Building muscle and performance : a program for size, strength & speed

هر جنگجوی آخر هفته دو هدف دارد: رقابت موفق و عالی به نظر رسیدن در انجام آن. عضله سازی و عملکرد: برنامه برای قدرت، اندازه و سرعت توسط مربی متخصص نیک تومینلو وارد شوید.

با ترکیب موثرترین رویکردها و تمرینات، Tumminello سیستمی با اکتان بالا و کارایی بالا برای ساخت عضله و افزایش عملکرد ایجاد کرده است. گام به گام بهترین تمرینات را برای افزایش سرعت، انفجار، ورزشکاری و استقامت یاد خواهید گرفت. با بالا بردن قدرت و قدرت و پیشرفت، تمرینات قدرتی، و تمرینات تهویه هوا، خود را به محدودیت ها برسانید. نتایج چالش برانگیز و در عین حال هیجان انگیز هستند. شما عملکرد و هیکلی را که هرگز فکرش را نمی کردید کشف خواهید کرد.

عضله سازی و عملکرد شامل تمرینات متعدد و برنامه های آماده برای استفاده است. توالی‌های عکس با جزئیات، هر حرکت و همچنین تغییراتی را برای افزایش یا کاهش سختی به تصویر می‌کشند. توصیه های متخصص، نکات تجهیزات و اقدامات احتیاطی را خواهید دید. مهمتر از آن، نتایجی را که به دنبالش بودید خواهید یافت.

دیگر لازم نیست بین فیزیک بدنی و عملکرد ورزشی یکی را انتخاب کنید. عضله سازی و عملکرد بهترین های هر دو جهان را ارائه می دهد: عضله و فشار!

Every weekend warrior has two goals: compete successfully and look great doing it. Enter Building Muscle & Performance: The Program for Strength, Size, and Speed by expert trainer Nick Tumminello.

By combining the most effective approaches and exercises, Tumminello has developed a high-octane, high-efficiency system for building muscle and boosting performance. Step by step you’ll learn the best exercises for increasing speed, explosiveness, athleticism, and endurance. Push yourself to the limits with strength and power lifts and progressions, power training drills, and cardio conditioning workouts. The results are challenging yet exhilarating. You will discover performance and physique that you never thought possible.

Building Muscle & Performance includes numerous exercises and ready-to-use programs. Detailed photo sequences depict every movement as well as variations to increase or decrease difficulty. You’ll find expert advice, equipment tips, and safety precautions. More important, you’ll find the results you’ve been looking for.

You no longer have to choose between a chiseled physique and athletic performance. Building Muscle & Performance delivers the best of both worlds: the muscle and the hustle!