مشخصات کتاب

Calisthenics for Beginners: A Step-by-Step Program to Get in Shape and to Build Explosive Strength at any Fitness Level Without Going to the Gym

ویرایش:  
نویسندگان: Grant. Matthew  
سری:  
ISBN (شابک) : 9798573509112 
ناشر:  
سال نشر: 2020 
تعداد صفحات: 110 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 3 مگابایت 

کلمات کلیدی مربوط به کتاب Calisthenics برای مبتدیان: یک برنامه گام به گام برای خوش فرم شدن و ایجاد قدرت انفجاری در هر سطح تناسب اندام بدون رفتن به باشگاه: Calisthenics برای مبتدیان، یک برنامه گام به گام برای رسیدن به شکل

در صورت تبدیل فایل کتاب Calisthenics for Beginners: A Step-by-Step Program to Get in Shape and to Build Explosive Strength at any Fitness Level Without Going to the Gym به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب Calisthenics برای مبتدیان: یک برنامه گام به گام برای خوش فرم شدن و ایجاد قدرت انفجاری در هر سطح تناسب اندام بدون رفتن به باشگاه نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب Calisthenics برای مبتدیان: یک برنامه گام به گام برای خوش فرم شدن و ایجاد قدرت انفجاری در هر سطح تناسب اندام بدون رفتن به باشگاه

بررسی اجمالی آیا علاقه ای به دور ریختن پول نقد برای عضویت در باشگاه سلامتی ندارید که به هیچ وجه از آن استفاده نمی کنید؟ آیا شما علاقه ای به امتحان کردن در آینه ندارید و آرزو می کنید که ای کاش بهتر بودید؟ آیا علاقه ای به گفتن، "فردا، شروع به کشف کردن خواهم کرد" ندارید؟ اگر به پاسخ بعدی بله پاسخ دادید، Calisthenics برای مبتدیان: یک برنامه گام به گام برای شکل گرفتن و ایجاد قدرت انفجاری در هر سطح تناسب اندام بدون رفتن به باشگاه، کتاب مناسب شماست. از بهانه تراشی برای خود دست بردارید - در هر مکان و هر زمان مناسب و سالم باشید. چگونه؟ کالیستنیک. همچنین ممکن است از خود بپرسید که کالیستنیک چیست؟ Calisthenics نوعی قطار است که فقط به فیزیک بدنی افراد بستگی دارد. درست است، شما با دقت یاد می گیرید! می توانید از فیزیک بدنی خود برای ورزش کردن و رسیدن به فرم استفاده کنید. این ترفندهای کاهش وزن همانطور که در تلویزیون دیده می شود را فراموش کنید: روشی جامع را برای به دست آوردن همسانی و امتحان کردن بهترین ها در نظر بگیرید. من درک می کنم که کشف انگیزه رفتن به باشگاه سلامت یا شروع به کشف کردن ممکن است خسته کننده باشد. با این وجود، به این فکر کنید که - با دلداری از خانه، محل کار، یا زمانی که برای اتوبوس آماده اید - احتمالاً می توانید تمرینی انجام دهید که ممکن است به زیبایی کلی شما کمک کند. آیا نیاز دارید که بهترین زندگی خود را با یک رژیم سلامتی خالص مانند قدم زدن و تنفس شروع کنید؟ Calisthenics برای مبتدیان: یک برنامه گام به گام برای شکل گرفتن و ایجاد قدرت انفجاری در هر سطح تناسب اندام بدون رفتن به باشگاه به منظور کمک به هر کسی که می‌خواهد بهزیستی و سلامتی خود را افزایش دهد. من این کتاب را با هر یک از افراد تازه کار و برتر از نظر افکار نوشته ام. من علاوه بر این، این کتاب را برای یک فرد خاص با انگیزه نوشته‌ام که باید از هر ثانیه حداکثر استفاده را ببرد - چه قدم زدن در طبیعت و انجام یک ورزش باشد یا نه، یا کسی که در پارک اتفاق می‌افتد و تصمیم می‌گیرد چانه‌ای انجام دهد. چرا؟ زیرا معمولاً ما به سادگی می خواهیم که این افزایش برای شروع ما باشد. وقتی کپی خود را از Calisthenics برای مبتدیان انتخاب می کنید: یک برنامه گام به گام برای شکل گرفتن و ایجاد قدرت انفجاری در هر سطح تناسب اندام بدون رفتن به باشگاه، به شما آموزش داده می شود: شیوه‌های کالیستنیکس پایدار روال ها و انواع ورزش های هدایت شده در داخل و خارج از خانه ابهام زدایی از آنچه کالیستنیکس است مزایای پشت چنین سلامتی چگونه می‌توانید خانه‌ای را مستقیماً به ورزش تبدیل کنید نکاتی در مورد مراقبت از بدن و حفظ آن و خیلی، و نه بیشتر! چیزی که می توانم از طریق کتابم به شما ارائه کنم کمک و هدایت برای شروع در جهت قطار پایدار است. بنابراین معمولاً توضیحی که مردم می گویند به باشگاه سلامتی نمی روند این است که زمان کافی وجود ندارد. اگر به شما اشاره کنم که آیا وقت دارید چه؟ اگر به شما توصیه کنم که بدون توجه به مکانی که ممکن است باشید، احتمالاً می توانید شروع به کشف کردن کنید، چه؟ این اثر هنری کالیستنیکس است. از ابتدا تا انتها، ممکن است پیش‌بینی کنید که به پایه‌های اساسی کالیستنیکس، علاوه بر تضمین موفقیت مداوم خود در آن دست یابید. با Calisthenics برای مبتدیان: یک برنامه گام به گام برای شکل گرفتن و ایجاد قدرت انفجاری در هر سطح تناسب اندام بدون رفتن به باشگاه، دوباره بر فیزیک خود مدیریت کنید و با خود جسمانی و روانی خود خوب باشید. با کلیک کردن روی "افزودن به سبد خرید" سفر به خود برتر خود را آغاز کنید. من قول می دهم که با نوک این کتاب، شما در آینه تلاش خواهید کرد و تمام پاداش های پیشرفت خود را درو خواهید کرد. مهمتر از آن، خوشحال خواهید شد که این تغییر را ایجاد کرده اید تا کاملاً مطابق و سالم باشد. کاری را که در حال حاضر قادر به انجام آن هستید برای فردا به تعویق نیندازید!

