Can't Sleep, Can't Stay Awake

یک پیشگام در زمینه پزشکی خواب به زنان نشان می دهد که چگونه مشکلات خواب خود را حل کنند.

آیا در شب پرت می‌شوید؟ آیا در تمام ساعات مکرر از خواب بیدار می شوید؟ آیا در طول روز که نمی خواهید به خواب می روید؟ اینها می تواند علائم اختلال خواب باشد که ممکن است شما را تحریک پذیر و خسته کند و سلامت شما را به خطر بیندازد.

اختلالات خواب در میان زنان شایع است، اما تا همین اواخر توسط مؤسسات پزشکی تا حد زیادی به اشتباه درک می شد یا به اشتباه تشخیص داده می شد. با نمی توانم بخوابم، نمی توانم بگویم بیدار، میر کرایگر، M.D.، یک رهبر در تحقیقات و درمان اختلال خواب، از رمز و راز عبور می کند تا به شما نشان دهد چرا خواب شما رضایت بخش یا غیرقابل پیش بینی است، دلایل ممکن است، و - بهتر از همه - چه کاری می توانید برای رفع آنها انجام دهید. شما متوجه خواهید شد:

• خواب سالم چیست و هر شب چقدر باید داشته باشید
• مشکلات خواب منحصر به زنان، از جمله مشکلات مربوط به قاعدگی، بارداری و یائسگی
• چگونه خانوادگی، روانی...

A pioneer in the field of sleep medicine shows women how to solve their sleep problems.

Do you toss and turn at night? Do you wake up repeatedly at all hours? Do you fall asleep in the daytime when you don't want to? These could be symptoms of a sleep disorder that may make you irritable and exhausted and could endanger your health.

Sleep disorders among women are common, but until recently they were largely misunderstood or misdiagnosed by the medical establishment. With Can't Sleep, Can't Say Awake, Meir Kryger, M.D., a leader in sleep disorder research and treatment, breaks through the mystery to show you why your sleep is unsatisfying or unpredictable, what the causes might be, and -- best of all -- what you can do to fix them. You'll discover:

• What healthy sleep is and how much you should be getting every night
• Sleep problems unique to women, including those related to menstruation, pregnancy, and menopause
• How family, psychological...