مشخصات کتاب

CHAIR YOGA FOR SENIORS OVER 60 : 28-day Challenge Strategies for Boosting Strength, Flexibility, Mental Well-Being, Stress Reduction, Balance, and Weight Loss for Elderly People.

ویرایش:  
نویسندگان: Lawrence. Dr. Christine D.  
سری:  
 
ناشر:  
سال نشر: 2024 
تعداد صفحات: 50 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 1 Mb 

در صورت تبدیل فایل کتاب CHAIR YOGA FOR SENIORS OVER 60 : 28-day Challenge Strategies for Boosting Strength, Flexibility, Mental Well-Being, Stress Reduction, Balance, and Weight Loss for Elderly People. به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب یوگای صندلی برای سالمندان بالای 60 سال: راهبردهای چالشی 28 روزه برای افزایش قدرت، انعطاف پذیری، رفاه ذهنی، کاهش استرس، تعادل و کاهش وزن برای افراد مسن. نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب یوگای صندلی برای سالمندان بالای 60 سال: راهبردهای چالشی 28 روزه برای افزایش قدرت، انعطاف پذیری، رفاه ذهنی، کاهش استرس، تعادل و کاهش وزن برای افراد مسن.

آیا به دنبال یک روش ساده برای افزایش سلامت جسمانی و رفاه خود هستید؟\r\n\r\nآیا با ورزش های سخت مبارزه می کنید اما می خواهید تناسب اندام خود را حفظ کنید؟\r\n\r\nآیا درد، ناراحتی و محدودیت حرکتی سال‌های سالمندی شما را تیره می‌کند؟\r\n\r\nآیا می دانستید که حفظ تعادل و انعطاف پذیری برای یک سوم از سالمندان بالای 60 سال یک مشکل روزانه است؟ یافتن نشاط و شادی در سالهای پیری چگونه خواهد بود؟\r\n\r\nبه دنبال یوگای صندلی برای سالمندان بالای 60 سال نباشید: راهبردهای چالشی 28 روزه برای افزایش قدرت، انعطاف پذیری، رفاه ذهنی، کاهش استرس، تعادل و کاهش وزن برای افراد مسن. به طور خاص برای کمک به افراد مسن برای زندگی مستقل دوباره ایجاد شده است!\r\n\r\nجکسون را ملاقات کنید، فردی برجسته که مانند بسیاری از سالمندان با چالش های کاهش تعادل و انعطاف پذیری مواجه شد. جکسون در تلاش خود برای بهزیستی، قدرت دگرگون کننده یوگای روی صندلی را یافت. مبارزه ای که زمانی دشوار بود راهی برای پیروزی شد. یوگای صندلی به پناهگاه او تبدیل شد، تمرینی که نه تنها تعادل او را بازگرداند، بلکه بارقه ای از انرژی را که او معتقد بود ناپدید شده است دوباره روشن کرد.\r\n\r\nآنچه در درون خود کشف خواهید کرد\r\nچرا یوگا با صندلی و مزایای آن برای افراد مسن؟\r\nقبل از شروع حرکات یوگا روی صندلی، جنبه های ایمنی زیر را در نظر بگیرید\r\nروش‌های موثر تنفس و فعالیت‌های گرم کردن، شما را شروع می‌کند.\r\nیوگای آسان با صندلی برای بالاتنه و پایین تنه، قدرت مرکزی و کاهش وزن.\r\n40 حالت کامل یوگا با صندلی.\r\nچالش یوگا با صندلی 28 روزه\r\nپاداش شامل\r\nو تخصیص بیشتر\r\n\r\nاکنون نوبت شماست که داستان پیروزمندانه خود را بسازید. \"یوگای صندلی برای سالمندان بالای 60 سال\" به شما امکان می دهد وارد دنیایی شوید که در آن تعادل دوباره به دست می آید، انعطاف پذیری جشن گرفته می شود و هر نفس فصل جدیدی از انرژی را به ارمغان می آورد. اکنون اقدام کنید: برای بازیابی لذت حرکت و تندرستی کلیک کنید! این کتاب راهنمای الهام بخش آغاز راه شما به سوی سرزندگی است.\r\n\r\nاولین قدم را به سمت آینده ای روشن تر بردارید تا با کلیک کردن بر روی مزیت های دگرگون کننده یوگای روی صندلی پی ببرید. نشاط تازه کشف شده شما تنها با یک تصمیم فاصله دارد. فرصت را از دست ندهید تا سلامتی را در آغوش بگیرید و از لذت هر عملی قدردانی کنید.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Are you seeking a simple approach to boost your physical health and well-being? Do you struggle with rigorous exercise yet want to keep fit? Do aches, discomfort, and limited mobility darken your senior years? Did you know that keeping balance and flexibility is a daily difficulty for one-third of seniors over the age of 60? What would it be like to find vigor and joy in your elderly years? Look no further than Chair Yoga for Seniors Over 60: 28-Day Challenge Strategies for Boosting Strength, Flexibility, Mental Well-Being, Stress Reduction, Balance, and Weight Loss for the Elderly People. Specifically created to help elderly people live independently again! Meet Jackson, an outstanding individual who, like many seniors, was confronted with the challenges of decreasing balance and flexibility. In his quest for well-being, Jackson found the transformative power of chair yoga. The once-difficult fight became a path to victory. Chair yoga became his sanctuary, a practice that not only restored his balance but also rekindled a spark of vigor he believed had vanished. What you will discover inside Why Chair Yoga and Its Advantages for Older People Before beginning your chair yoga movements, consider the following safety aspects Effective breathing methods and warm-up activities will get you started. Easy chair yoga for the upper and lower body, core strength, and weight loss. 40+ Complete Chair Yoga Poses. 28-Day Chair Yoga Challenge Bonus Include And allot more Now it's your turn to create your own triumphant story. "Chair Yoga for Seniors Over 60" allows you to enter a world where balance is regained, flexibility is celebrated, and each breath brings a new chapter of energy. Act now: click to recover the pleasure of movement and well-being! This inspirational handbook marks the beginning of your road to vitality. Take the first step toward a brighter future by clicking to discover the transformative advantages of chair yoga. Your newfound vigor is only a decision away. Don't pass up the opportunity to embrace wellness and appreciate the delight of every action.