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Overview Are you uninterested in throwing cash away to health club memberships you by no means use? Are you uninterested in trying at the mirror, wishing you have been fitter? Are you uninterested in saying, “Tomorrow, I’ll begin figuring out?” If you answered YES to the next then Calisthenics for Beginners: A Step-by-Step Program to Get in Shape and Build Explosive Strength at Any Fitness Level Without Going to the Gym is the book for you. Stop making excuses for your self—get match and wholesome anyplace and anytime. How? Calisthenics. You could also be asking your self, what’s calisthenics? Calisthenics is a type of train that depends solely on an individual’s bodily physique. That’s proper, you learn accurately! You can use your physique to work out and get into form. Forget these As Seen On TV weight reduction gimmicks: take a holistic method to getting match and trying your finest. I perceive that it may be exhausting to discover the motivation to go to the health club or to begin figuring out; nevertheless, think about if—from the consolation of your house, workplace, or whereas ready for the bus—you could possibly do a exercise that may contribute to your total nicely being. Do you need to begin dwelling your finest life with a health regime that’s as pure as strolling and respiratory? Calisthenics for Beginners: A Step-by-Step Program to Get in Shape and Build Explosive Strength at Any Fitness Level Without Going to the Gymis meant to assist anybody wanting to enhance their total well being and health; I’ve written this book with each the newbie and superior in thoughts. I’ve additionally written this book for the motivated particular person who needs to make the most of each second – whether or not it is strolling in nature and doing a exercise or who occurs throughout a park and decides to do some chin-ups. Why? Because typically we simply want that increase to get us began. When you choose up your copy of Calisthenics for Beginners: A Step-by-Step Program to Get in Shape and Build Explosive Strength at Any Fitness Level Without Going to the Gym, you’ll be taught: Sustainable calisthenics practices Guided exercise routines and varieties indoors and outside Demystifying what calisthenics is The advantages behind any such health How you may flip any house right into a exercise Tips on caring for and sustaining one’s physique And a lot, rather more! What I can present you thru my book is the assist and steering of getting began in the direction of sustainable train. So typically the explanation folks say they’ll’t go to the health club is that there isn’t sufficient time. What if I mentioned you DO have the time? What if I advised you that, regardless of the place you might be, you could possibly begin figuring out? This is the artwork of calisthenics. From begin to end, you may anticipate to achieve the essential basis of calisthenics, in addition to how to guarantee your continued success of it. Take again management of your physique and start to be ok with your bodily and psychological self with Calisthenics for Beginners: A Step-by-Step Program to Get in Shape and Build Explosive Strength at Any Fitness Level Without Going to the Gym. Start the journey to your higher self by clicking “add to cart.” I promise that by the tip of this book, you’ll be trying at the mirror and reaping all of the rewards out of your progress. More importantly, you’ll be glad you made the change to begin getting match and wholesome. Don’t delay what you are able to do at present for tomorrow!

فهرست مطالب

Book Description
Table of Contents
Introduction
Benefits for the Body
Chapter 1: Beginners Training
Tips for Performing Beginner Exercises
Chapter 2: How to Warm-Up
What It Does for Your Body
What Not To Do
Chapter 3: How to Prevent Injuries
Top Mistakes to Avoid Starting Out
How to Treat Calisthenics Injuries
Chapter 4: 5 Exercises to Start Calisthenics
L-Sit
Pull-Ups
Push-Ups
Dips
Pistol squats
Chapter 5: Seven-Day Program to Start
Chapter 6: The Role of Rest and Recovery
How to Identify Overtraining
Chapter 7: Take on Advanced Exercises
The Top Exercises to ProgressChapter 8: General Diet Recommendations
Counting Macros For Weight-Loss/Gains
Diet Guide Tips For Beginners
Chapter 9: What Can You Gain From Calisthenics?
Chapter 10: False Myths About Calisthenics
Conclusion
References

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب The Latino/a Canon and the Emergence of Post-Sixties Literature

دانلود کتاب Marzipan Magic: Animal Modelling Made Easy

دانلود کتاب Umbral: vida, obra y pecados. Conversaciones

دانلود کتاب Short History of the Shadow

دانلود کتاب 15 Pułk Ułanów