مشخصات کتاب

Calm Clarity: How to Use Science to Rewire Your Brain for Greater Wisdom, Fulfillment, and Joy

ویرایش:  
نویسندگان: Due Quach  
سری:  
ISBN (شابک) : 0143130978, 9780143130970 
ناشر: Tarcher Perigee 
سال نشر: 2018 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 3 مگابایت 

در صورت تبدیل فایل کتاب Calm Clarity: How to Use Science to Rewire Your Brain for Greater Wisdom, Fulfillment, and Joy به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب وضوح آرام: چگونه می توان از علم استفاده کرد تا مغز خود را برای خردمندی ، تحقق و شادی بزرگ تر جبران کند نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب وضوح آرام: چگونه می توان از علم استفاده کرد تا مغز خود را برای خردمندی ، تحقق و شادی بزرگ تر جبران کند

نویسنده قطعه ویروسی متوسط، \"فقیر و آسیب دیده در هاروارد\"، Due Quach برنامه Calm Clarity خود را به اشتراک می گذارد تا به خوانندگان نشان دهد که چگونه با استرس و ناملایمات سمی مقابله کنند.

ما اغلب نمی دانیم که چقدر بر افکار، احساسات و اعمال خود کنترل داریم - در بعضی روزها، جزئی ترین عصبانیت می تواند ما را ناراحت کند، اما در برخی دیگر، ما در بهترین حالت خود هستیم و می توانیم با چالش هایی روبرو شویم. رحمت. این نوسانات به شبکه های عصبی که در مغز ما شلیک می کنند بستگی دارد و ما این قدرت را داریم که آگاهانه الگوهای فکری سخت را بشکنیم. Due Quach در طول سفر شخصی خود برای درمان اختلال استرس پس از سانحه، درک نزدیکی از مغز ایجاد کرد.
طبق گفته Quach، افراد در سه حالت احساسی اصلی عمل می کنند: مغز 1.0، مغز 2.0 و مغز 3.0. در Brain 1.0، افراد از روی ترس و حفظ خود عمل می کنند. Brain 2.0 شامل لذت فوری و تعقیب پاداش های کوتاه مدت به بهای رفاه طولانی مدت است. Brain 3.0 حالتی از ذهن است که کواچ آن را "Calm Clarity" می نامد، که در آن اقدامات افراد با ارزش های اصلی آنها همسو می شود. هنگامی که کواچ با PTSD مواجه شد و با موفقیت دارو را کنار گذاشت، یاد گرفت چگونه مغز 3.0 را مانند یک ماهیچه فعال کند، ورزش کند و تقویت کند. در Calm Clarity، او از آخرین تحقیقات علمی و سنت های معنوی باستانی به طور یکسان استفاده می کند تا به ما نشان دهد که چگونه می توانیم افکار، احساسات و اعمال خود را در اختیار بگیریم تا بهترین خودمان باشیم.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Author of the viral Medium piece, "Poor and Traumatized at Harvard," Due Quach shares her Calm Clarity program to show readers how to deal with toxic stress and adversity.

We often don't realize how much control we have over our thoughts, feelings, and actions--on some days, the most minor irritation can upset us, but on others, we are in our best form and can rise to challenges with grace. These fluctuations depend on the neural networks firing in our brains, and we have the power to consciously break hardwired thought patterns. Due Quach developed an intimate understanding of the brain during her personal journey of healing from post-traumatic stress disorder.
According to Quach, people function in three primary emotional states: Brain 1.0, Brain 2.0, and Brain 3.0. In Brain 1.0, people act out of fear and self-preservation. Brain 2.0 involves instant gratification and chasing short-term rewards at the expense of long-term well-being. Brain 3.0 is a state of mind that Quach calls "Calm Clarity," in which people's actions are aligned with their core values. As Quach confronted PTSD and successfully weaned herself off medication, she learned how to activate, exercise, and strengthen Brain 3.0 like a muscle. InCalm Clarity, she draws on the latest scientific research and ancient spiritual traditions alike to show us how we too can take ownership of our thoughts, feelings, and actions in order to be our best selves.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب THE LIFE AND WORK OF SARAH ELIZABETH RICHMOND, A PIONEER MARYLAND EDUCATOR

دانلود کتاب The WordPress Anthology: Get under the hood of WordPress and customize it to meet your needs

دانلود کتاب Agroforestry in Sustainable Agricultural Systems (Advances in Agroecology)

دانلود کتاب Good Housekeeping pasta! : our best recipes from fettuccine alfredo & pasta primavera to sesame noodles & baked ziti

دانلود کتاب Conqueror And Administrator:: Civil And Military Actions Of Marshal Louis-Gabriel Suchet In The Spanish Province Of Aragon, 1808