فهرست مطالب

TABLE OF CONTENT

INTRODUCTION

Why Chair Yoga

CHAPTER 1: UNDERSTANDING CHAIR YOGA

Basics of Chair Yoga

Adapting Traditional Poses for Chairs

Safety Considerations

CHAPTER 2: GETTING STARTED

Selecting the Right Chair

Creating a Comfortable Space

Breathing Techniques

CHAPTER 3: WARM-UP EXERCISES

CHAPTER 4: UPPER BODY STRENGTH

CHAPTER 5: LOWER BODY STRENGTH

CHAPTER 6: CORE ACTIVATIONS

CHAPTER 7: CHAIR YOGA FOR WEIGHT LOSE

CHAPTER 8: MEDITATION

CHAPTER 9: 28 DAY CHAIR YOGA CHALLENGE

Week 1: Foundation and Mindfulness Days

Week 2: Balance and Strength Days

Week 3: Flexibility and Flow Days

Week 4: Mind-Body Integration Reflection Days

CHAPTER 10: INCORPORATING CHAIR YOGA INTO DAILY LIFE

Tips for Consistency

Integrating Yoga into Daily Activities

Encouraging Social Engagement

CONCLUSION

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Was wird aus dem Völkerbund?: Der Ruf nach einer neuen Haager Konferenz

دانلود کتاب Lone Wolf and Cub, Volume 16: The Gateway into Winter

دانلود کتاب Business Communication Games: Photocopiable Games and Activities for Students of English for Business

دانلود کتاب 高等代数学习指导书 上册

دانلود کتاب How to Prevent Autism: Expert Advice From Medical Professionals