مشخصات کتاب

Calmfidence: How to Trust Yourself, Tame Your Inner Critic, and Shine in Any Spotlight

ویرایش:  
نویسندگان: Patricia Stark  
سری:  
ISBN (شابک) : 9781683647416, 9781683647409 
ناشر: Sounds True 
سال نشر: 2021 
تعداد صفحات: 280 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 2 Mb 

در صورت تبدیل فایل کتاب Calmfidence: How to Trust Yourself, Tame Your Inner Critic, and Shine in Any Spotlight به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب Calmfidence: چگونه به خود اعتماد کنید، منتقد درونی خود را رام کنید و در هر کانونی بدرخشید نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب Calmfidence: چگونه به خود اعتماد کنید، منتقد درونی خود را رام کنید و در هر کانونی بدرخشید

بیاموزید که بدون توجه به شرایط چگونه از درون و بیرون با آرامش، اعتماد به نفس و عشق به خود ارتباط برقرار کنید. مجریان و مجریان تنها کسانی نیستند که در زندگی روزمره خود به آرامش و اعتماد به نفس نیاز دارند. به هر حال، اعتماد به نفس سوختی است که ما را به سمت جاه طلبی هایمان سوق می دهد و آرامش راه را آسان می کند. و هنگامی که این دو حالت با هم ترکیب می شوند، ترکیبی جادویی و قدرتمند را تشکیل می دهند. پاتریشیا استارک پس از سال‌ها تلاش برای برقراری ارتباط در مدرسه، تجارت و عمومی، نه از طریق یک لحظه مکاشفه، بلکه از طریق سال‌ها بینش‌های کوچک، لحظات \"آها\" و تمرین مداوم به این حالت "آرامش" دست یافت. امروزه، پس از کمک به هزاران دانش‌آموز و مشتری در یافتن صداها و توانایی‌های خود، استارک روش‌های خود را در Calmfidence در دسترس قرار می‌دهد - راهنمای جامعی برای بهبود مهارت‌های ارتباطی در هر تعامل اجتماعی. Calmfidence مجموعه‌ای منحصر به فرد از ابزارهای ذهنی و شیوه‌های تجربی را برای فرونشاندن عادت‌های خودخراب‌کننده منتقد درونی جمع‌آوری می‌کند. استارک با گرمی و شفقت شما را راهنمایی می کند که چگونه موانع ارتباطی خود را شناسایی کرده و بر آنها غلبه کنید، چگونه به احساسات قوی در زمان بروز آنها واکنش ماهرانه ای نشان دهید، و چگونه با شکست ها در سفر آرامش خود بدون قضاوت خود مقابله کنید. در اینجا یاد خواهید گرفت: • \"تقویت کننده های آرامش آرامش\" - تمرین هایی برای تقویت راحتی و انعطاف پذیری شما در لحظه و لحظه • عادات مثبت روزانه برای جلوگیری از فرسودگی، فرسودگی، و دیگر هدررفت‌ها در Calmfidence • چگونه می توان باورهای درونی منفی در مورد سن، نوع بدن، انتظارات غیر واقعی و غیره را آرام کرد • بایدها و نبایدهای تماس چشمی سالم و درگیر • چرا توجه به حالات چهره و زبان بدن برای ارتباط موثر ضروری است • چگونه ترس از سخنرانی در جمع را کنار بگذاریم و در نهایت آن را از بین ببریم • تیک های کلامی رایج که سخنرانی عمومی را مختل می کند و چگونه خود را از آنها دور کنید • نکات پیشرفته برای تبدیل تعاملات سخنرانی عمومی به مناسبت های به یاد ماندنی و الهام بخش • مصاحبه Calmfidence: چگونه می توان در یکی از اعصاب خرد کن ترین تبادلات اجتماعی پیمایش کرد و در نهایت به آن مسلط شد • داروهای طبیعی و غیر مسموم کننده برای تسکین استرس محیط و بازگرداندن تعادل برای برقراری ارتباط خوب به استعداد کمیاب نیاز ندارید. وقتی با تمرین‌ها و تشویق‌های Calmfidence درگیر می‌شوید، یاد می‌گیرید که چگونه تسلیم ترس را متوقف کنید و به ارتباطی آرام و مطمئن تبدیل شوید که همیشه در درون منتظر بوده است.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Learn how to communicate inside and out with calm, confidence, and self-love no matter the circumstances. Presenters and performers aren't the only ones who need calm and confidence in their everyday lives. After all, confidence is the fuel that drives us toward our ambitions, and calm eases the way. And when the two states combine, they form a magical and powerful combination. After years of struggling with communication in school, business, and public, Patricia Stark achieved this state of "Calmfidence" not through some single moment of revelation but through years of small insights, "aha" moments, and constant practice. Today, after helping thousands of students and clients find their own voices and abilities, Stark makes her methods available in Calmfidence—a comprehensive guide to improving communication skills in any social interaction. Calmfidence gathers a unique set of mental tools and experiential practices for quelling the self-sabotaging habits of the Inner Critic. With warmth and compassion, Stark guides you in how to identify and overcome your blockages to communication, how to react skillfully to strong emotions as they arise, and how to deal with setbacks in your Calmfidence journey without self-judgment. Here you will learn: • "Calmfidence boosters"—practices for shoring up your ease and resilience on the spot and in the moment • Positive daily habits to avoid burnout, exhaustion, and other drains on your Calmfidence • How to soothe negative inner beliefs around age, body type, unrealistic expectations, and more • The dos and don'ts of healthy, engaged eye contact • Why mindfulness of facial expressions and body language is imperative for effective communication • How to sidestep and eventually erase any fear of public speaking • Common verbal tics that disrupt public speaking, and how to wean yourself away from them • Advanced tips for transforming public speaking engagements into memorable, inspiring occasions • Interview Calmfidence: how to navigate and eventually master one of the most nerve-wracking social exchanges • Natural, non-intoxicating remedies for soothing ambient stress and restoring balance You don't need some rare talent to communicate well. When you engage with the exercises and encouragement in Calmfidence, you'll learn how to stop surrendering to fear and become the calm and confident communicator who has always been waiting within.

فهرست مطالب

Introduction: A Magical and Powerful Combination

Part One: Everyday Calmfidence

Chapter 1: Calmfidence Boosters

Chapter 2: Calmfidence Killers

Chapter 3: Self-Care Calmfidence

Part Two: Resilient Calmfidence

Chapter 4: Calmfidence Setbacks

Chapter 5: Courageous Calmfidence

Chapter 6: Calmfidence Tools

Chapter 7: Self-Image Calmfidence

Chapter 8: Calmfidence Goals

Part Three: Communication Calmfidence

Chapter 9: The Inner Voice of Calmfidence

Chapter 10: The Outer Voice of Calmfidence

Chapter 11: The Eyes of Calmfidence

Chapter 12: Facing Calmfidence

Chapter 13: Body-Language Calmfidence

Chapter 14: Public-Speaking Calmfidence

Chapter 15: Interview Calmfidence

Part Four: Natural Calmfidence

Chapter 16: Natural Calmfidence Remedies

Chapter 17: Calmfidence Exercises

Epilogue

Acknowledgments

About the Author

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Introducing SEO: Your quick-start guide to effective SEO practices

دانلود کتاب Using Google Spreadsheets

دانلود کتاب A bankruptcy problem and an information trading problem: Applications to k-convex games

دانلود کتاب Hymns of Universal Praise 普天頌讚

دانلود کتاب Europeanization of Judicial Review