دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Build Muscle Without Weights: The Complete Book Of Dynamic Self-Resistance Isotonic Exercises (Animal Kingdom Workouts)
دانلود کتاب عضله بدون وزنه بسازید: کتاب کامل تمرینات ایزوتونیک مقاومت پویا در برابر خود (تمرینات پادشاهی حیوانات)
مشخصات کتاب
Build Muscle Without Weights: The Complete Book Of Dynamic Self-Resistance Isotonic Exercises (Animal Kingdom Workouts)
ویرایش:
نویسندگان: David Nordmark
سری:
ISBN (شابک) : 1449948340
ناشر: CreateSpace
سال نشر: 2010
تعداد صفحات: 0
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 3 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 51,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Build Muscle Without Weights: The Complete Book Of Dynamic Self-Resistance Isotonic Exercises (Animal Kingdom Workouts) به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب عضله بدون وزنه بسازید: کتاب کامل تمرینات ایزوتونیک مقاومت پویا در برابر خود (تمرینات پادشاهی حیوانات) نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب عضله بدون وزنه بسازید: کتاب کامل تمرینات ایزوتونیک مقاومت پویا در برابر خود (تمرینات پادشاهی حیوانات)
مثل یک حیوان تمرین کنید! کشف کنید که چگونه تمرینات وزن بدن بر اساس حرکات حیوانات می تواند به شما کمک کند بدن و زندگی شما را متحول کند فرم نهایی تمرین با وزن بدن چیست؟ آیا تای بو است؟ کراس فیت؟ شاید نوعی دویدن؟ برخی از این اشکال تمرینات خوب هستند (و برخی دیگر، *سرفه * دویدن *سرفه*) خوب هستند، اما بهترین نیستند. اگر می‌خواهید بهترین تمرین‌های وزن بدن را انجام دهید که باعث می‌شود در زمان رکوردی لاغر و باریک باشید، به مادر طبیعت نگاه نکنید. منظورم اینجاست. هر حیوانی که فکرش را بکنید دارای سر و شانه‌های تناسب اندام بالاتری است که انسان می‌تواند انجام دهد. موارد زیر را در نظر بگیرید: استقامت ببر همه گربه های بزرگ هماهنگی، انعطاف، سرعت و قدرت باورنکردنی دارند. یک ببر بالغ قدرت و استقامت پرسه زدن در دامنه ای را دارد که ممکن است 100 مایل مربع را پوشش دهد. چند مرد یا زن می توانند این کار را انجام دهند؟ می گویند تاندون های پاهای ببر به قدری قوی است که اگر به سرش شلیک شود، ایستاده می ماند. اکنون این قدرت است. قدرت گوریل گوریل ها تقریباً به اندازه یک مرد هستند. با این حال، آنها 300 تا 500 پوند عضله خالص دارند و این کار را با رژیم غذایی عمدتا گیاهخواری انجام می دهند! آنها همچنین 5 تا 20 برابر قوی تر از یک مرد معمولی هستند، اما هرگز وزنه بلند نمی کنند. آنها چه می دانند که ما نمی دانیم؟ یوزپلنگ Speed Of A Cheetah لاغر، قدرتمند و سریع است. آنها قادر به دویدن با سرعت بیش از 70 مایل در ساعت هستند. با این حال شما هرگز آنها را در حال دویدن روی تردمیل نمی بینید، درست است؟ راز مادر طبیعت چیست؟ تمرین با وزن بدن واقعیت این است که حیوانات در طبیعت حرکات کراس فیت، تای بو یا هیچ یک از راه های بی شمار دیگری را که انسان برای حفظ اندام به کار گرفته است، انجام نمی دهد. تنها کاری که آنها انجام می‌دهند این است که در طول روز با استفاده از چیزی جز وزن بدن خود ورزش کنند. این همان چیزی است که به آنها قدرت انفجاری، انعطاف پذیری و استقامت می دهد. این چیزی است که انجام می دهند. فکر نمی کنید شما هم باید این کار را انجام دهید؟ اگر ایده شیک، قدرتمند و کاریزماتیک بودن مانند برادران حیوانی ما برای شما جذاب است، تمرینات حیوانات: آموزش وزن بدن بر اساس حرکت حیوانات برای همه برای شما مناسب است. در صفحات آن، انواع تمرینات وزن بدن بر اساس حرکات حیوانات را خواهید دید که برای هر سن و سطح تناسب اندام مناسب است. در اینجا برخی از مزایای انجام تمرینات با وزن بدن بر اساس حرکات حیوانات آورده شده است: چربی از بدن شما آب می شود - آیا تا به حال روباه چاق دیده اید؟ وقتی تمام بدن خود را به صورت یک واحد تمرین می دهید، از تمام عضلات خود استفاده می کنید. این کار چربی سوزی و از دست دادن چربی را به حداکثر می رساند، همانطور که باور نمی کنید. شما در زمان ارزشمند خود صرفه جویی خواهید کرد - از آنجایی که این تمرینات روی کل بدن شما کار می کنند، می توانید یک تمرین کامل باسن را در 15 دقیقه در روز انجام دهید. در پول خود صرفه جویی خواهید کرد - این تمرینات را می توان در هر مکان و در هر زمان انجام داد. با عضویت‌های گران‌قیمت در ورزشگاه خداحافظی کنید (البته رفت‌وآمد را ذکر نکنیم) و دیگر نیازی به تجهیزات فانتزی یا ابزارهای دیگر ندارید. شما ذهن و روح خود را نیز کار خواهید کرد، نه فقط بدن خود را. چه ورزشکار باشید و چه جوکی روی میز، این راه تمرین است. همیشه احساس انگیزه و الهام خواهید داشت - چرا؟ زیرا شما به روشی تمرین خواهید کرد که با بدن شما مطابقت داشته باشد و فوراً به شما نتیجه دهد! انجام این تمرینات سرگرم کننده است - شما احساس می کنید که یک کودک دوباره برخی از این تمرینات با وزن بدن و تمرینات انعطاف پذیری را انجام می دهید، چه بخواهید روند پیری را معکوس کنید، چه بخواهید چربی شکم خود را از بین ببرید یا قدرت و انعطاف پذیری تقریباً فوق بشری به دست آورید تمرینات حیوانات: وزن بدن بر اساس حرکت حیوانات آموزش برای همه می تواند به شما کمک کند تنها در چند دقیقه در روز به آنجا برسید. این کتاب را سفارش دهید و امروز در راه رسیدن به شما جدید شروع کنید!
