مشخصات کتاب

Calisthenics: The True Bodyweight Training Guide Your Body Deserves

ویرایش:  
نویسندگان: John Cooper  
سری:  
ISBN (شابک) : 1544616775, 9781544616773 
ناشر: CreateSpace Independent Publishing Platform 
سال نشر: 2017 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 3 مگابایت 

در صورت تبدیل فایل کتاب Calisthenics: The True Bodyweight Training Guide Your Body Deserves به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب Calisthenics: راهنمای آموزش بدنسازی بدن شما سزاوار است نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب Calisthenics: راهنمای آموزش بدنسازی بدن شما سزاوار است

آیا می خواهید وزن خود را افزایش دهید، قدرت به دست آورید، چربی خود را کم کنید و انعطاف پذیری خود را افزایش دهید - بدون اینکه هزاران دلار از مکمل های رژیمی گران قیمت، هزینه های باشگاه و تجهیزات ورزشی کم کنید؟ آیا ساعت‌ها برای گذراندن روزانه در باشگاه ندارید - اما به دنبال ایجاد قدرت و عضلات بدون کشتن خود هستید؟ تمرین کالیستنیک بهترین تمرین قدرتی با وزن بدن است - و هر کسی می‌تواند از امروز شروع کند! Calisthenics: The True Bodyweight Training Guide Your Body Deserves راهنمای مقدماتی کاملی است که شامل یک دوره آموزشی شش ماهه Calisthenics برای مبتدیان می باشد و همچنین اطلاعات عمیقی در مورد تمرینات با وزن بدن برای خوانندگانی که قبلاً با علم پشت این شکل از تمرین آشنا هستند ارائه می دهد. توصیه‌های تغذیه‌ای متخصص نیز در کنار تمرینات کالیستنیکس ارائه می‌شود، که به کاهش کامل 6 نقص رژیم غذایی که در واقع سلامت شما را خراب می‌کنند، می‌پردازد. خوانندگان همچنین 3 نمونه رژیم غذایی را کشف خواهند کرد که به طور علمی برای به حداکثر رساندن رشد توده عضلانی calisthenics طراحی شده اند. روانشناسی پشت یک رژیم موفق نیز مورد بررسی قرار گرفته است، به ویژه رابطه بین ذهن، بدن و رژیم غذایی. با یک پرسش متداول جایزه گسترده که سوالات مهمی را که خوانندگان هنگام شروع یک رژیم تمرینی بدنسازی و تمرین با وزن بدن مطرح می‌کنند، پوشش می‌دهد، این راهنمای تمرین با وزن بدن و Calisthenics همراهی ایده‌آل برای هر کسی است که می‌خواهد بدن و سبک زندگی خود را به سبکی سالم‌تر تبدیل کند. وقتی صحبت از تمرینات ورزشی، نحوه عضله سازی یا به دست آوردن قدرت باورنکردنی می شود، این کتاب به شما کمک می کند: βΆ به شما نشان می دهد که چگونه calisthenics کار می کند βΆ به شما یاد می دهد که چگونه توده کالیستنیک بسازید βΆ به شما تمریناتی را برای تمرین تک تک عضلات آموزش می دهد βΆ به شما اطلاعاتی در مورد تعداد ست ها و زمان انجام آنها ارائه می دهد βΆ به شما آموزش می دهد که چگونه بدون تجهیزات وزن کم کنید و عضله سازی کنید βΆ ارائه بیش از 20 نکته برای ساختن توده عضلانی و حفظ آن βΆ به شما نشان می دهد که چگونه از رایج ترین اشتباهات کالیستنیکی اجتناب کنید βΆ و خیلی بیشتر! این تنها راهنمای موجود در بازار است که همچنین به شما نشان می دهد که چگونه هر تمرین را با تصاویر گام به گام انجام دهید! با 30 تمرین مبتدی، 10 تمرین متوسط ​​و 10 تمرین پیشرفته، شروع یک تمرین کالیستنیکس در هر سطح تناسب اندام آسان است.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Do you want to build mass, gain strength, lose fat and increase your flexibility - without dropping thousands of dollars on expensive diet supplements, gym fees and exercise equipment? Donβt have hours to spend at the gym daily - but looking to build strength and muscles without killing yourself? A calisthenics workout is the ultimate bodyweight strength training - and anyone can get started today! Calisthenics: The True Bodyweight Training Guide Your Body Deserves is the perfect introductory guide, featuring a six-month calisthenics for beginners training course, while also providing in-depth information on bodyweight workouts for readers already familiar with the science behind this form of exercise. Expert dietary advice is also given alongside calisthenics exercises, giving the full lowdown on 6 biggest diet flaws that actually sabotage your health. Readers will also discover 3 sample diets that have been scientifically designed to maximize calisthenics muscle mass growth. The psychology behind a successful regime is also explored, especially the nexus between mind, body and diet. With an extensive BONUS FAQ covering the top questions that readers have when embarking on a calisthenics and bodyweight workout training regime, this Calisthenics and Bodyweight Training Guide is the ideal companion for anyone looking to transform their body and lifestyle into a healthier one. When it comes to calisthenics, how to build muscle, or gaining incredible strength, this book will benefit you by: βΆ Showing you HOW calisthenics works βΆ Teaching you how to build calisthenics mass βΆ Teaching you exercises to work out every single muscle βΆ Providing you information about how many sets to do and when to do them βΆ Teaching you how to lose weight and gain muscle safely without equipment βΆ Providing you with more than 20 tips for building muscle mass and keeping it βΆ Showing you how to avoid the most common calisthenics mistakes βΆ And much more! This is THE ONLY guide on the market that also shows you exactly HOW TO perform each exercise with step-by-step illustrations! With 30 Beginner exercises, 10 Intermediate exercises and 10 Advanced exercises, itβs easy to start a calisthenics workout at any fitness level.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Structural Design for Fire Safety

دانلود کتاب Early Childhood Assessment in School and Clinical Child Psychology

دانلود کتاب Problems of Modern Quantum Field Theory: Invited Lectures of the Spring School held in Alushta USSR, April 24 – May 5, 1989

دانلود کتاب Tarô Espelho da Alma Manual para o Tarô de Aleister Crowley

دانلود کتاب Haunted Rochester