دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید
در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب
از ساعت 7 صبح تا 10 شب
ویرایش:
نویسندگان: Marrow. Elaine
سری:
ناشر:
سال نشر: 2023
تعداد صفحات: 118
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 7 Mb
در صورت تبدیل فایل کتاب Chair Yoga For Seniors Over 60: The Step-by-Step Guide to Your Quick Daily Routine of Efficient Yoga Poses and Cardio Exercises. Keep the Weight Off and Improve Mobility, Strength, and Flexibility به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب یوگای صندلی برای سالمندان بالای 60 سال: راهنمای گام به گام روال روزانه سریع شما از حرکات یوگای کارآمد و تمرینات قلبی. وزن را کم نگه دارید و تحرک، قدرت و انعطاف پذیری را بهبود بخشید نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
Introduction Chapter 1: Getting Started With Chair Yoga For Seniors 1.1 How To Begin A Chair Yoga Practice 1.2 Safety Measures 1.3 How Is Chair Yoga Performed? 1.4 Who Can Practice Chair Yoga? 1.5 Yoga's Health Benefits For Seniors Chapter 2: The Major Styles of Chair Yoga 2.1 Prenatal Yoga 2.2 Integral Yoga 2.3 CorePower Yoga 2.4 Power Yoga 2.5 Hatha Yoga 2.6 Restorative 2.7 Half Sun Salutation 2.8 Optimal Relaxation Chair Yoga Routine For Seniors 2.9 The Best Yoga Poses For Bedtime To Help You Sleep Better 2.10 Bedtime Wind-Down Tips 2.11 Concerns Regarding Health 2.12 Options For Beginners Chapter 3: Advanced Chair Yoga Poses For Seniors 3.1 Advanced Chair Yoga Poses For Seniors 3.2 Ideal Chair Yoga Positions For Beginners 3.3 Chair Yoga For Intermediate Level 3.4 Seated Cat-Cow 3.5 Arm Stretch Exercise Chapter 4: Myths About Chair Yoga 4.1 Myths About Chair Yoga 4.2 Chair Yoga Exercises For The Feet And Toes 4.3 Neck Circles 4.4 Benefits of Neck Circles 4.5 Shoulder Stretch Chapter 5: Friendly And Safe Starting Exercises 5.1 Friendly And Safe Starting Exercises 5.2 Cross-Legged Poses And Their Benefits 5.3 Seated Side Bend Pose Fundamentals 5.4 Ragdoll Pose Conclusion