Calm Energy: How People Regulate Mood with Food and Exercise

Contents......Page 8
Preface......Page 10
CHAPTER 1 Mood, Self-Regulation, and Overeating......Page 16
CHAPTER 2 Living in a Stressful World: Mood and Overweight......Page 28
CHAPTER 3 How Are Exercise and Mood Related?......Page 42
CHAPTER 4 Emotional Eating......Page 62
CHAPTER 5 Mood Pleasure: Food versus Exercise......Page 84
CHAPTER 6 Why Do We Have Moods?......Page 100
CHAPTER 7 Changes in Energy—and Mood......Page 126
CHAPTER 8 The Biopsychology of Energy and Tension......Page 146
CHAPTER 9 Managing Your Mood......Page 168
Appendix. Energy and Tensions Ratings......Page 192
Notes......Page 194
References......Page 248
A......Page 268
B......Page 269
C......Page 270
D......Page 272
E......Page 274
G......Page 276
I......Page 277
M......Page 278
N......Page 280
P......Page 281
R......Page 282
S......Page 283
T......Page 286
V......Page 287
Z......Page 288
About the Author......Page 289