ورود به حساب

نام کاربری گذرواژه

گذرواژه را فراموش کردید؟ کلیک کنید

حساب کاربری ندارید؟ ساخت حساب

ساخت حساب کاربری

نام نام کاربری ایمیل شماره موبایل گذرواژه

برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید


09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب Chair Yoga For Seniors Over 60: The Step-by-Step Guide to Your Quick Daily Routine of Efficient Yoga Poses and Cardio Exercises. Keep the Weight Off and Improve Mobility, Strength, and Flexibility

دانلود کتاب یوگای صندلی برای سالمندان بالای 60 سال: راهنمای گام به گام روال روزانه سریع شما از حرکات یوگای کارآمد و تمرینات قلبی. وزن را کم نگه دارید و تحرک، قدرت و انعطاف پذیری را بهبود بخشید

Chair Yoga For Seniors Over 60: The Step-by-Step Guide to Your Quick Daily Routine of Efficient Yoga Poses and Cardio Exercises. Keep the Weight Off and Improve Mobility, Strength, and Flexibility

مشخصات کتاب

Chair Yoga For Seniors Over 60: The Step-by-Step Guide to Your Quick Daily Routine of Efficient Yoga Poses and Cardio Exercises. Keep the Weight Off and Improve Mobility, Strength, and Flexibility

ویرایش:  
نویسندگان:   
سری:  
 
ناشر:  
سال نشر: 2023 
تعداد صفحات: 118 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 7 Mb 

قیمت کتاب (تومان) : 49,000



ثبت امتیاز به این کتاب

میانگین امتیاز به این کتاب :
       تعداد امتیاز دهندگان : 7


در صورت تبدیل فایل کتاب Chair Yoga For Seniors Over 60: The Step-by-Step Guide to Your Quick Daily Routine of Efficient Yoga Poses and Cardio Exercises. Keep the Weight Off and Improve Mobility, Strength, and Flexibility به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب یوگای صندلی برای سالمندان بالای 60 سال: راهنمای گام به گام روال روزانه سریع شما از حرکات یوگای کارآمد و تمرینات قلبی. وزن را کم نگه دارید و تحرک، قدرت و انعطاف پذیری را بهبود بخشید نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.


توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی



فهرست مطالب

Introduction
Chapter 1: Getting Started With Chair Yoga For Seniors
	1.1 How To Begin A Chair Yoga Practice
	1.2 Safety Measures
	1.3 How Is Chair Yoga Performed?
	1.4 Who Can Practice Chair Yoga?
	1.5 Yoga's Health Benefits For Seniors
Chapter 2: The Major Styles of Chair Yoga
	2.1 Prenatal Yoga
	2.2 Integral Yoga
	2.3 CorePower Yoga
	2.4 Power Yoga
	2.5 Hatha Yoga
	2.6 Restorative
	2.7 Half Sun Salutation
	2.8 Optimal Relaxation Chair Yoga Routine For Seniors
	2.9 The Best Yoga Poses For Bedtime To Help You Sleep Better
	2.10 Bedtime Wind-Down Tips
	2.11 Concerns Regarding Health
	2.12 Options For Beginners
Chapter 3: Advanced Chair Yoga Poses For Seniors
	3.1 Advanced Chair Yoga Poses For Seniors
	3.2 Ideal Chair Yoga Positions For Beginners
	3.3 Chair Yoga For Intermediate Level
	3.4 Seated Cat-Cow
	3.5 Arm Stretch Exercise
Chapter 4: Myths About Chair Yoga
	4.1 Myths About Chair Yoga
	4.2 Chair Yoga Exercises For The Feet And Toes
	4.3 Neck Circles
	4.4 Benefits of Neck Circles
	4.5 Shoulder Stretch
Chapter 5: Friendly And Safe Starting Exercises
	5.1 Friendly And Safe Starting Exercises
	5.2 Cross-Legged Poses And Their Benefits
	5.3 Seated Side Bend Pose Fundamentals
	5.4 Ragdoll Pose
Conclusion




نظرات کاربران