مشخصات کتاب

Chair Yoga for a Better Life: How to Stretch, Breathe, and Relax with Simple Exercises for Seniors

ویرایش:  
نویسندگان: A. Collins,  Benjamin  
سری: (Ben.Nut Book 3) 
 
ناشر:  
سال نشر: 2024 
تعداد صفحات: 46 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 1 Mb 

در صورت ایرانی بودن نویسنده امکان دانلود وجود ندارد و مبلغ عودت داده خواهد شد

در صورت تبدیل فایل کتاب Chair Yoga for a Better Life: How to Stretch, Breathe, and Relax with Simple Exercises for Seniors به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب یوگای صندلی برای زندگی بهتر: نحوه کشش، تنفس و آرامش با تمرینات ساده برای سالمندان نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب یوگای صندلی برای زندگی بهتر: نحوه کشش، تنفس و آرامش با تمرینات ساده برای سالمندان

آیا می خواهید بدون ترک صندلی خود سلامت، خلق و خو و انعطاف پذیری خود را بهبود ببخشید؟\r\nآیا به دنبال روشی ملایم و موثر برای تمرین یوگا در هر سن یا سطح توانایی هستید؟\r\nاگر چنین است، یوگای صندلی برای زندگی بهتر کتاب مناسب شماست!\r\nیوگای صندلی برای زندگی بهتر راهنمای جامعی برای فواید و تمرین یوگا با صندلی است، نوعی از یوگا که از صندلی به عنوان تکیه گاه برای حمایت از بدن شما و بهبود وضعیت بدن استفاده می کند. چه تحرک محدود داشته باشید، چه درد مزمن داشته باشید، یا صرفاً بخواهید تنوعی به برنامه روزانه خود اضافه کنید، یوگای روی صندلی می تواند به شما در دستیابی به اهداف سلامتی خود کمک کند.\r\nدر این کتاب یاد خواهید گرفت\r\nچگونه یوگا روی صندلی می تواند وضعیت بدن، تنفس، گردش خون و وضوح ذهنی شما را بهبود بخشد\r\nنحوه تطبیق ژست های یوگا کلاسیک با صندلی، مانند ژست گربه-گاو، جنگجو و درخت\r\nچگونه یک توالی یوگا با صندلی شخصی سازی کنید که متناسب با نیازها و ترجیحات شما باشد\r\nنحوه استفاده از لوازم جانبی مانند تسمه، بلوک و بالشتک برای راحت تر و موثرتر کردن تمرین شما\r\nچگونه تکنیک های مدیتیشن و تمدد اعصاب را در تمرین یوگای صندلی خود بگنجانید\r\nنحوه جلوگیری از اشتباهات رایج و جلوگیری از صدمات در حین انجام یوگا با صندلی

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Do you want to improve your health, mood, and flexibility without leaving your chair? Are you looking for a gentle and effective way to practice yoga at any age or ability level? If so, Chair Yoga for a Better Life is the book for you! Chair Yoga for a Better Life is a comprehensive guide to the benefits and practice of chair yoga, a form of yoga that uses a chair as a prop to support your body and enhance your poses. Whether you have limited mobility, chronic pain, or simply want to add some variety to your routine, chair yoga can help you achieve your wellness goals. In this book, you will learn How chair yoga can improve your posture, breathing, circulation, and mental clarity How to adapt classic yoga poses to the chair, such as cat-cow, warrior, and tree pose How to create a personalized chair yoga sequence that suits your needs and preferences How to use props, such as straps, blocks, and cushions, to make your practice more comfortable and effective How to incorporate meditation and relaxation techniques into your chair yoga practice How to avoid common mistakes and prevent injuries while doing chair yoga

فهرست مطالب

INTRODUCTION

CHAPTER ONE

CHAPTER TWO

CHAPTER THREE

How to Bend Forward While Seated

CHAPTER FOUR

The Reasons We Adore This Pose

CHAPTER FIVE

15 Sleep-Inducing Yoga Pose

CHAPTER SIX

A Yin Yoga Asana to Practice When You're Angry

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Bounds for optimization of the reflection coefficient by constrained optimization in Hardy spaces

دانلود کتاب Tall Man: Death and Life on Palm Island

دانلود کتاب Neurobiology of Alcohol Dependence

دانلود کتاب Manifesto do nada na Terra do Nunca

دانلود کتاب Viaggio nel mondo del paranormale: Indagine sulla parapsicologia