, Balance, and Weight Loss – A 28-Day

دانلود کتاب یوگای صندلی برای سالمندان بالای 60 سال: زندگی خود را در 10 دقیقه در روز متحول کنید تمرینات مصور برای تحرک، انعطاف پذیری، تعادل و کاهش وزن - یک 28 روز

Chair Yoga for Seniors Over 60: Transform Your Life in 10 Minutes a Day Illustrated Exercises for Mobility, Flexibility, Balance, and Weight Loss – A 28-Day

مشخصات کتاب

Chair Yoga for Seniors Over 60: Transform Your Life in 10 Minutes a Day Illustrated Exercises for Mobility, Flexibility, Balance, and Weight Loss – A 28-Day

ویرایش:  
نویسندگان:   
سری: First Steps Mastery Series; 11 
 
ناشر:  
سال نشر: 2024 
تعداد صفحات: 71 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 1 Mb 

قیمت کتاب (تومان) : 51,000



ثبت امتیاز به این کتاب

میانگین امتیاز به این کتاب :
       تعداد امتیاز دهندگان : 3


در صورت تبدیل فایل کتاب Chair Yoga for Seniors Over 60: Transform Your Life in 10 Minutes a Day Illustrated Exercises for Mobility, Flexibility, Balance, and Weight Loss – A 28-Day به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب یوگای صندلی برای سالمندان بالای 60 سال: زندگی خود را در 10 دقیقه در روز متحول کنید تمرینات مصور برای تحرک، انعطاف پذیری، تعادل و کاهش وزن - یک 28 روز نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.


توضیحاتی در مورد کتاب یوگای صندلی برای سالمندان بالای 60 سال: زندگی خود را در 10 دقیقه در روز متحول کنید تمرینات مصور برای تحرک، انعطاف پذیری، تعادل و کاهش وزن - یک 28 روز

احساس سفت و کندی می کنید؟ استقلال و سرزندگی خود را با یوگای صندلی بازیابی کنید!\r\n\r\nمعرفی یوگای صندلی برای سالمندان بالای 60 سال: زندگی خود را در 10 دقیقه در روز متحول کنید، راهنمای کامل شما برای کشف مجدد قدرت، انعطاف پذیری و رفاه، که به طور خاص برای شما طراحی شده است!\r\n\r\nدر داخل این راهنمای توانمند، خواهید یافت\r\nتمرین‌های مصور: دستورالعمل‌های ساده و تصاویر واضح برای ۲۸ روال روزانه یوگا با صندلی با تمرکز بر تحرک، انعطاف‌پذیری، تعادل و کاهش وزن.\r\nچالش روزانه 10 دقیقه ای: بدون توجه به سطح تجربه شما، جلسات روزانه قابل دستیابی را فتح کنید که به طور یکپارچه در روال شما قرار می گیرند.\r\nنتایج تحول آفرین: با سفتی و خستگی خداحافظی کنید! افزایش انرژی، بهبود تعادل و افزایش انعطاف پذیری را تجربه کنید.\r\nبرنامه غذایی پاداش: یک برنامه غذایی خوشمزه و مغذی 1500 کالری را کشف کنید که برای حمایت از اهداف کاهش وزن و رفاه کلی شما طراحی شده است.\r\nنقل قول ها و نکات انگیزشی: با خرد و استراتژی های عملی الهام بخش الهام گرفته و در مسیر خود بمانید تا به سفر سلامتی خود کمک کنید.\r\nبیش از یک کتاب، این یک نقشه راه 28 روزه برای بهترین احساس شماست\r\nدرد و درد را کاهش دهید.\r\nقلب خود را تقویت کنید و وضعیت بدن را بهبود بخشید.\r\nخلق و خوی خود را تقویت کنید و استرس را کاهش دهید.\r\nافزایش اعتماد به نفس و استقلال.\r\nسالم تر، شادتر زندگی کنید!


توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Feeling Stiff and Slowed Down? Reclaim Your Independence & Vitality with Chair Yoga! Introducing CHAIR YOGA FOR SENIORS OVER 60: Transform Your Life in 10 Minutes a Day, your complete guide to rediscovering strength, flexibility, and well-being, tailored specifically for you! Inside this empowering guide, you'll find Illustrated Exercises: Easy-to-follow instructions and clear visuals for 28 daily chair yoga routines focusing on mobility, flexibility, balance, and weight loss. 10-Minute Daily Challenge: Conquer achievable daily sessions that fit seamlessly into your routine, no matter your experience level. Transformational Results: Say goodbye to stiffness and fatigue! Experience increased energy, improved balance, and enhanced flexibility. Bonus Meal Plan: Discover a delicious and nutritious 1500-calorie sample meal plan designed to support your weight loss goals and overall well-being. Motivational Quotes & Tips: Stay inspired and on track with uplifting wisdom and practical strategies to fuel your wellness journey. More than just a book, this is a 28-day roadmap to feeling your best Reduce aches and pains. Strengthen your core and improve posture. Boost your mood and reduce stress. Increase confidence and independence. Live a healthier, happier you!



فهرست مطالب

Part 1: Introduction to Chair Yoga and Its Benefits

Chapter 1: Why Chair Yoga is Perfect for Seniors Over 60

Chapter 2: Getting Started with Chair Yoga

Part 2: Your 28-Day Chair Yoga Challenge

- Week 1: Focus on Fundamentals

- Week 2: Expanding Your Practice

- Week 3: Deepening Your Practice

- Week 4: Maintaining and Beyond

Part 3: Resources and Support - Deepening Your Chair Yoga Journey

Bonus:




نظرات کاربران