Buddha's Heart: Meditation Practice for Developing Well-being, Love, and Empathy

راهنمای الهام‌بخش و شفابخش برای مراقبه غوطه‌ورانه در تمرین‌های قلبی بودایی باستانی - برهماویهاراها

\"تلفیقی عمیق از وضوح، قلب و تمرین پایه‌دار.\"

-ریک هانسون، دکترا، روان‌شناس و نویسنده پرفروش‌ترین کتاب «مغز بودا» در نیویورک

با درک تجربی اسنایدر، و برای افرادی که در هر سطحی از مراقبه هستند مناسب است. تمرین کنید، قلب بودا ما را گام به گام از طریق

• آموزه های سنتی در مورد مراقبه های سلامت و تمرکز راهنمایی می کند تا بستری حمایتی برای کشف شخصی ما ایجاد کنیم.
• هدایت شده، قلبی- باز کردن مدیتیشن در مورد محبت، شفقت، شادی همدلانه، و متانت؛
• روش های هدایت شده بیشتر برای تعمیق آگاهی، از جمله سپاسگزاری، بخشش، و
• گشایش به سوی یگانگی واقعیت؛< /li>
• تمرینات اکتشافی برای هر تمرین مدیتیشن، روشن کردن بلوک‌های روانی برای دسترسی به ویژگی‌های قلبی عمیق‌تر طبیعت ما. و
• در آغوش گرفتن ذهن آگاهی و هماهنگی گرم در زندگی روزمره، قلب ما را به اعماق واقعیت و امر مطلق باز می کند.

قلب بودا. چیزی را می آموزد که غیرقابل انکار به نظر می رسد، اما غیرقابل انکار درست است: هر چه بیشتر قلب خود را باز کنیم، انعطاف پذیرتر و انعطاف پذیرتر خواهیم بود. و هر چه به طور واقعی آسیب پذیرتر باشیم، ایمن تر و محافظت شده تر خواهیم شد.

\"قاب بندی اصلی استفن از آموزه های کلاسیک تراوادا، تمرین کنندگان را الهام می بخشد تا اعماق ناشناخته احساسات خود را کشف کنند. قلب‌ها.\"

-کارین مایرز، دکترا، مدیر دانشگاهی، مرکز تحقیقاتی Mangalam برای زبان‌های بودایی

\"غواصی عمیق در قلب چه کسی ما واقعاً هستیم.\"

-لوچ کلی، معلم مدیتیشن، روان درمانگر و نویسنده کتاب "راه بی تلاش ذهن آگاهی"

\" قلب بودا با مراقبه کنندگان در همه سطوح با لطف، فصاحت و دقت به ندرت یافت می شوند.\"

-سوزی هرینگتون، معلم مراقبه، دارما صحرا

An inspiring and healing guide to immersive meditation in the ancient Buddhist heart practices-the brahmavihāras

"A profound integration of clarity, heart, and grounded practice."

-Rick Hanson, PhD, psychologist and NYT bestselling author of Buddha's Brain

Informed by Snyder's experiential understanding, and suitable for those at any level of meditation practice, Buddha's Heart leads us step-by-step through

• traditional teachings on wholesomeness and concentration meditations to establish a supportive bedrock for our personal discovery;
• guided, heart-opening meditations on loving-kindness, compassion, empathetic joy, and equanimity;
• further guided practices for deepening awareness, including gratitude, forgiveness, and
• opening to the Oneness of Reality;
• exploratory exercises for each meditation practice, illuminating the psychological blocks to accessing our deeper nature's heart qualities; and
• embracing mindfulness and warm attunement in everyday life-opening our hearts to the profound depths of reality and the Absolute.

Buddha's Heart teaches what seems counterintuitive but is undeniably true: the more we open our hearts, the more resilient and flexible we are. And the more authentically vulnerable we are, the safer and more protected we become.

"Stephen's original framing of classical Theravada teachings will inspire practitioners to explore unfathomed depths of their own tender hearts."

-Karin Meyers, PhD, Academic Director, Mangalam Research Center for Buddhist Languages

"A deep dive into the heart of who we truly are."

-Loch Kelly, meditation teacher, psychotherapist, and author of The Way of Effortless Mindfulness

"Buddha's Heart speaks to meditators at all levels with a grace, eloquence, and thoroughness seldom found."

-Susie Harrington, meditation teacher, Desert Dharma