مشخصات کتاب

Chair Yoga for Seniors Over 60: Transform Your Life in 10 Minutes a Day Illustrated Exercises for Mobility, Flexibility, Balance, and Weight Loss – A 28-Day

ویرایش:  
نویسندگان: Timothy R. Clayton  
سری: First Steps Mastery Series; 11 
 
ناشر:  
سال نشر: 2024 
تعداد صفحات: 71 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 1 Mb 

در صورت تبدیل فایل کتاب Chair Yoga for Seniors Over 60: Transform Your Life in 10 Minutes a Day Illustrated Exercises for Mobility, Flexibility, Balance, and Weight Loss – A 28-Day به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب یوگای صندلی برای سالمندان بالای 60 سال: زندگی خود را در 10 دقیقه در روز متحول کنید تمرینات مصور برای تحرک، انعطاف پذیری، تعادل و کاهش وزن - یک 28 روز نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب یوگای صندلی برای سالمندان بالای 60 سال: زندگی خود را در 10 دقیقه در روز متحول کنید تمرینات مصور برای تحرک، انعطاف پذیری، تعادل و کاهش وزن - یک 28 روز

احساس سفت و کندی می کنید؟ استقلال و سرزندگی خود را با یوگای صندلی بازیابی کنید!\r\n\r\nمعرفی یوگای صندلی برای سالمندان بالای 60 سال: زندگی خود را در 10 دقیقه در روز متحول کنید، راهنمای کامل شما برای کشف مجدد قدرت، انعطاف پذیری و رفاه، که به طور خاص برای شما طراحی شده است!\r\n\r\nدر داخل این راهنمای توانمند، خواهید یافت\r\nتمرین‌های مصور: دستورالعمل‌های ساده و تصاویر واضح برای ۲۸ روال روزانه یوگا با صندلی با تمرکز بر تحرک، انعطاف‌پذیری، تعادل و کاهش وزن.\r\nچالش روزانه 10 دقیقه ای: بدون توجه به سطح تجربه شما، جلسات روزانه قابل دستیابی را فتح کنید که به طور یکپارچه در روال شما قرار می گیرند.\r\nنتایج تحول آفرین: با سفتی و خستگی خداحافظی کنید! افزایش انرژی، بهبود تعادل و افزایش انعطاف پذیری را تجربه کنید.\r\nبرنامه غذایی پاداش: یک برنامه غذایی خوشمزه و مغذی 1500 کالری را کشف کنید که برای حمایت از اهداف کاهش وزن و رفاه کلی شما طراحی شده است.\r\nنقل قول ها و نکات انگیزشی: با خرد و استراتژی های عملی الهام بخش الهام گرفته و در مسیر خود بمانید تا به سفر سلامتی خود کمک کنید.\r\nبیش از یک کتاب، این یک نقشه راه 28 روزه برای بهترین احساس شماست\r\nدرد و درد را کاهش دهید.\r\nقلب خود را تقویت کنید و وضعیت بدن را بهبود بخشید.\r\nخلق و خوی خود را تقویت کنید و استرس را کاهش دهید.\r\nافزایش اعتماد به نفس و استقلال.\r\nسالم تر، شادتر زندگی کنید!

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Feeling Stiff and Slowed Down? Reclaim Your Independence & Vitality with Chair Yoga! Introducing CHAIR YOGA FOR SENIORS OVER 60: Transform Your Life in 10 Minutes a Day, your complete guide to rediscovering strength, flexibility, and well-being, tailored specifically for you! Inside this empowering guide, you'll find Illustrated Exercises: Easy-to-follow instructions and clear visuals for 28 daily chair yoga routines focusing on mobility, flexibility, balance, and weight loss. 10-Minute Daily Challenge: Conquer achievable daily sessions that fit seamlessly into your routine, no matter your experience level. Transformational Results: Say goodbye to stiffness and fatigue! Experience increased energy, improved balance, and enhanced flexibility. Bonus Meal Plan: Discover a delicious and nutritious 1500-calorie sample meal plan designed to support your weight loss goals and overall well-being. Motivational Quotes & Tips: Stay inspired and on track with uplifting wisdom and practical strategies to fuel your wellness journey. More than just a book, this is a 28-day roadmap to feeling your best Reduce aches and pains. Strengthen your core and improve posture. Boost your mood and reduce stress. Increase confidence and independence. Live a healthier, happier you!

فهرست مطالب

Part 1: Introduction to Chair Yoga and Its Benefits

Chapter 1: Why Chair Yoga is Perfect for Seniors Over 60

Chapter 2: Getting Started with Chair Yoga

Part 2: Your 28-Day Chair Yoga Challenge

- Week 1: Focus on Fundamentals

- Week 2: Expanding Your Practice

- Week 3: Deepening Your Practice

- Week 4: Maintaining and Beyond

Part 3: Resources and Support - Deepening Your Chair Yoga Journey

Bonus:

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Regional Advantage: Culture and Competition in Silicon Valley and Route 128

دانلود کتاب Low Impact Development for Urban Ecosystem and Habitat Protection

دانلود کتاب A4-Fibel [V-2 Rocket setup, launch manual]

دانلود کتاب Palmerston and the Times: Foreign Policy, the Press and Public Opinion in Mid-Victorian Britain

دانلود کتاب Against the wind: an Ironwoman's race for her family's survival