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Workout Like An Animal! Discover How Bodyweight Exercises Based On Animal Movement Can Help You Transform Your Body And Your Life What is the ultimate form of bodyweight training? Is it Tai Bo? Cross fit? Perhaps some form of running? Some of these forms of exercises are good (and others not, *cough * running *cough*) but they are not the best. If you want to perform the best bodyweight exercises that will make you lean and mean in record time look no further than Mother Nature. Here’s what I mean. Any animal you can think of possess a fitness level heads and shoulders above what man can do. Consider the following: The Endurance Of A Tiger All big cats posses unbelievable coordination, flexibility, speed and power. An adult tiger has the strength and endurance to roam over a domain that may cover a 100 square miles. How many men or women can do that? It's said that the tendons in the legs of a tiger are so strong that if it's shot in the head it will remain standing. Now THAT'S strength. The Power Of A Gorilla Gorillas are approximately the same height as a man. However, they are 300 to 500 pounds of pure muscle, and they do this on a mostly vegetarian diet! They are also 5 to 20 times stronger than the average man, yet they never lift weights. What do they know that we don't? The Speed Of A Cheetah Cheetah's are lean, powerful, and fast. They are capable of running at speeds in excess of 70 mph. Yet you never see them running on a treadmill, do you? What Is Mother Nature’s Secret? Bodyweight Training The fact of the matter is that animals in nature don’t perform cross fit, tai bo, or any of the other countless ways that man has come up with to stay in shape. The only thing they do is exercise throughout the day using nothing but their own bodyweight. This is what gives them their explosive strength, flexibility and stamina. This is what they do. Don’t you think you should too? If you find the idea of being as sleek, powerful and charismatic as our animal brethren appealing, then Animal Workouts: Animal Movement Based Bodyweight Training For Everyone is for you. Within its pages you will find a variety of bodyweight exercises based on animal movements that are appropriate for every age and fitness level. Here are some of the advantages of performing bodyweight training exercises based on animal movements: Fat will MELT off your body - Have you ever seen a fat fox? When you train your whole body as a unit, you are using ALL of your Muscles. This maximizes fat burning and fat loss like you wouldn't believe. You will save valuable TIME - As these exercise work your entire body, you can get an entire full body kick butt workout in as little as 15 minutes a day. You will save MONEY - These exercises can be done anywhere at anytime. Say goodbye to expensive gym memberships (not to mention the commute) and there's no need for fancy equipment or other gizmos. You'll work your MIND and SPIRIT as well, not just your body. Whether you're an athlete or a desk jockey, this is the way to train. You'll always feel MOTIVATED and INSPIRED - Why? Because you'll be training in a way that agrees with your body and gives you results right away! These exercises are FUN to do – You’ll feel like a kid again doing some of these bodyweight workouts and flexibility exercises Whether you want to reverse the aging process, lose belly fat or gain almost superhuman strength and flexibility Animal Workouts: Animal Movement Based Bodyweight Training For Everyone can help you get there in only minutes a day. Order this book and get started on the road to the new you TODAY!
