دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Built for Show: Four Body-Changing Workouts for Building Muscle, Losing Fat, and Looking Good Enough to Hook Up
دانلود کتاب ساخته شده برای نمایش: چهار تمرین بدن در حال تغییر برای عضله ، از دست دادن چربی و به نظر رسیدن کافی برای قلاب زدن
مشخصات کتاب
Built for Show: Four Body-Changing Workouts for Building Muscle, Losing Fat, and Looking Good Enough to Hook Up
ویرایش:
نویسندگان: Nate Green
سری:
ناشر: Avery Trade
سال نشر: 2008
تعداد صفحات: 161
زبان: English
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 6 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 51,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Built for Show: Four Body-Changing Workouts for Building Muscle, Losing Fat, and Looking Good Enough to Hook Up به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب ساخته شده برای نمایش: چهار تمرین بدن در حال تغییر برای عضله ، از دست دادن چربی و به نظر رسیدن کافی برای قلاب زدن نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب ساخته شده برای نمایش: چهار تمرین بدن در حال تغییر برای عضله ، از دست دادن چربی و به نظر رسیدن کافی برای قلاب زدن
Built for Show اولین کتاب تناسب اندام است که به مردان جوان در حال پرسه زدن می پردازد. این فقط برای آنها نوشته نشده است. توسط یکی از آنها نوشته شده است. گرین، که فقط بیست و سه سال دارد، قبلاً یک متخصص تناسب اندام کهنه کار است که در مجلات Mens Health و Maximum Fitness نقل قول شده است. گرین چهار برنامه تمرینی دوازده هفته ای را ارائه می دهد که هر کدام یک موضوع فصلی دارند. تمرینات پاییز و زمستان به اندازه و قدرت عضلانی می افزاید که حتی زیر لایه های لباس نیز نشان داده می شود. تمرینات بهار و تابستان، چربی می سوزانند و ماهیچه های نمایشی را اسکنه می کنند - هیکلی لاغر، بریده و آماده برای ساحل ایجاد می کنند. اما Built for Show چیزی بیش از یک کتاب تمرینی است. همچنین ارائه می‌کند: • توصیه‌های تغذیه‌ای واقع بینانه برای تغذیه ماهیچه‌ها و گرسنگی دادن به چربی‌ها بدون شکستگی یا صرف ساعت‌ها در آشپزخانه • نکاتی در مورد لباس پوشیدن مناسب، نگاه کردن به قسمت، بهبود وضعیت اجتماعی و سازگاری با سبک زندگی جدید • روش‌های سریع برای ارزیابی وضعیت بدن، با تمرینات مفید برای رفع عیوب و بهبود ارائه خود، بدون توجه به موقعیت. برنامه های دقیق شامل بیش از پنجاه تمرین است که با بیش از صد عکس اصلی نشان داده شده است. نه یک راهنمای کاهش وزن و نه یک کتابچه راهنمای بدنسازی، ساخته شده برای نمایش در عوض دقیقاً آنچه را که برای ساختن بدنی که خود و زنان می‌خواهند به مردان نیاز دارند، نشان می‌دهد.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Built for Show is the first fitness book to address young men on the prowl. It s not just written for them; it s written by one of them. Green, whos just twenty-three years old, is already a veteran fitness professional whos been quoted in Mens Health and Maximum Fitness magazines. Green offers four twelve-week workout programs, each with a seasonal theme. The fall and winter workouts add muscle size and strength that ll show even under layers of clothing. The spring and summer workouts burn fat and chisel the showpiece muscles—creating a lean, cut, beach-ready physique. But Built for Show is more than just a workout book. It also provides:• Realistic nutrition advice to feed the muscles and starve the fat without breaking the bank or spending hours in the kitchen• Tips on dressing right, looking the part, improving your social status, and settling into your new lifestyle• Quick ways to assess posture, with useful exercises to fix flaws and improve self-presentation, no matter the situation.The detailed programs include over fifty exercises, illustrated with over one hundred original photos. Neither a weight-loss guide nor a body-building manual, Built for Show instead reveals to guys exactly what they need to build the body they – and women – want.
