دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Burnout: O segredo para romper com o ciclo de estresse
دانلود کتاب فرسودگی شغلی: راز شکستن چرخه استرس
مشخصات کتاب
Burnout: O segredo para romper com o ciclo de estresse
ویرایش: [1ª ed.] نویسندگان: Emily Nagoski, Amelia Nagoski سری: ISBN (شابک) : 9786557121115 ناشر: Best Seller سال نشر: 2020 تعداد صفحات: 508 زبان: Portuguese فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) حجم فایل: 840 Kb
قیمت کتاب (تومان) : 34,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Burnout: O segredo para romper com o ciclo de estresse به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب فرسودگی شغلی: راز شکستن چرخه استرس نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب فرسودگی شغلی: راز شکستن چرخه استرس
بیاموزید که چرا زنان فرسودگی شغلی را بیشتر و متفاوت تجربه می کنند و چگونه چرخه استرس را بشکنند. سندرم فرسودگی شغلی یک اختلال عاطفی است که در اثر خستگی جسمی و روحی ناشی از شرایط کاری بسیار پر استرس و رقابتی ایجاد می شود. با توجه به مشکلات روزافزون روتینی که ما انجام می دهیم، به ویژه در میان زنان که اغلب دو شیفت کار می کنند و تحت فشار زیبایی شناختی و جستجوی کمال در همه جنبه های زندگی هستند، رایج تر شده است. فرسودگی شغلی برای همه زنانی که قبلاً از هر کاری که باید انجام دهند احساس خستگی و فرسودگی کرده‌اند و حتی در این صورت فکر می‌کنند به اندازه کافی انجام نمی‌دهند، نشان داده شده است. امیلی ناگوسکی، MD، پزشکی رفتاری، و آملیا ناگوسکی، بازمانده از فرسودگی شغلی، موانع واقعی و فشارهای اجتماعی را در نظر می گیرند که رفاه زنان را تضعیف می کند. و با دلسوزی و خوش‌بینی توضیح می‌دهند که زنان با چه چیزی روبرو می‌شوند – و چگونه باید برای خروج از چرخه استرس اقدام کنند. در فرسودگی شغلی، خواهید آموخت که استرس یک چرخه بیولوژیکی است که باید قبل از بازگشت بدن به حالت آرامش کامل شود. چگونه \"مانیتور\" را در مغز خود کنترل کنید که ناامیدی را تنظیم می کند. چگونه "مجتمع صنعتی بیکینی" عشق ورزیدن به بدن خود را برای زنان دشوار می کند - و چگونه با آن مبارزه کنند. چرا استراحت، ارتباط انسانی و کاهش انتقاد از خود برای بهبود و پیشگیری از فرسودگی شغلی ضروری است. بین علم مبتنی بر شواهد، توصیه‌های طنزآمیز و تمرین‌های مفید، هر زنی چیزی متحول کننده در این صفحات پیدا می‌کند – و احساس قدرت می‌کند تا تغییرات مثبتی در زندگی خود ایجاد کند. فرسودگی شغلی طرحی برای کمک به زنان برای به حداقل رساندن استرس، مدیریت احساسات و داشتن یک زندگی رضایت بخش تر و شادتر ارائه می دهد.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Saiba por que as mulheres sofrem mais e de forma diferente de burnout e como romper com o ciclo do estresse. A síndrome de Burnout é um distúrbio emocional causado pelo esgotamento físico e mental causado por condições de trabalho extremamente desgastantes e competitivas. Por conta da rotina cada vez mais atribulada que levamos, ele tem se tornado mais comum, principalmente entre as mulheres, que muitas vezes trabalham em jornada dupla e são submetidas à pressão estética e à busca por perfeição em todos os aspectos da vida. Burnout é indicado para todas as mulheres que já se sentiram sobrecarregadas e exaustas por tudo o que precisam fazer e que, mesmo assim, pensam que não estão fazendo o suficiente. Emily Nagoski, doutora em medicina comportamental e Amelia Nagoski, sobrevivente da síndrome de burnout, levam em consideração os obstáculos reais e as pressões sociais que prejudicam o bem-estar feminino. E explicam com compaixão e otimismo o que as mulheres enfrentam — e como devem agir para sair do ciclo de estresse. Em Burnout, você aprenderá que o estresse é um ciclo biológico que precisa ser concluído antes que seu corpo possa retornar a um estado de relaxamento; como controlar o "monitor", presente em seu cérebro, que regula a frustração; como o "complexo industrial do biquíni" torna difícil para as mulheres amarem o próprio corpo — e como lutar contra isso; por que descanso, conexão humana e redução da autocrítica são essenciais para a recuperação e prevenção do burnout. Entre evidências baseadas em dados científicos, conselhos recheados de bom humor e exercícios úteis, todas as mulheres encontrarão algo transformador nestas páginas — e se sentirão empoderadas para criar mudanças positivas em sua vida. Burnout oferece um plano para ajudar as mulheres a minimizar o estresse, gerenciar as emoções e viver uma vida mais alegre e plena.
